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愛喝水很困難? 小祕訣養成習慣

二 20, 2017查看: 2343
白開水無色更無味,許多人都不愛喝水,養成喝水習慣有方法嗎?醫師建議,成年人每天應飲用約1800cc,建議分成10次、每次喝150至200cc,很容易就能養成習慣。…

日常5種植化素 吃出自身抵抗力

六 04, 2021查看: 1965
全國疫情警戒提升至三級,民眾積極配合中央流行疫情指揮中心的防疫措施之餘,國民健康署提醒,這段時間除了注意個人衛生習慣,也可透過飲食提升自身抵抗力。 不同植化素 不同好功效 蔬菜與水果除了富含維生素、礦…

青菜用水炒 營養流失少

一 24, 2018查看: 1698
為求快速方便,燙青菜是許多人烹飪的選擇。但用滿滿滾燙的熱水燙青菜,會讓蔬菜中的水溶性維生素溶解於水中。想要避免滿臉油煙又不想流失蔬菜營養,水炒蔬菜是近年正流行的快速烹飪法。…

吃下帶苦味絲瓜 當心導致多日腹瀉

十 21, 2020查看: 1212
若吃到有苦味的絲瓜時,可得多注意,小心恐引起腹瀉現象!亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科主治醫師曾晟恩表示,當絲瓜於栽種期間遭受日照不足、低溫、害蟲叮咬等問題時,就會累積所謂的葫蘆素,以提高自身抗性,而葫蘆素…

紅麴不只好吃 更有益健康!

十 19, 2016查看: 1515
吃過好吃的紅糟肉嗎?紅糟就是紅麴酒發酵的產物,是中國傳統的美味調味品與天然防腐劑。近來國內外許多研究更發現,紅麴可以降低膽固醇,卻沒有副作用,因此一躍成為養生聖品、保健食品界的明星。醫師提醒,使用紅麴…

愛吃垃圾食物 即使不胖也會增加癌症風險

八 22, 2017查看: 1808
女性千萬不要以為不胖就能亂吃東西。美國亞利桑那大學一項研究發現,無論女性只要常吃漢堡、披薩等能量密度高的食物,罹癌風險就會上升,即使體重正常、健康,沒有體重過重、肥胖等問題,也是一樣。…

心 臟 病 , 不 一 定 都 會 引 起 失 眠 。 但 心 臟 病 病 人 伴 有 失 眠 者 的 確 較 多 , 一 方 面 是 因 患 了 心 臟 病 , 其 思 想 負 擔 較 重 而 影 響 睡 眠 ; 另 一 方 面 心 臟 病 本 身 也 影 響 睡 眠 , 失 眠 又 會 加 重 心 臟 病 。

如 病 態 竇 房 結 綜 合 症 , 在 心 電 圖 上 腸 表 現 為 竇 性 靜 止 和 竇 房 阻 滯 , 多 在 夜 間 發 病 , 且 常 在 睡 眠 中 猝 死 。 有 人 對 15 名 病 態 竇 房 結 綜 合 症 病 人 連 續 32 夜 進 行 腦 電 及 心 電 監 測 , 結 果 發 現 有 7 例 病 人 夜 間 頻 繁 出 現 5 秒 以 上 的 心 臟 停 搏 , 且 主 要 發 生 在 凌 晨 的 1~3 時 和 5~6 時 。 出 現 竇 性 靜 止 , 或 竇 房 阻 滯 使 心 臟 射 血 減 少 , 全 身 血 液 供 應 不 足 , 尤 其 對 腦 的 供 血 不 足 , 而 導 致 腦 缺 血 , 嚴 重 影 響 睡 眠 的 正 常 進 行 。

心絞痛影響睡眠

心 絞 痛 也 是 影 響 睡 眠 的 原 因 之 一 。 臨 床 醫 生 早 就 發 生 , 冠 心 病 患 者 夜 間 心 絞 痛 發 作 主 要 是 在 半 夜 或 凌 晨 。 有 人 對 10 例 心 絞 痛 病 人 連 續 觀 察 , 指 標 用 全 睡 眠 時 間 除 以 睡 眠 時 間 , 求 出 有 效 睡 眠 率 。 10 例 病 人 僅 在 發 作 時 給 予 硝 酸 甘 油 中 止 發 作 , 另 10 名 正 常 人 作 為 對 照 組 。 結 果 , 心 絞 痛 病 人 的 平 均 有 效 睡 眠 率 為 98% , 正 常 人 則 為 94% 。 可 見 , 心 絞 痛 病 人 的 有 效 睡 眠 率 明 顯 降 低 。

由 左 心 衰 竭 引 起 的 心 源 性 哮 喘 者 , 往 往 在 熟 睡 後 約 1~2 小 時 會 突 然 憋 醒 , 一 種 瀕 死 性 窒 息 感 使 病 人 極 度 驚 恐 不 安 。 睡 眠 期 間 , 迷 走 神 經 相 對 興 奮 , 冠 狀 血 管 收 縮 , 使 心 肌 缺 血 缺 氧 , 平 臥 時 回 心 血 量 明 顯 增 加 , 使 心 力 衰 竭 加 重 ; 而 不 安 定 的 睡 眠 又 使 交 感 神 經 系 統 突 然 興 奮 , 心 率 加 快 , 血 壓 增 高 , 使 已 經 衰 竭 的 心 臟 難 以 承 受 而 出 現 心 源 性 哮 喘 。 如 此 惡 性 循 環 越 發 加 重 心 衰 和 失 眠 的 病 情 。

心 律 失 常 引 起 睡 眠 障 礙 尚 無 定 論 。 有 人 認 為 , 心 律 失 常 的 發 生 與 睡 眠 階 段 關 係 密 切 ; 有 人 則 不 以 為 然 。 但 有 一 點 是 清 楚 的 , 頻 繁 發 作 的 心 律 失 常 , 對 睡 眠 有 害 無 益 。

綜 上 所 述 , 心 臟 病 確 能 影 響 睡 眠 , 所 以 有 效 、 合 理 的 睡 眠 , 應 該 是 幫 助 心 臟 病 人 康 復 的 一 個 重 要 方 面 。

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