- 失眠時，好多人會數羊，但結果更難入睡。 不妨一試如下方法；其實平常人呼吸的原理，吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
- 有人說一罐可樂會有十二匙糖，飲下後會直接變成身體內的糖分。飲時想想！
- 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。 (因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要的一餐，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小吃。
- 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，尤其是進食後，最多細菌。
- 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(有說這甚至可解決了嚴重的十二指腸問題。 每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
- 最有效的進食生果時間應是每天下午三時至五時，而不是飯後。
- 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
- 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
- 鹽不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽也會幫助糖份的吸取。
- 食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
- 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
- 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。檸檬茶是不可以的。
- 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
- 小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病徵。
- 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。除可減輕胃腸負擔外，也因為每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
- 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
- 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，肥胖人士也會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
- 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增 加食慾，令自己更肥。
- 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
- 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
- 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
- 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
- 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
- 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧運動，效果會好些。
- 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
- 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
- 增加肌肉即減少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
- 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
- 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
- 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。
- 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
- 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。
以上只是街坊傳說，不求真可參考。
