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規律運動的好處多多，不但可預防疾病，亦可作為體重控制的好方法。其中，健走是簡單又生活化的運動，在住家周邊即可進行，更重要的是每天走路1萬步，就可以消耗300大卡。台北市立聯合醫院忠孝院區為南港區社區健康營造中心，結合推動生活化運動社區以及肥胖防治的營造，與南港社區大學、中國文化大學合作，在南

中秋佳節的應景節目不外乎烤肉、吃月餅，而大家都知道要避免發胖就要多蔬果、少糖飲等原則，但是你知道除了上述建議之外，我們還可以利用專家提供的小撇步，讓中秋更健康！利用水果酵素醃肉，軟嫩又健康：洪若樸, 臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師表示，市售烤肉醬含有較多的鈉含量，平均每100公克的

成軍12年、由台灣乳房重建協會病友組成的「俏女郎舞團」，表演熱力四射的肚皮舞，這些「俏女郎」們歷經罹癌、多次手術到重建完成等巨大轉折，她們用一點一滴的練習過程彼此扶持，一同走出人生的陰霾，也透過演出，提醒女性關心自己的健康，同時將對生命的熱情和自信的光芒傳遞出去。乳癌為我國婦女發生率第一位之

「本品為專一而作用迅速之組織胺拮抗劑」，這樣的胃藥說明書你看得懂嗎？醫改會召開記者會指出，國內指示藥外盒標示漏警語、說明書寫得像「藥學教科書」，擔心國人因為不清楚用藥禁忌而陷入藥害危機，要求食藥署給民眾一個標示清楚的指示藥外盒，及看得懂的說明書。根據2009年初調查統計，高達8成國人希望藥盒

長庚醫院永慶盃路跑活動，將於10月4日於台北、嘉義、高雄三地同日開跑。今年首度推出活動吉祥物「阿波」，並邀請羽球國手戴資穎擔任活動代言人，除了舉辦路跑活動外，也提供免費癌症篩檢。戴資穎號召全家一起來參加，一同投入運動行列。永慶盃路跑活動今年度的主題為「家庭日」，截至目前總報名人數已突破3萬人

台灣的咖啡商機每年多達600多億，從90年代末開始，咖啡文化興起，每天一杯咖啡成為現代人的生活習慣，到處可見連鎖咖啡店與通路平價咖啡，蔚為流行，但是大部分民眾並不了解咖啡文化，有些人把咖啡當作提神飲料，因為過量飲用或是選錯品種，反而產生了身體不適的狀況，對於咖啡的反應也呈現兩極化。「品種、烘

防疫宣導不再死板板！疾管署推出「圖文插畫 防疫接力 」網路宣導活動，串連6位具高知名度的網路圖文插畫家，有兔包、超感動、菜朝、好笑刺青店、A

中秋佳節將近，家人團聚時喜歡烤肉、吃月餅，更喜歡送禮給親朋好友表心意，但是這些贈禮、活動帶來的可是爆表的熱量，可參考專家特別提供中秋送禮、自用兩相宜的訣竅，讓大家在中秋節過得盡興，又能維持體態不發胖。國民健康署長邱淑媞建議，關於送禮，可選擇●