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過新年，穿新衣戴新帽，全家團圓圍爐恭賀新禧，而在這一年伊始新春開工時，最重要的莫過於期許身體健康，而該如何擁有好活力呢？家醫科醫師則是提醒，想要新春開工擁有好活力，應從四方向著手進行。1.飲食要有節制　做好熱量計算春節全家團圓相聚，吃吃喝喝在所難免；醫師林英欽表示，春節時的飲食大多會大魚大肉

在年假假期結束前應該提早做收心準備，除了有較多的時間緩衝外，更可以有充足的時間，將未完成的事情補足，也可以做做簡單的運動或伸展操，將過年期間因飲食不正常而多吃的食物消耗。此外，更需要在心態上做調整，調整放假放鬆的心情轉為即將面對工作的心態，真正做好收心的工作，以便安心準備第二天的上學或工作。假期

血糖過高，可能引起糖尿病與多種併發症，血糖過低，也不是好事情。美國過去曾有研究發現，低血糖可能影響自律神經系統控制，進而干擾心臟功能。對於糖尿病患者來說，低血糖症嚴重時也可能致命。低血糖症發作時　易產生不適症狀醫師陳瑜忻提醒，糖尿病病友若出現肚子特別餓、感覺心慌慌，或出現冒冷汗、頭昏眼花

過年在家閒來無事滑手機，可要記得多眨眼！智慧手機好方便，現代人看影片、玩手遊都緊盯著螢幕。醫師提醒，專心使用手機容易忘記眨眼，降低淚液、油脂分泌，可能引發乾眼症，建議每分鐘至少完全眨眼20次。國人日滑手機3.5小時康寧醫院眼科主任李文浩指出，現代人無時無刻都在滑手機，尤其過年放假時間多，更會

過年時，大家都會出去走春，不只是為了遊山玩水，更是為了使身體健康，維持窈窕體態；然而，對於女性而言，可得要注意膝關節保健，以免出現關節炎。骨科醫師提醒，婦女較易好發骨關節疾病，春節出遊就不要走山路，最好是走平路，如果要爬山，就用護膝保護膝蓋。女性易好發關節炎　停經、骨鬆和肌肉不強韌是原因骨科

每逢春節假期，多數家庭聚會，民眾多會打麻將、摸兩圈，若有高血壓、心血管疾病，就得多注意血壓變化。心臟血管內科主治醫師黃建龍表示，熬夜、精神亢奮等，都會造成血壓上升，過去門診也曾遇到半夜打麻將而心肌梗塞的病例，提醒心血管疾病患者，即使到了春節假期，作息還是要盡量維持穩定。熬夜打麻將　心血管負擔

過年時間多，不少人習慣宅在家看電視、打電腦、滑手機。醫師提醒，使用3C產品應適可而止，建議用眼達30分鐘、休息10分鐘，休息時多看遠處，放鬆效果比閉眼更好。3C螢幕藍光　引發眼睛後遺症李文浩, 康寧醫院眼科主任

{tortags,15538,1}一名李先生體重高達115公斤，儘管每天睡足8小時仍感到十分疲勞，原以為太胖才精神不濟，就醫檢查，才發現患有睡眠呼吸中止症。自從開始配戴呼吸器治療後，半年就瘦了30公斤。睡飽還是累　原來是睡眠呼吸中止症李先生說，從高中開始就有打呼問題，開始上班後每天睡飽卻