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不想又胖又不健康 從飲食運動做起!

六 05, 2016查看: 2126
隨著現代人工作忙碌,壓力大,作息上的不正常;飲食也經常以外食為主,偏向高油、高糖、高鹽;再加上國人生活型態多屬於靜態,像是看電視、用電腦,長時間處於坐姿並缺乏運動,這樣的現象,易導致熱量過剩、腹部脂肪…

養出「好」膽固醇 運動+飲食雙管齊下

三 27, 2019查看: 1103
一名中年女子狂吃瓜子、堅果類零食從早吃到晚,結果腹痛就醫時,血糖飆高,就連血液也變成乳白色的「牛奶血」。許多民眾習慣了零食不離口也不忌口,導致本身慢性疾病復發,尤其是高膽固醇疾病。…
睡前三小時喝水量要減少 以免破壞睡眠品質_meitu_1

睡前、起床喝杯水 這樣喝水好嗎?

五 18, 2017查看: 1724
你會在睡覺前或是起床後喝杯水嗎?有人傳來影片,指稱最好是能在睡覺前或是起床後都喝杯水,可以使血液不濃稠,並能預防中風;不過,中醫師則認為,晚上睡覺前不宜喝水,以免半夜要起床排尿,會使得睡眠品質不好。…

擋不住的鮮紅魅力 原來還有這效用……

二 20, 2018查看: 1539
酸甜啊~酸甜!台灣的草莓在每年的農曆春節前後,均逐漸進入盛產期,季節限定的甜蜜滋味,無論是果醬、飲品、蛋糕,甚至是入菜,只要一上桌不僅吸引眾人的目光,一口接一口,讓人欲罷不能,若不大快朵頤一番,心裡就…

何時該吃副食品? 營養師建議新手爸媽這樣做

二 25, 2020查看: 1460
當4至6個月的孩子,看到大人吃東西時,表現出有興趣,或餵奶後顯得吃不飽或是厭奶等現象,這時就可考慮開始餵食副食品;營養師劉劭君指出,為了讓孩子了解多元化的食物種類及味道,因此剛開始餵食時,應讓孩子學習…

桑葚嬌嫩多汁 滋陰補血抗氧化

四 29, 2016查看: 1939
最近市場上可見到桑葚的蹤影,桑葚由於含有豐富鐵質、鈣質及花青素等營養成分,不但傳統中醫認為桑葚可以滋陰補血,現代營養學也認為桑葚還可以抗癌;除了嚐鮮之外,也有人會將其製作成果醬或是蜜餞,方便讓人食用,…

壓力太大落髮量驚人 中醫推一雞湯養血烏髮

十二 10, 2021查看: 943
33歲的李小姐,近一年來因疫情使她長時間緊張,最近又需往返醫院照顧住院的家人,某天洗頭時發現排水口周圍竟是她散落的頭髮,在和朋友閒聊時被提醒頭髮漸漸稀疏,日復一日發現掉髮讓她更加緊張,因而求助醫師。 …

維 他 命 E 是 屬 於 脂 溶 性 維 生 素 , 是 經 由 肝 臟 代 謝 , 它 的 作 用 一 部 份 具 有 抗 氧 化 作 用 而 細 胞 的 衰 老 , 中 間 是 經 由 氧 化 作 用 的 催 化 , 所 以 因 為 維 他 命 E 的 抗 氧 化 作 用 可 使 細 胞 的 老 化 減 緩 , 甚 至 預 防 癌 化 的 現 象 。

有 人 據 此 認 為 對 於 心 血 管 疾 病 的 預 防 亦 可 能 會 有 效 果 , 可 是 經 由 多 人 的 臨 床 實 驗 , 有 些 人 的 時 實 驗 結 果 證 明 有 效 , 有 些 人 的 實 驗 結 果 卻 認 為 無 效 , 所 以 真 正 預 防 效 果 如 何 仍 未 知 。 不 過 只 要 攝 取 不 要 過 量 , 維 他 命 E 並 不 會 有 傷 害 身 體 的 情 形 。

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