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維持好身材 健康吃鍋要訣報你知

九 07, 2018點擊數: 1313
吃火鍋日暫成風,從一人份的小火鍋,到大家一起聚會的滋補鍋、麻辣鍋等,火鍋幾乎成了三餐中無法避免的選項。…

高一男餐餐三碗白飯 體重破百、脂肪肝上身

二 12, 2022點擊數: 964
林姓高一男每餐得吃一碗公(約3碗白飯)才有飽足感,家長原以為是發育期不以為意,不料體重一路逼近破百大關,抽血檢查更發現肝指數超標,回診時體重不降反增,經超音波檢查診斷為「非酒精性脂肪肝」,醫師只得訂定…

瘦身吃「減醣飲食」體重卻沒降? 3重點做對才有效

二 14, 2022點擊數: 1497
相信很多人一定聽過「澱粉是碳水化合物(醣類)吃多了會胖」這種說法,所以很多人對於澱粉或醣類食物又愛又恨,深怕吃了會變胖。但「醣類」真的是那麼邪惡的東西嗎?營養師陳怡諄表示,首先,我們先來認識一下「醣類…

韓國女星的減肥菜單真的會瘦? 小心「溜溜球效應」更難瘦

一 05, 2021點擊數: 1263
網路上瘋傳各種韓國女星的減肥食譜,配上一張張身材火辣的照片,讓你也蠢蠢欲動想要嘗試了嗎?像人氣女演員朴信惠,每天小黃瓜一根、大白菜兩片、糙米飯半碗及低脂牛奶一杯;國民妹妹IU一天只吃一顆蘋果、兩條地瓜…

天氣一冷就痛經 桂圓食療改善子宮寒冷

十二 16, 2021點擊數: 1002
女生本身就屬陰,相對於男生是比較怕冷的,所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷,當氣候轉涼時會特別敏感,臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。賴睿昕中醫師表示,遺傳是重要因…

蜂蜜、蜂王漿、蜂膠有何區別? 營養師報你知

七 11, 2020點擊數: 1246
蜂蜜是許多人青睞的日常食品,不僅可以用來烹飪,也是美容滋補的上品。市面上除了傳統蜂蜜外,蜂產品中的蜂王漿、蜂膠,也逐漸被人們熟知,但一般民眾可能不太了解,這三種蜂製品之間,到底有什麼差別,營養成分又有…

不挑食! 從零歲培養寶寶多元味覺經驗

三 18, 2017點擊數: 1973
家長們常為孩子偏挑食、不吃蔬果傷透腦筋;培養良好的飲食口味愈早愈好,孩子未來愈不會偏挑食,多項研究發現,從寶寶零歲起就是關鍵期! 純母奶寶寶日常飲食也健康…

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中 國 的 醫 療 家 以 芹 菜 治 療 高 血 壓 已 有 兩 千 多 年 的 歷 史 。 而 相 反 地 , 西 方 的 醫 生 卻 要 高 血 壓 病 患 少 吃 芹 菜 , 因 為 它 的 鈉 含 量 比 其 他 的 蔬 菜 高 ─ ─ 每 一 根 芹 菜 含 35 mg 的 鈉 ─ ─ 很 可 能 讓 某 些 人 的 血 壓 升 高 。

然 而 , 芝 加 哥 大 學 的 研 究 員 最 近 發 現 , 古 老 的 醫 療 家 很 可 能 看 法 正 確 , 因 為 他 們 在 芹 菜 中 找 到 一 種 叫 作 3 - 丁 基 苯 猷 的 化 學 物 質 , 可 以 讓 實 驗 室 老 鼠 的 血 管 平 滑 肌 舒 張 , 血 壓 因 而 降 低 。 血 管 擴 張 之 後 , 血 液 能 夠 更 順 暢 地 在 體 內 流 通 。 研 究 人 員 給 老 鼠 服 用 相 當 於 4 根 芹 菜 內 的 苯 猷 劑 量 , 結 果 發 現 老 鼠 的 血 壓 降 了 百 分 之 1 3 , 膽 固 醇 也 降 了 百 分 之 7 。 如 果 苯 猷 在 人 體 內 也 有 同 樣 的 功 效 , 這 就 可 以 說 明 為 何 中 國 人 要 以 芹 菜 來 治 療 高 血 壓 。 比 起 降 血 壓 的 藥 物 來 說 , 芹 菜 具 有 同 樣 的 功 效 , 卻 沒 有 不 良 的 副 作 用 ( 如 頭 暈 或 性 無 能 ) 。

芹 菜 並 含 有 補 骨 脂 素 的 成 份 , 可 預 防 牛 皮 癬 ( 一 種 慢 性 皮 膚 病 , 皮 膚 呈 紅 斑 狀 ) 。

功效:

可 降 低 血 壓 和 膽 固 醇 , 藉 以 預 防 心 臟 病 及 中 風 。 可 幫 助 預 防 牛 皮 癬 。

食用方法:

正 在 服 用 降 血 壓 藥 物 的 人 , 必 須 先 請 示 過 醫 生 , 才 能 決 定 要 不 要 停 藥 來 試 用 芹 菜 或 其 他 的 療 方 。 不 過 如 果 您 只 是 血 壓 稍 高 , 而 醫 生 尚 未 決 定 應 不 應 該 給 您 吃 藥 , 不 妨 試 試 每 天 食 用 4 根 芹 菜 , 為 期 1 週 看 看 效 果 如 何 。 不 論 決 定 怎 麼 做 都 得 和 醫 生 密 切 合 作 , 千 萬 別 對 高 血 壓 掉 以 輕 心 , 因 為 如 果 不 去 管 它 , 高 血 壓 的 後 果 將 不 堪 設 想 。

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