健康醫療網／記者郭庚儒報導 2014/09/24
你是「亞健康」一族嗎？根據世界衛生組織統計，全球人口中有高達75％，處於健康及疾病之間的狀態，時常感到疲倦、腰酸背痛、睡不好。醫師提醒，這些身體警訊顯示新陳代謝逐漸下降，最好檢視生活型態，從調整飲食、作息著手，以免小病變大病。
開業家醫科醫師林青穀指出，「亞健康」一族雖然沒有真正的疾病問題，卻長期感到容易疲倦、精神不濟、腰酸背痛、睡眠品質不良等小毛病反覆出現，讓生活品質及工作效率大受影響。根據香港大學調查發現，亞健康族群以30歲至49歲的壯年人最多。
林青穀強調，現代人生活型態改變，包括工作壓力大、飲食不規律、作息混亂，許多30歲左右民眾，正值身體健康之際，卻感覺體力下滑、身體小毛病不斷等問題，顯示身體機能已逐漸失衡、新陳代謝下降；若不及早正視，可能會導致真正的疾病。
其實，亞健康的徵兆在臨床上沒辦法判定特定病因，容易遭民眾忽略。林青穀建議，若時常感到疲倦、腰酸背痛、想睡卻睡不著等症狀，最好從調整規律飲食、作息正常、充足運動做起，也可適時補充保健飲品，如雞精，可幫助調整體質。
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