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吃好油比不吃油重要 營養師教你挑選撇步

十 02, 2020查看: 1253
高油脂飲食容易引起肥胖、心血管疾病,許多追求健康、愛美人士對油脂直接敬謝不敏,三餐選擇水煮食物,但過與不及都不好,若油脂攝取太少會使肌膚乾燥無光、便祕、缺乏營養素,甚至影響神經傳導,導致情緒波動及注意…

過年也能減肥 隔日斷食法幫大忙

二 01, 2017查看: 2314
年節假期親友團聚無不吃美食歡慶,年後每個人可能都肥了2到3公斤;過年期間真的很難控制體重嗎?醫師建議,利用隔日斷食法可以有效控制體重,實行得當還能夠減重。 隔日斷食法幫助減重…

紅黃綠燈比較法 年菜這樣吃最健康

一 27, 2017查看: 2101
佛跳牆、蜜汁火腿、紅燒獅子頭等,年菜料理豐盛又美味,想不吃都很難;不過,吃太多反而有害身體健康。營養師賴怡君建議,利用「紅黃綠燈食物比較法」,就能控制熱量攝取,健康吃年菜過新年。…

端午太放粽 多吃「三高一低」蔬果保腸胃穩血糖

五 25, 2017查看: 1768
端午節將至,你打算吃幾顆粽子?保健營養系主任劉珍芳分享,她也會吃粽子應景,尤其特愛鹹粽,但絕不會一人獨享,最健康的吃法是搭配2道蔬菜,解膩又能補充膳食纖維;餐後再吃奇異果、鳳梨等富含酵素的水果,就能遠…

暴怒傷肝! 對抗「春天後母臉」,中醫這樣建議

五 13, 2020查看: 1327
不同季節都有不同的養生之道,而春天在中醫上屬木主肝,萬物猶如木一樣開始生氣蓬勃,相應人體五臟的肝氣也開始旺盛,如何因應季節不同而作適當的養生保健,是很重要的課題。 春天睡眠 以晚睡早起為原則…

餵完牛奶寶寶竟血便 當心是牛奶過敏

一 04, 2019查看: 1262
小花出生後本來由媽媽哺餵母乳,但因為媽媽的泌乳量不足,還未滿月的小花只好改喝一般嬰兒配方奶。在一週後,媽媽幫小花換尿布時發現,竟在糞便裡有鮮紅色的血絲!媽媽趕緊帶小花至醫院就診。成大醫院小兒部賴馥蘋醫…

你吃對了嗎? 純正仙草應為淡褐色

一 03, 2016查看: 2211
天氣轉冷,熱呼呼的燒仙草又開始熱賣!但是,近日有網路謠言直指,市售燒仙草濃稠、勾勾的口感,是因為添加了不適當的食品添加物,如:嫩精或是硼砂。營養師強調,添加硼砂屬違法行為且有害健康。…

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預防措施打疫苗針

流行性感冒預防針是甚麼?

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這 疫 苗 是 一 種 滅 活 疫 苗 , 即 只 含 沒 有 活 性 的 流 行 性 感 冒 病 毒 抗 原 , 包 括 兩 種 A 型 ( H1N1 和 H3N2 ) 和 一 種 B 型 的 抗 原 。
流 感 預 防 針 疫 苗 的 成 分 每 年 更 換 一 次 , 由 世 界 衛 生 組 織 (WHO) , 歐 盟 、 美 國 和 澳 洲 的 衛 生 部 門 共 同 協 商 而 決 定 。

如何注射流感疫苗?


這 疫 苗 通 常 是 注 射 於 皮 下 或 肌 肉 內 , 成 人 只 需 注 射 一 次 , 但 六 歲 以 下 之 兒 童 則 需 注 射 兩 次 , 而 且 因 為 流 感 病 毒 是 經 常 改 變 的 , 故 每 年 需 要 注 射 一 次 新 的 疫 苗 , 才 能 得 到 足 夠 的 保 護 。

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哪些人需要接受注射?

如 果 可 以 的 話 不 妨 注 射 防 疫 針 , 疫 苗 對 兒 童 和 成 人 均 有 功 效 , 以 下 人 士 更 須 注 射 :

  • 六 十 歲 以 上 的 老 人
  • 心 血 管 疾 病 患 者
  • 代 謝 性 疾 病 患 者 , 如 糖 尿 病
  • 慢 性 呼 吸 系 統 疾 病 患 者
  • 性 腎 病 患 者
  • 有 免 疫 系 統 障 礙 者
  • 經 常 接 觸 病 人 的 工 作 人 員 , 如 醫 生 、 護 士
  • 如 常 對 外 或 處 於 特 別 環 境 的 人 士 , 如 遊 客 、 商 人 、 軍 人 、 住 在 老 人 院 、 兒 童 院 等 院 舍 之 人 士 及 運 動 員 ( 因 要 參 加 比 賽 ) 等 , 要 避 免 受 流 感 影 響 生 活 。

甚麼人不宜接受注射?

如 果 病 人 有 發 高 熱 的 疾 病 , 或 有 對 蛋 之 蛋 白 質 有 敏 感 反 應 者 , 不 宜 接 受 注 射 , 注 射 時 亦 應 避 免 直 接 注 入 靜 脈 之 內 , 否 則 容 易 引 起 急 性 敏 感 反 應 , 後 果 嚴 重 。

注射流感疫苗後會有甚麼反應?

一 般 反 應 多 數 相 當 輕 微 , 包 括 : 局 部 的 反 應 , 例 如 : 注 射 部 位 疼 痛 、 紅 腫 等 , 和 系 統 性 反 應 , 如 : 發 燒 、 疲 倦 等 , 但 只 影 響 少 數 的 接 種 者 , 症 狀 輕 微 , 而 且 多 數 在 短 期 內 自 然 消 失 。

在 極 少 數 的 接 種 者 中 能 引 致 嚴 重 的 敏 感 反 應 , 病 者 會 因 為 對 疫 苗 內 含 有 的 蛋 白 質 敏 感 而 引 致 休 克 , 甚 至 致 命 。

疫苗如何令人體得到免疫力?

注 射 入 人 體 後 , 疫 苗 能 引 致 血 液 內 產 生 抗 H 的 抗 體 , 這 抗 體 能 防 止 同 類 H 抗 原 病 毒 的 感 染 。

根 據 外 國 的 經 驗 , 注 射 疫 苗 後 在 18 - 60 歲 的 人 士 中 70% 能 產 生 有 效 的 抗 體 , 而 六 十 歲 以 上 者 則 可 獲 得 60% 以 上 的 保 護 力 , 有 效 期 約 為 一 年 。

需要留意的是 . . .

  • 注 射 了 流 感 疫 苗 之 後 只 可 加 強 對 疫 苗 內 含 有 的 抗 原 的 病 毒 之 抵 抗 力 , 對 其 他 能 導 致 類 似 流 感 症 狀 的 病 毒 感 染 , 並 沒 有 預 防 性。
  • 如 接 種 者 同 時 有 免 疫 系 統 障 礙 , 或 者 正 在 接 受 免 疫 系 統 抑 制 劑 治 療 的 話 , 產 生 抗 體 的 能 力 相 應 會 減 低 。

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