未獲授權, 不得複製. You don't have permission to copy the content.

骨質疏鬆症補鈣 吃什麼有效?

七 03, 2017點擊數: 1840
越來越覺得自己的體力不好,即使輕微的外傷也會讓你感到腰痠背痛、全身不對勁嗎?下肢若偶爾會出現無力、下背痛等症狀,有可能是骨質正在流失的徵兆!骨科專科醫師鄭明德表示,長期骨質疏鬆的患者可能會因為輕微外傷…

油切茶有效嗎? 烏龍茶茶飢素可去油

六 02, 2016點擊數: 1750
不少人大餐後會喝油切茶,想快速甩油、瘦身,但真的有效嗎?專家表示,烏龍茶中含有豐富的茶飢素,功效如同人體的飢餓素,可促進腸胃蠕動、刺激生長激素分泌,具有加速代謝的功能。不過,要注意不可攝取過量,建議一…

日本進口食品種類多 看懂製造地才能吃得安心

十二 10, 2016點擊數: 1932
近來為了日核災食品要不要進口,吵得沸沸揚揚,但想分辨日本原裝進口產品,其實是有撇步的,衛福部食藥署104年就在官網上教導民眾判斷日本食品產地,只要對食品有任何疑慮,都可透過網站搜尋,了解製造廠商產地、…

青菜用水炒 營養流失少

一 24, 2018點擊數: 1778
為求快速方便,燙青菜是許多人烹飪的選擇。但用滿滿滾燙的熱水燙青菜,會讓蔬菜中的水溶性維生素溶解於水中。想要避免滿臉油煙又不想流失蔬菜營養,水炒蔬菜是近年正流行的快速烹飪法。…

想長高 不要亂喝含糖飲料

十 07, 2016點擊數: 2362
不少青少年、小孩希望透過打籃球、運動,讓自己長高,羅福松, 林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師, 提醒,小孩大量喝含糖飲料,容易干擾生長激素、影響身高發展。…

補鈣不難! 這些食物鈣含量比牛奶高

二 08, 2017點擊數: 2378
你的鈣質攝取量是否足夠?據統計,高達8成民眾缺鈣,容易罹患骨質疏鬆症,一旦跌倒很容易骨折。營養師建議,補鈣除了喝牛奶外,也可以將海帶、髮菜、黑芝麻、小方豆干、小魚乾、蝦皮、蝦米等高鈣食物入菜,這些食物…

隨著通訊科技發達,現代人生活越來越離不開3C產品,上班族更是要盯著電腦螢幕長達八小時,前往眼科求診的年齡層逐漸下降,用眼過度導致許多青壯年族群,尚未髮蒼蒼就視茫茫,甚至傷害視網膜黃斑部。

現代上班族長時間使用電腦、手機、平板,在不能改變這個現象的前提下,如何保護眼睛遠離黃斑部病變,是民眾應該重視的課題,趙順榮藥師建議,民眾使用3C產品,每30分鐘至50分鐘就需休息,將目光轉移至較遠的景物,此外,也能從飲食上做改變。

靈魂之窗的重要性不言可喻,趙藥師提醒,視力保健應從平常生活習慣調整做起,適度的讓眼睛休息、熱敷及按摩,多攝取天然的蔬果等,若有任何不適,也應立即前往眼科讓醫師診斷治療。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

分享本頁