吃 太 多 高 鹽 食 物 ， 會 使 體 內 貯 存 的 鹽 分 和 水 分 增 多 。 在 月 經 前 吃 太 多 高 鹽 食 物 ， 易 使 經 期 出 現 頭 痛 、 不 安 、 激 動 、 易 怒 、 全 身 腫 脹 等 現 象 ， 所 以 月 經 來 潮 之 前 ， 應 注 意 飲 食 習 慣 ， 少 吃 高 鹽 食 物 ， 宜 多 食 低 鹽 清 淡 之 食 物 ， 並 保 持 規 律 之 生 活 ， 勿 熬 夜 。
年節把握「這些原則」 享受美食健康不怕胖
年節將至，少不了大魚大肉等豐富年菜，尤其受到疫情波及，更讓大家珍惜與家人團聚的時光，不過面對年菜的誘惑，就怕一不小心就吃過量！衛生福利部樂生療養院營養師蔡雅禎指出，年節期間想要吃得開心又安心，可把握預…
