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冬至吃湯圓10小2大為宜 前後餐米飯減量

十二 20, 2020點擊數: 1329
冬至將近,「吃湯圓」是華人傳統習俗,代表團圓或圓滿象徵,市售湯圓種類繁多,除了傳統紅白湯圓,也有多種口味的包餡大湯圓,深受大眾喜愛。臺中慈濟醫院營養師楊忠偉提醒,適量吃湯圓,小顆10顆或大顆2顆,同時…

天熱大啖冰品涼飲 小心中陰暑

六 30, 2016點擊數: 2558
炎炎夏日,喝杯沁涼的飲料,是人生一大享受;但不少人卻發生頭暈、頭痛等類似感冒症狀,到底是為什麼呢?中醫師提醒,為消暑大口喝冷飲,導致人體溫差過大,血管驟然收縮,就會出現身體不適,也就是所謂的「中陰暑」…

孩子常喝碳酸飲料 小心一跌倒就骨折!

一 19, 2017點擊數: 2151
你家的孩子愛喝碳酸飲料嗎?要小心可能一跌倒就會導致骨折!最近三個月,就有四位小學生因為骨折去就醫;醫師認為,這些孩子會骨折,和平常愛喝碳酸飲料,以及不愛運動大有關係。…

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茄 子 的 英 文 名 字 雖 有 egg 一 字 , 但 實 際 上 官 與 雞 蛋 一 點 關 係 也 沒 有 , 只 不 過 茄 子 的 白 色 品 種 看 起 來 極 像 蛋 罷 了 。 大 部 份 的 人 還 是 比 較 熟 悉 市 場 上 賣 的 那 種 光 滑 、 紫 色 的 茄 子 。

茄 子 屬 於 茄 科 家 族 的 一 員 ( 與 青 椒 類 、 番 茄 一 樣 ) , 而 美 國 國 家 癌 症 研 究 所 正 在 探 索 這 類 家 族 的 潛 在 抗 癌 特 性 。

茄 科 蔬 菜 含 有 重 要 的 植 化 物 , 據 研 究 顯 示 可 以 阻 止 癌 細 胞 的 形 成 , 譬 如 其 中 的 松 烯 可 以 消 除 類 固 醇 荷 爾 蒙 的 作 用 , 以 避 免 它 促 進 某 些 腫 瘤 的 生 長 , 還 可 預 防 氧 化 破 壞 作 用 , 以 免 細 胞 產 生 癌 病 變 。

此 外 , 茄 子 也 對 心 臟 有 益 , 它 可 提 供 大 量 的 鉀 質 來 幫 助 平 衡 血 壓 , 而 它 所 含 的 脂 肪 和 熱 量 卻 非 常 低 。

功效:

  1. 可 幫 助 預 防 癌 細 胞 的 發 生 及 擴 散 。

  2. 可 調 節 血 壓 及 心 臟 功 能 , 進 而 預 防 心 臟 病 發 作 及 中 風 。

食用方法:

許 多 人 煮 茄 子 的 方 法 是 將 它 沾 上 粉 再 拿 去 炸 , 這 樣 子 茄 子 會 吸 進 過 多 的 油 份 。 您 寧 可 使 用 少 量 有 益 心 臟 的 油 菜 籽 油 . , 以 烤 箱 來 「 炸 」 沾 粉 的 茄 子 。


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