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冬季溫補須注意 三種體質要小心

十二 21, 2021查看: 948
天漸轉寒冷,冬至是天氣最冷的日子,民眾往往會選擇溫補藥膳,如麻油雞、薑母鴨、羊肉爐來暖胃養生,然而冬季的藥膳要注意什麼?什麼體質、類型的民眾適不適合吃呢?讓中醫師告訴您冬季的養生方法。 衛生福利部台北…

過年好享「瘦」 4招讓你身材不走樣

二 18, 2018查看: 1596
一年一度家家戶戶大團圓的日子,不論是在外工作的家人、出外求學的遊子,還是好久不見的親朋好友,藉著農曆年節,通通團聚在一塊。不管是大魚大肉、零食餅乾還是走春伴手禮,一樣都不少。在這放鬆又和樂的氣氛下,正…

減法飲食學正夯! 營養師:認明潔淨標章更安心

四 23, 2021查看: 878
隨著近年食安事件頻傳,民眾健康意識抬頭,對於日常生活飲食也更加重視。在追求少添加、無添加的「減法飲食學」風潮興起後,不少人也對「食品添加物」抱有疑慮,擔憂日常日積月累食用恐造成身體負擔。…

按穴道、喝牛奶 助你好眠

八 01, 2016查看: 2362
根據流行病學調查顯示,約30%人有睡眠障礙問題,工時長、用腦過度、夜生活豐富、酗酒過量,睡不好導致偏頭痛、精神不濟都是常見的狀況,睡眠是人體的基本生理需求,睡眠期間也牽涉到很多身體系統,如呼吸道、精神…

預防三高不鬆懈 輕鬆穩操「腎」券

三 10, 2020查看: 1322
根據近年的一健康訪問調查(NHIS)結果,對於三高的防治有7成以上民眾知道要注意及控制飲食和養成運動習慣,但僅有3至4成知曉須控制體重、戒煙、少飲酒及定期健康檢查,且僅有2成民眾知道要避免腰部肥胖,而…

精力湯好營養 哪些蔬菜不適合生食?

五 03, 2016查看: 1778
很多人愛喝精力湯,早上起床喝一杯由新鮮蔬果榨汁而成的精力湯,就覺得精力百倍;然而,有些蔬菜並不適合生食,以免蔬菜中的成分會引起中毒。甚至於在食用生菜沙拉時,也要慎選蔬果,才能吃得營養又健康。…

全穀加速熱量消耗 相當於快走30分鐘!

二 14, 2017查看: 2096
全穀類食物不只含有維生素B群、纖維質等營養素,也可增加飽足感。近日國外研究更發現,以全穀類食物代替精製穀類食物,熱量較不會停滯體內,新陳代謝也會加速、熱量支出增多,一天吃全穀類食物取代精製類穀物所消耗…

夏日炎炎,酷暑難耐,許多人都喜歡用冰鎮啤酒來解熱消暑,其實,啤酒消暑,得不償失。

早在1924年就有人研究過啤酒對人體健康的影響,他們挑選了8名青年志願者?實驗物件,讓他們每人喝2杯中等濃度的啤酒,然後每隔30分鐘對他們的身體機能和精神狀況作一次檢查,結果發現其反應與喝了100毫升白酒差不多,受試者的心跳驟增,脈搏頻率增加了88%,臂反應能力下降了38%,靜止站立能力下降了26%,協調性下降了14%,思維能力下降了5%。由此可見,啤酒和白酒一樣,能顯著降低人體的各種反應能力,使思維能力、工作效率都受到影響,甚至會在工作中造成差錯事故。

醫學研究表明,夏季大量飲用啤酒,會對人胃、腸、肝、腎、心髒等?生不良影響,甚至導致一些疾病的發生。有資料表明,多喝啤酒有誘發痛風的可能,日本學者研究發現,劇烈運動後,立即喝下一杯啤酒,會使血液中的尿酸濃度增加2.1倍,血液中可轉化成尿酸的次黃嘌呤增加500多倍。尿酸是人體代謝?物中的一種高分子含氮有機物,當尿酸排泄發生障礙時,在人體的內臟及其他組織中就會發生尿酸結晶沈澱,特別容易沈積於關節部位,其結果是導致痛風的發生。大量飲用啤酒還會降低人體的消化吸收能力,冰鎮啤酒的溫度較人體胃腸的溫度低約20℃─30℃,大量飲用會使人體胃腸道溫度急劇下降,血流量減少,從而造成生理功能失調,並影響消化吸收功能,嚴重時甚至會發生痙攣性胃痛、腹痛或腹瀉。

因此,夏季氣候炎熱,或劇烈運動或重體力勞動後,應休息一會兒,吃點水果,不要喝啤酒,尤其是不要貪圖一時之快而猛喝冰鎮啤酒,這樣會導致種種疾病的發生。此時最好是飲用各種清涼飲料,多喝熱茶、綠豆湯以及西瓜等水果。此外,啤酒也並非人人皆宜,胃病患者、肝病患者、泌尿系結石患者、痛風患者以用哺乳期婦女都不宜飲用啤酒。

 

湖北遠安縣中醫院 主任醫師 胡獻國

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