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對於經常苦於失眠的民眾，到底該如何才能擺脫安眠藥呢？身心科醫師建議，首先就是要使睡眠時間固定，其次就是要運動。原則一：睡眠時間要固定使睡眠時間固定，說起來簡單，但是做起來並不容易！開業醫身心科診所院長吳佳憬指出，門診中，就醫排名第一名的就是失眠，其次是憂鬱症，可見失眠問題的嚴重性；而要不失眠

1名59歲老翁，近來半夜小腿都會出現不時陣痛，透過按摩或其他方式都仍無法有效舒緩，後來發現是抽筋導致，但儘管症狀減緩，還是出現鐵腿等症狀；馬偕醫院復健科主任姜義彬指出，造成抽筋的原因主要是洗腎、天氣以及運動等三種常見因素所導致。洗腎長期電解質不足　易引發抽筋其中像是洗腎，就是因電解質不足

學測放榜，許多考生期待已久的成績出爐，但有學生面對成績不如預期，竟出現心悸、失眠甚至拉肚子等症狀；北市立關渡醫院身心科主治醫師邱姵寧指出，主要是因急性壓力反應或是環境適應障礙等因素，引起生理症狀，臨床上少部分個案又稱為焦慮性憂鬱症。無法適應環境　誘發焦慮性憂鬱症機率高出現焦慮性憂鬱症主要

腸胃炎和腸病毒雖都有腸字，但其實兩種疾病並不相同，臨床上許多患者都會因此搞混；小兒科醫師郭啟昱指出，腸胃炎病症多是肚子痛、腹瀉等症狀為主，若為腸病毒感染，則會出現口腔特定位置的潰瘍或手腳有水泡等症狀，尤其若有嘔吐現象，恐為腸病毒重症。腸病毒易傳染　衛生習慣要做好包括病毒、細菌或寄生蟲等都

26歲吳小姐，白領上班族，體型纖瘦。最近出現右側下肢痠麻感覺，一路從臀部延伸到腳趾，擔心是腰椎退化。確診後發現，吳小姐上班長期坐辦公桌，偏好翹腳坐姿，使得梨狀肌長期受到拉扯，壓迫到坐骨神經，引起所謂的「梨狀肌症候群」，教導改善坐姿、避免久坐，配合藥物與簡單復健動作後，症狀改善。梨狀肌症候群類

這陣子溫度又急劇下降，山區紛紛降下瑞雪，許多民眾上山賞雪，由於沒有做好保暖措施，致使不少民眾受到凍傷；另外，冷氣團不斷發威，機車族在寒冷的雨天中騎車，也較易凍傷。最近皮膚科門診中，就有不少因為凍傷求診病人。持續低溫助長凍傷要避免凍傷，就要做好保暖；然而，許多上山賞雪民眾，興奮的堆雪人之餘

春寒料峭，冷氣團持續來襲，多種病毒不斷的入侵，除了流感病毒以及一般感冒病毒，還有輪狀病毒與諾羅病毒等；尤其是輪狀病毒與諾羅病毒，會出現上吐下瀉症狀，醫師特別提醒，飲食要多注意清潔衛生，並應勤洗手，預防病毒入侵。常出現發燒上吐下瀉症狀一般人出現發燒，往往讓人認為是感冒了，除了流感病毒之外，

一位身體健康的40歲女性，去年12月因流行性感冒（簡稱流感）併發嚴重肺炎造成肺部纖維化，在加護病房治療一個月，期間還一度評估可能要使用葉克膜急救，好轉後轉入普通病房又再觀察兩週後才出院，直到現在都仍持續以肺部復健改善呼吸困難的情形。收治個案的馬偕紀念醫院新竹分院胸腔內科徐偉樺醫師強調，流感病毒毒