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喝春酒要節制! 飲食6原則報你知

二 20, 2018點擊數: 1604
年節不管是圍爐大餐、小吃、零食、點心應有盡有,五顏六色的食物除了圖吉利外,也象徵年年有餘。不過放鬆心情之餘,可別縱容口慾而吃出毛病。醫院營養師陳詩婷表示,過年飲食謹記以下6項原則,不讓身體拉警報:…

喝氣泡水減重? 專家:喝水最實際

十 23, 2018點擊數: 1121
不少人不喜喝白開水,因其沒味道,而若喝飲料又怕發胖、不健康,氣泡水有碳酸飲料刺辣的彈跳口感,成了現今很多人的選擇。網路上流傳喝氣泡水好處多,不僅能加速腸胃蠕動,同時也能促進新陳代謝;此外更被不少減重族…

為健康加分 挑選年菜有四大原則 

一 28, 2017點擊數: 1784
民眾過舊曆年間不過度飲食,維持健康體重不發胖,精挑細選、多吃蔬果才為健康加分。李文昌, 基隆市信義區衛生所主任,…

當鋅! 吃太多鋅會增加感染風險

十 05, 2016點擊數: 1672
許多人都認為,鋅(Zinc)是一種很好的營養元素、多多益善,國外卻有研究顯示,飲食中攝取過多鋅,很可能增加「困難梭狀桿菌」(Clostridium…

減肥卻都不見效果? 營養師教「低GI飲食」瘦身不復胖

四 08, 2021點擊數: 1037
你也曾嘗試過多種減肥方式卻都不見效果嗎?小心若用錯方法,可能還傷及身體!醫院營養室楊智凱營養師指出,想要成功減重不復胖,不妨可嘗試低GI飲食、減醣飲食以及168間歇斷食等三種方式,有助於達到健康且均衡…

不怕年後胖一圈 年節健康火鍋這樣吃

一 23, 2020點擊數: 1456
每到年節時節,家家戶戶總會準備各式年菜以及零食飲料,但要小心,若過量食用無節制,年後恐胖一大圈;臺北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉指出,民眾也不用過於擔心,只要掌握攝取足夠膳食纖維,一天平均約25至…

你有抽血檢查過B、C肝嗎?據統計,國內有半數人不知道自己有B、C肝炎帶原。醫師指出,B、C肝炎帶原是造成肝炎的主因,而進入慢性肝炎、肝硬化、肝癌三部曲,建議還未抽血檢查過B、C肝者,盡快接受檢查。

肺癌、肝癌、大腸癌 前3大癌症死因

根據衛福部105年國人死因統計,惡性腫瘤為十大死因首位,依序是肺癌、肝癌、大腸癌、乳癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、卵巢癌,其中僅口腔癌、前列腺癌及卵巢癌死亡率上升。

疫苗+篩檢+新藥 肝癌死亡率降

林口長庚醫院內科部肝臟科主任林俊彥指出,去年共有8353人死於肝癌,平均一天有22死亡。近年來,肝癌發生率、死亡率逐年下降,原因包括B型肝炎疫苗接種、B、C型肝炎檢查,以及健保給付C型肝炎口服新藥,讓許多慢性肝炎患者遠離肝硬化、肝癌三部曲。

半數B、C肝炎帶原者不自知

林俊彥主任強調,根據統計,國內約有240萬名B型肝炎帶原者、60萬名C型肝炎帶原者,其中仍有半數慢性肝炎帶原者不自知,建議未曾抽血檢測B、C肝者,應盡快接受檢查;而有B、C肝帶原者,即使肝功能正常,最好每半年接受抽血及超音波檢查。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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