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重訓姿勢別練錯 小心肩夾擠找上門(上篇)
健康資訊
近來重訓正夯,但訓練姿勢不正確,可能導致肩膀痠痛,引起肌肉的疲勞疼痛、甚至損傷或發炎。台灣運動醫學學會副秘書長、土城長庚復健科兼任主治醫師林杏青表示,許多重訓愛好者常會出現肩膀疼痛,其中肩「夾擠」是常見的原因。重訓中的課表安排不當、強度太強、或進階太快、訓練姿勢不正確等,都可能引發相關問題。
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吃太補誘發乳房纖維囊腫? 中醫調理改善腫塊體質
健康資訊
A女想讓自己的胸部更豐滿,皮膚更水嫩,便自行每天服用蜂王乳。半年後發現胸部觸摸常常有疼痛感,偶而還會摸到一團硬硬的不明腫塊,害怕是乳癌趕緊就醫檢查,發現是多顆乳房良性纖維囊腫。女子因害怕開刀隨即前往中醫診所治療,經過兩個月治療,乳房疼痛感已無,情況明顯改善。纖維囊腫常見良性病變 每六人就有一
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預防皮蛇上身怎麼做? 高風險群「關鍵作法」以科學斬蛇
健康資訊
帶狀皰疹是由「水痘–帶狀皰疹病毒」所引發,主要藉由皮膚直接接觸、飛沫或空氣而傳染。小時候若曾感染水痘後康復,病毒可能會躲在神經節中,逃避免疫系統的攻擊,當年紀增長或因疾病、壓力導致免疫力低下之際,病毒就容易活化,造成復發。由於帶狀皰疹患者發病時身上會長出密集帶狀排列的紅斑、小水泡,故俗稱為「
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頭髮一把把掉落 掉多少頭髮才正常?
健康資訊
淋浴掉落多少頭髮是正常的?根據克里夫蘭醫學中心,皮膚科暨醫學博士威爾瑪‧伯格菲爾德(Wilma
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歐研究:心房顫動早治療,助降低心血管併發症、中風風險
健康資訊
一名七十多歲的阿伯平常很喜歡運動,有一次,他突然感覺心臟狂跳、很不舒服,只好趕快去急診。醫師診斷發現,他的症狀為「陣發性心房顫動」所造成的心律不整,便鼓勵他接受治療,但阿伯興趣缺缺,直到心房顫動發作漸趨頻繁,甚至引發心臟衰竭、急性肺積水,他也喘到差點接受插管治療,才驚覺事情嚴重,此時阿伯才願
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防疫期酷酷嗽嚇壞路人! 百日咳1傳17人,傳染力遠高新冠病毒
健康資訊
「陣咳性(一咳就停不下來)、咳到會(想)吐、咳到最後會倒吸一口氣,要懷疑百日咳」林口長庚紀念醫院兒童感染科教授級主治醫師黃玉成醫師說明,百日咳的英文俗稱是Whooping
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疫情期間狂咳憂染疫? 當心「胃食道逆流」惹禍
健康資訊
30歲的吳小姐這一個月都有咳嗽的症狀,起初有點乾咳,後來越咳越嚴重,因為適逢新冠肺炎疫情期間,咳嗽不僅難受,也讓自己跟身邊的人造成壓力,擔心是否染疫;吳小姐緊張的就醫,在排除了新冠肺炎並且在醫師抽絲剝繭下,吳小姐在飯後跟睡前的咳嗽症狀最劇烈,再安排相關檢查後,診斷為胃食道逆流。胃食道逆流 典
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孩子歪頭看電視、離螢幕近是近視? 當心「弱視」影響雙眼
健康資訊
爸爸媽媽帶4歲的陳小弟弟來到眼科看診,原因是陳小弟弟看電視時總是頭歪一邊,而且會越走越近,家長懷疑小弟弟看不清楚,所以來到醫院檢查。視力檢查結果,陳小弟右眼最佳視力為0.5,左眼最佳視力為0.4,進一步經過散瞳後檢測,陳小弟雙眼超過400度遠視,以及超過200度的散光,為弱視問題,需要配眼鏡
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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。
性別 (Gender):
男 (Male)
女 (Female)
腰圍 (Waist) cm:
臀圍 (Hip) cm:
獲取風險評估 (Calculate)
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。
身高 (Height) cm:
體重 (Weight) kg:
開始計算 (Calculate)
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。
性別:
男
女
年齡:
身高(cm):
體重(kg):
活動量:
久坐 (辦公族)
輕度 (每週運1-3天)
中度 (每週運動3-5天)
計算能量需要 (Calculate)
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