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全穀加速熱量消耗 相當於快走30分鐘!

二 14, 2017查看: 2134
全穀類食物不只含有維生素B群、纖維質等營養素,也可增加飽足感。近日國外研究更發現,以全穀類食物代替精製穀類食物,熱量較不會停滯體內,新陳代謝也會加速、熱量支出增多,一天吃全穀類食物取代精製類穀物所消耗…

防疫年菜端上桌 營養師開免疫力UPUP菜單

二 07, 2021查看: 1681
新冠肺炎一波未平一波又起,又有新型變種病毒趁勢而出,春節期間和家人、朋友團聚時,除了做好防疫動作,確實戴好口罩、勤加洗手,減少病毒攻擊的機會外,身體本身的免疫力也顯得格外重要,如何吃得盡興又吃出免疫保…

腎臟病飲食禁忌多 攝取蛋白質要斤斤計較

九 25, 2017查看: 3316
慢性腎臟病人最怕的就是洗腎,而在治療腎臟病時,除了使用藥物之外,飲食也必須要特別注意!營養師提醒,尤其是蛋白質的攝取量,由於慢性腎臟病區分為五期,會有不同的標準,而且在攝取的食物上也會有所限制。…

輕食就可放心吃? 當心隱藏高糖失控危機

十 28, 2016查看: 1975
明明飲食節制,怎麼血糖還是高?許多糖尿病患者日常飲食已經避開白飯、白麵、少喝含糖飲料了,但血糖仍居高不下。醫師舉例,不少輕食都是隱藏版高糖食物,包括茄汁義大利麵、玉米濃湯、西點麵包等,每100公克至少…

吃錯點心傷健康 菠菜小魚粥補鈣護眼

六 15, 2016查看: 1869
小孩子活潑好動,玩累了常吵著要吃點心;許多家長貪圖方便,就隨便買了零食、糖果讓孩子充飢,認為對健康無關緊要。營養師提醒,吃多了高熱量、低營養的加工食品,不只容易肥胖,還有添加物危害健康的疑慮。…

8旬翁染李斯特菌症 今年首例確定病例

一 21, 2018查看: 2188
一位80多歲老翁確定患上"李斯特菌症"病例,去年12月出現發燒、嘔吐等症狀,就醫檢查後,又出現意識不清、昏迷等情形,經通報檢驗確診為李斯特菌症;個案為李斯特菌症列為法定傳染病後,首例確診個案,目前這名…

如果你有痛風,可得要積極治療,以免身體長期慢性發炎,恐導致心血管疾病上身!臨床上,就有一名五十歲左右男子,有痛風病史,但卻沒有積極治療,只在急性發作時吃藥;沒想到,冠狀動脈塞了二條,所幸經由血管繞道手術,才救回一命。

冠狀動脈阻塞血管繞道手術救命

這名中年男子愛喝酒,又喜歡吃肉,痛風病史已長達十年,每年都會因為痛風急性發作而痛的哇哇叫,但是吃了藥好了,就又忘了痛風對身體的影響。根據研究顯示,痛風緩慢而持續的發炎狀態,會增加心血管疾病的風險;而他也就因此導致冠狀動脈阻塞,竟然連裝支架都無法完成,而必須以血管繞道手術才能治療。

痛風急性發作 清熱利濕止痛

痛風病人往往不喜歡長期吃西藥;其實,中醫也能治療痛風。中醫師姜智釗表示,痛風是尿酸鈉鹽結晶沉積於關節、滑液囊、軟骨、肌腱等處而導致的發炎性疾病,中年男性和停經後女性是痛風的好發族群;而痛風屬於「痺症」,急性發作期在於清熱利濕止痛,並可以針灸或按摩太白、水泉、命門等穴位輔助治療。

玄參、雞香藤、丹參、金銀花可降尿酸

姜智釗中醫師指出,痛風慢性不發作的間歇期,玄參、雞香藤、丹參、金銀花等中藥不但可調補脾腎,還能降低血中尿酸,並且預防發作;此外,改變生活型態很重要,肥胖者要減重,並且要多喝水、少喝酒和含糖飲料、避免過度勞累,除了可減緩痛風石、腎臟炎等併發症發生,還能降低心血管疾病風險!

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

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根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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