出痧才有效？　刮痧常見迷思

炎熱夏季，中暑的人數直線上升，很多人都會利用刮痧來舒緩不適，且認為一定要有大片紅紅紫紫的瘀斑出痧，才能有效解暑。臺中慈濟醫院中醫部醫師鄭宜哲提醒，刮痧若太用力，可能引起皮發炎，甚至破皮感染，反而未蒙其利反受其害。如果刮了十幾下，都沒有出現刮痧點，就要留意可能是其他問題造成身體不適。

從事業務工作的陳先生，炎熱天氣中為工作四處奔波，近幾日出現頭暈腦脹、疲倦乏力、肩頸僵硬、口乾口渴的情形，嚴重時，還會感覺頭會跟著心跳、血管一起抽動。陳先生透露，這陣子可能溫度太高，又從戶外頻繁進出冷氣房，導致中暑，但透過刮痧之後，暈的感覺減輕，整個人馬上舒服多了。鄭宜哲指出，「刮痧」是老祖宗傳下來的簡易保健方法，並不只是針對中暑，用來散熱而已，而且既是治療也是評估的方法。

鄭宜哲醫師指出，臨床門診最近有許多類似陳先生的案例，出現頭暈、頭痛、吃不下飯，或是肩膀痠痛、噁心、嘔吐、腹瀉的情形。許多人為了救急，自行拿起硬幣、湯匙開始刮痧，但也有人求好心切，認為刮痧就非得要出痧才會有效。但其實愈刮愈用力，或是頻繁刮痧的結果，時間一久不但可能影響療效，還會造成角質變粗。施力不當也會造成肌肉發炎或皮膚破皮，不但未解除不適，反而更加嚴重。

對於皮膚狀況不佳，或皮膚薄又脆弱的老人、小孩，以及有凝血功能問題、重大疾病患者，都不建議任意刮痧。此外，鄭宜哲建議，刮痧的工具也相當重要，除了常見的硬幣，最好可選擇陶瓷材質的湯匙，或市面販售的牛角、塑膠材質刮痧板，才不會使皮膚受傷。刮痧時應該以經絡走向為主，必須刮在肌肉豐富的區域，避免刮在骨頭上，以免容易造成疼痛或破皮受傷。