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造成高齡衰弱的原因較多重性，主要因身體多項生理系統的的儲備量下降，且超出原有年紀該有的程度，造成外界壓力來臨時，打換了身體平衡；臺北市立聯合醫院和平院區家醫科醫師葉孟奇指出，像是因住院治療後僅能臥床，生活得靠他人全程照顧，或看似健康且能自我照顧，但體格偏瘦、行動也稍遲緩等，都屬於典型的衰弱現

你走路時也能步伐穩健嗎，若能擁有好的步行力，將有助於提升自我健康，根據東京都健康長壽醫療中心研究所有項研究指出，步幅小的人比步幅大的人，認知功能下降的危險性高出2.8倍，換句話說，若能健步如飛就能有效預防失智症；日本臀部運動專家松尾タカシ指出，步行力與健康息息相關，最近已有各種研究證實，步行

106年女性十大死因中，慢性病佔有7項，分別是心臟疾病、糖尿病、腦血管疾病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變，而三高(高血壓、高血糖、高血脂)是這些慢性疾病的共同危險因子。隨著年齡的增加，新陳代謝速度會變慢，如果沒有足夠的運動量，脂肪就會在不注意時悄悄堆積起來，常聽女性表示明明食量沒變

農曆春節假期一定得好好放鬆，許多民眾開始安排各種朋友邀約聚會，餐餐大魚大肉不過癮，再去 KTV

你也常有頭暈頭痛、心悸胸悶，甚至焦慮失眠等現象嗎，且經過各種檢查後身體又無異狀，其實可能是身心失和所導致；臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科中醫師趙品諭指出，以現在醫學角度而言，身心失和主要是因壓力促使交感或副交感引發失衡的反應，但在傳統中醫認為，情志過度表現也可能傷害五臟，埋下身心失和

過年時吃零食應景，小心幼兒吞嚥功能不佳，刮傷食道或造成窒息危機。曾有一名1歲多男童，吃下一整顆梅子糖果，核果卡在食道，直徑快2公分比小朋友食道還大，一開始沒症狀，直到小朋友無法進食，吃東西就吐，這才送急診取出核果，但尖端已刮傷食道黏膜，花了2、3年進行食道重建。花生顆粒卡小女童氣管　引起肺炎

耳垢太多好惱人，許多人都有使用棉花棒挖耳多的習慣，小心戳破耳膜！耳鼻喉科醫師Anh Nguyen-Huynh表示，耳多本身就有清除耳垢的功能，大部分的耳垢不用清，使用棉花棒可能越用越糟，除非耳屎太多堵住耳道，出現聽不見的情況，醫師提供幾項小技巧。耳垢是必要之惡　抗菌、保護耳多Anh

連假剛過，大家陸續回到工作岡位，面對放假後堆積如山的工作，往往熬夜加班，三餐不正常，咖啡當開水喝，此時總覺得會有火燒心、噁酸水、胃悶痛的感覺，這時許多民眾可能選擇就醫或自行到藥局購買制酸劑，也就是俗稱的胃藥，食品藥物管理署`以下簡稱食藥署)提醒民眾使用制酸劑(胃藥)應遵循「5要」及「5不」原