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飯後容易腹脹 當心胃食道逆流惹禍

六 20, 2016點擊數: 1828
一名58歲婦女,因工作壓力大導致三餐不定時,常有胃痛等困擾,近來更因食量減少,且飯後容易腹脹,因此就醫檢查,醫師確診為胃食道逆流;藍一晶,…
Quinoa salad

藜麥:米的最佳代替品

六 17, 2016點擊數: 2698
聯合國糧食及農業組織將藜麥(Quinoa) 列為完美營養食品,列為全球10大營養食品之一。藜麥原產於南美洲安第斯山脈,它是穀類植物的種子。 藜麥的好處: 1. 不含膽固醇及麩質(gluten…

水喝多了也會腫? 教你消「水腫」妙招

十 18, 2019點擊數: 1082
我有一位好姊妹,時常睡眠不足;又因為被好多人說發福了,於是晚餐完全不碰澱粉;加上連日行程暴增,最近都沒時間運動。雖然她只胖了0.5 公斤,看起來卻肥了一大圈!我們的身體組織中有50 ∼ 70%…

過多攝取這些食物恐造成孩子性早熟 影響身高發展

二 23, 2022點擊數: 1872
小美的父母因為平時上班忙碌,經常以外食取代自煮,而到了週末,小美最喜歡到爺爺奶奶家玩,因為奶奶會準備她最愛的雞睪丸跟雞皮料理,沒想到現年7歲的小美胸部已經微微隆起,嚇得媽媽趕緊帶她就醫,收治該名患者的…

養肌防老1、2、3  1日2杯奶、3餐優蛋白

十一 23, 2020點擊數: 1235
人體隨著年紀增長,常見的現象是肌肉量逐漸流失,導致體能耐力降低,不少長輩常常懼怕慢性病上身,對於飲食過度小心節制,反而導致營養攝取不均衡,造成肌少症或衰弱症。…

菠菜護眼、抗氧化、改善貧血 這幾種人應多吃

四 16, 2021點擊數: 1189
菠菜主要產季為冬天到春初,含有豐富的礦物質、維生素等營養素,營養師Liz說,菠菜是很強大的食物!吃菠菜有什麼好處呢?基本上深綠色蔬菜有的他都有,另外還含有鐵、維生素C和Beta胡蘿蔔素,改善貧血、抗氧…

天然的最好! 營養師建議:喝茶自己泡

二 01, 2016點擊數: 2526
愛喝茶嗎?很多人都愛喝茶,因為喝茶有益健康,尤其是綠茶含有豐富的兒茶素,由於有助於抗癌,進而受到愛喝茶的人青睞;但是,也有研究指出,喝茶不能喝過量,否則反而會致癌。營養師則是建議,想喝茶,最好是自己泡…

心 臟 腫 大 、 心 臟 衰 竭 嚴 重 與 否 , 因 人 而 異 要 看 心 臟 腫 大 與 心 臟 衰 竭 的 程 度 而 定 , 另 外 , 造 成 心 臟 衰 竭 的 病 因 也 很 重 要 。  

心 臟 衰 竭 患 者 應 注 意 :

a . 依 醫 囑 按 時 服 藥 。

b . 限 制 鹽 份 與 水 份 之 攝 取 。

c . 避 免 過 度 勞 累 與 運 動 。

d . 避 免 情 緒 刺 激 。

e . 預 防 上 呼 吸 道 感 染 , 如 年 齡 較 大 應 考 慮 注 射 流 行 性 感 冒 及 肺 炎 疫 苗 。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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