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外食好鹹傷身 香蕉牛奶排鈉好法寶

八 18, 2017查看: 1840
現代人工作忙碌,三餐老是在外,無形中鈉含量攝取過高,恐引起高血壓、骨鬆的危機。營養師夏子雯指出,最近正值香蕉盛產季節,外食族不妨回家後,喝一杯香蕉牛奶汁,有助排鈉、消水腫,同時能夠預防便秘找上身。…

想要腎臟好 「三控三避」不可少

七 06, 2017查看: 2153
造成腎臟病的原因中,第一名是糖尿病,第二名高血壓,第三名腎絲球腎炎,而且侵襲腎臟不著痕跡,速度緩慢,難以察覺,直到發現出了狀況,已經發展至需要洗腎的階段;腎臟科醫師提醒,其實,腎臟病會有早期徵兆,並且…

小六童常喝含糖飲料 太胖竟膝關節疼痛

三 27, 2019查看: 1110
小學六年級的方姓男童,身高154公分,體重95公斤。每天早上趕著上學,隨手在便利商店拿個早餐和飲料,下課趕補習,回家吃晚餐時已經八點。休息時間的點心,不外乎是零食和各類含糖飲料。日復一日,熱量的消耗遠…

每天至少要吃五蔬果 但你蔬菜吃夠了嗎?

五 19, 2017查看: 3022
想要身體健康,每天至少要吃五蔬果,甚至成年女性應該要七蔬果,男性要有九蔬果;但是,心臟科醫師發現,很多人每天都未必吃得到五蔬果,而且還經常是搞不清楚是要三蔬二果,往往是吃很多水果,或是喝綜合果汁,就以…

告別火燒心 墊高床頭、少喝咖啡

一 06, 2017查看: 2125
甜食吃多、愛喝咖啡容易火燒心,火燒心也是大家熟知的胃食道逆流,主要症狀為胃酸逆流,而胃酸逆流其實是正常的生理現象,大部分的胃酸逆流不會造成黏膜傷害或是不舒服症狀,但當胃酸逆流造成黏膜的傷害或出現不舒服…

掌握飲食控制方法 糖尿病患不怕餓肚子

六 25, 2016查看: 1967
許多糖尿病患者雖懂得按時服藥,且配合飲食來控制血糖,但飲食上常常覺得得挨餓才能有效控制血糖,其實只要懂得幾個方法,就能讓飲食控制更順暢;林款帶,開業醫糖尿病照護中心院長指出,臨床上就有患者罹患第二型糖…

愛吃燒烤易便秘 痔瘡上身怎麼辦?

十 14, 2016查看: 1951
你愛吃燒烤嗎?可得要小心,吃多了燒烤很容易出現便秘,甚至痔瘡就跟著上身!由於燒烤食材大多是肉類居多,如果蔬菜水果吃得不夠,就很容易便秘,長期有便秘困擾,就會因此而引起痔瘡,再加上燒烤食物的烹調方法,容…

主 動 脈 剝 離 乃 是 主 動 脈 內 膜 因 為 粥 狀 硬 化 而 變 得 比 較 脆 弱 , 加 上 如 果 血 壓 控 制 不 當 而 升 高 , 此 時 主 動 脈 壓 力 變 大 , 容 易 將 脆 弱 的 動 脈 內 膜 剝 裂 與 原 有 的 動 脈 肌 肉 層 分 開 , 這 樣 病 人 會 產 生 劇 烈 的 疾 動 , 而 血 液 流 入 肌 肉 層 與 內 膜 層 之 間 , 無 法 供 應 器 官 得 正 常 血 流 , 會 導 致 器 官 壞 死 , 如 果 剝 裂 持 續 下 去 , 最 後 可 能 使 血 管 破 裂 , 病 人 最 後 失 血 而 死 , 所 以 主 動 脈 剝 離 是 屬 於 心 臟 病 的 急 症 , 危 險 性 也 很 高 , 不 可 輕 忽 他 的 存 在 。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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