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吃麵配酸菜含高鈉 小心高血壓

一 07, 2019查看: 1100
提到國民美食,牛肉麵總是榜上有名,牛肉麵攤遍布大街小巷,近日天氣漸冷,喝著熱騰騰的濃郁湯頭、軟Q的麵條,大口咬下肉塊令人相當滿足。酸菜更是吃牛肉麵時不可或缺的配角,加入酸菜會讓牛肉麵的層次大幅提升,但…

吃箭筍高纖低熱量「助減重」  腸胃道病患要忌口!

三 27, 2020查看: 1115
又到了箭筍盛產的季節,由於箭筍富含纖維質且熱量低,不僅受到減重族的青睞,其口感清脆、甘甜,大人小孩也都非常喜愛。醫院營養師陳淑珠表示,箭筍除了可以幫助排便,還有助穩定血糖、降低壞膽固醇的功效,民眾可把…

如何健康吃油? 營養師:要看發煙點

三 22, 2017查看: 3366
市面上琳瑯滿目的油品,無論是花生還是大豆,或是橄欖還是芝麻,每種油都各有不同的好處,千萬別將油品視為洪水猛獸,因為想要維持身體健康,每天所攝取的六大類食物中,就有油脂類,至於要如何健康吃油呢?營養師建…

銀髮族保養要注意 小心越補越傷身

十二 11, 2015查看: 2133
銀髮族要如何保養自己,除了靠保建食品,尤其到了冬天,許多民眾都會燉補麻油雞或薑母鴨等藥膳,希望能透過食補暖暖身;中醫師徐樺宗指出,但若換有患有高血壓、心血管疾患、糖尿病等疾病的患者,可得特別注意,並非…

蘋果的真相 奇蹟之果的好/壞

十二 20, 2018查看: 1193
蘋果向來被視為健康的水果,西方甚至有句俗諺「每一天一蘋果,醫師遠離我」,其營養價值由此可見。事實上,又香又甜的蘋果富含纖維與維他命C,卡路里和含鈉量低,甚至沒有膽固醇。美國聖地牙哥營養師勞拉·弗洛雷斯…

孕媽咪3大營養吃不夠 當心孕期貧血影響胎兒發育

一 30, 2021查看: 2596
孕媽咪的營養狀況與胎兒的健康狀況息息相關,在懷孕的過程中,懷孕婦女會因生理變化而增加血液量,以供胎兒生長,此時鐵、葉酸及維生素B12攝取不足,易產生孕期貧血情形,造成孕媽咪頭暈、倦怠及胎兒生長發育延遲…

疫情吃泡麵 這樣吃調理包較健康

八 18, 2021查看: 1085
新冠肺炎疫情在國際間仍不斷蔓延,台灣也難逃這波疫情,近日國內爆增本土案例,許多學生、民眾開始因應政策暫時停課、居家辦公,為了避免人群接觸,降低感染風險,選擇在家自行烹煮。也因考量到取得便利及保存期限,…

吃燕窩養生 聰明挑、正確煮是關鍵

十二 27, 2016查看: 2413
燕窩是珍貴食材,可養顏美容,也是滋補聖品,不少產後婦女、大病痊癒的人,常用來調理身體。不過,醫師提醒,燕窩烹調溫度過高,會破壞營養及活性成分,建議隔水烹煮,並將溫度控制在攝氏75度C。…

拔 牙 後 多 久 可 製 作 假 牙 , 依 病 患 口 腔 狀 況 及 所 製 作 何 種 類 型 之 假 牙 而 略 有 不 同 , 簡 單 的 說 可 分 為 下 列 幾 種 狀 況 :

1 . 如 拔 完 後 需 製 作 全 口 假 牙 ─ 可 以 在 拔 完 後 約 二 星 期 ( 只 要 傷 口 不 再 疼 痛 或 腫 脹 ) 就 可 製 作 假 牙 。 否 則 等 傷 口 完 全 癒 合 ( 通 常 至 少 二 個 月 ) , 病 患 無 假 牙 可 戴 在 飲 食 及 生 活 上 均 不 是 很 方 便 。

2 . 若 需 製 作 活 動 假 牙 其 一 也 可 以 在 拔 完 後 二 星 期 就 可 製 作 , 不 過 假 牙 完 成 後 , 最 後 每 二 星 期 回 診 一 次 來 調 整 假 牙 , 避 免 假 牙 刺 激 傷 口 , 減 緩 其 癒 合 時 間 。

製 作 固 定 假 牙 ─ 若 拔 前 牙 , 且 未 來 要 製 作 固 定 假 牙 因 影 響 美 觀 甚 鉅 最 好 是 等 傷 口 完 全 好 了 ( 大 約 需 2 - 3 個 月 ) 在 做 較 佳 , 不 過 缺 牙 這 段 期 間 可 製 作 活 動 性 的 或 固 定 性 的 暫 時 假 牙 , 以 維 持 美 觀 及 功 能 , 若 拔 牙 在 後 牙 , 且 是 製 作 衛 生 型 牙 橋 , 通 常 只 要 傷 口 不 疼 痛 且 癒 合 良 好 就 可 製 作 。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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