食物與健康

健康飲食

星期五, 25 2月 2022 12:01

已故知名科學家居禮夫人曾說:「Nothing in life is to be feared. It is only to be...

健康資訊庫

高血脂患者當「心」! 這些數值高恐增新冠肺炎重症風險

新冠肺炎警戒期間,像三高(高血壓、高血脂、高血糖)這類型需定期服藥、回診的病人,若是擅自停藥反而可能使病情惡化,後果不堪設想。臺北醫學大學附設醫院心臟內科黃群耀主任表示,高血脂患者不好好控制病情的話,不只容易有心血管疾病等併發症,若不幸確診新冠肺炎也更容易轉為致命性重症。

判斷標準血脂數 可看「低密度膽固醇數值」

血脂有許多參數可供參考評估,像是總膽固醇、低密度膽固醇、高密度膽固醇還有三酸甘油脂,其中低密度膽固醇數值與心血管疾病風險有密切相關。

低密度膽固醇數值依據患者本身心血管疾病的危險因子多寡,而有不同的降低需求。黃群耀主任指出,對於長期規律運動且平時幾乎無症狀的一般民眾,低密度膽固醇可控制在130 mg/dL以下 ;若本身有糖尿病、高血壓等慢性病或身體發炎症狀,低密度膽固醇需控制在100 mg/dL以下;針對本身有心血管疾病,或曾心肌梗塞、做過心臟支架、繞道手術患者,低密度膽固醇則需嚴格控制在70 mg/dL以下 。

高血脂患者罹患新冠肺炎 小心嚴重併發症

黃群耀主任說,新冠肺炎可能影響到呼吸系統、嗅覺味覺等功能 ,產生症狀遍佈全身,包括引起血管內皮細胞的發炎反應 。

一般血管內皮發炎反應若發生在動脈系統,會使血液中膽固醇等物質更易滲透到血管壁,造成血管堵塞、動脈粥狀硬化 ;新冠肺炎造成的血管內皮發炎反應可能會發生在靜脈系統,造成血管內皮細胞表面粗糙而產生血栓,引起下肢靜脈栓塞、肺栓塞等狀況 。因此,黃群耀主任也提醒,心血管疾病患者要隨時注意,一有腳腫或是胸悶、氣促現象應儘速就醫。

患有心血管疾病的病人染上新冠肺炎後症狀可能會比一般健康人士更為嚴重,而高血脂和心血管疾病息息相關,但多數人並沒有意識到自己有高血脂問題,因此民眾也須多加注意自身壞膽固醇數值是否有達到治療控制標準。

依照個人狀況 高血脂患者多元化治療

若長期調整生活型態,改善飲食習慣、控制體重、運動及戒菸後仍無法有效降低血脂,則需進行藥物治療 。

黃群耀主任解釋,高血脂口服藥物有很多種,最常見的就是服用史他汀(statin)類藥物來降低血中膽固醇含量,但有些人會對口服藥物產生肌肉痠痛,甚至肝腎功能異常等不良反應 ,或是本身壞膽固醇數值過高,而無法達到血脂控制目標,這時候也可以藉助皮下針劑治療。

「皮下針劑是使用單株抗體讓血液中能夠回收膽固醇的小機器增加,回收機器增加之後自然血脂就會下降。」,有部分患者使用針劑後會出現注射部位紅腫及短暫的類似感冒的症狀的副作用。

保命之道! 高血脂患者切勿自行斷藥

近來許多病患不敢至醫院回診,擔心出外取藥不方便就擅自調整藥劑量,或甚至吃完了就直接斷藥。

黃群耀主任對此強調,心臟科是需要迫切照護的科別,高血脂這類與心血管疾病有高關連性的患者若不持續追蹤回診,突發性猝死的機率可能大幅增加,民眾在防疫期間,該做的防疫措施有做就不用過度緊張,若因防新冠肺炎而導致原先控制好的病情惡化,反倒有顧此失彼之虞。

MAT-TW-2100838--1.0-11/2021

眼中風視力剩0.01 當心是血糖、血壓惹禍

吳先生左眼視力模糊,且時常看到莫名閃光狀物體,就醫發現因血糖與血壓控制不佳,導致血管壁壓力增加使管壁逐漸硬化後,發生病變引發血栓,中央視網膜靜脈阻塞血液循環受阻,造成視網膜組織缺血與發炎,引起視力損傷確診為「眼中風」,視力僅剩0.01。

眼中風失明機率極高 把握黃金治療期

衛生福利部臺北醫院眼科林人傑主任表示,眼中風即是視網膜的靜脈發生阻塞,依部位分為中央型及分支型,嚴重時會造成黃斑部水腫,常以單邊眼睛出現突發性、無痛感的視力模糊表現,把握發病3個月黃金期內積極治療,有很大機會提高恢復率,若錯失黃金治療時機,失明機率極高。

治療方式進步 降低勢力持續惡化

林人傑主任解釋, 近年視網膜靜脈阻塞治療方式有相當大的進步,現在健保有條件給付注射新生血管生成因子抑制劑及新型眼內注射長效型類固醇兩款藥物,治療不正常新生血管生長,後者更能降低發炎因子,避免造成視力持續惡化。

預防 從日常保健做起 高危險群要注意

林人傑主任提醒,隨著3C發展,近年眼中風人數有上升趨勢,年齡層也有下降趨勢,3C電腦工作者,如工程師、圖像文字或影片剪輯人員等,應注意眼部有異常不適要即早就醫。預防眼中風要從飲食、運動、作息做起,尤其糖尿病患者是「三高」的高危險群,飲食避免太油、太甜,養成規律運動,勿抽菸,少熬夜。

慢性疾病除三高之外還有「一低」 預防骨質疏鬆趁早開始

過去對慢性病的既定印象多為「三高」,但事實上根據世界衛生組織的資料顯示,骨質疏鬆症僅次於冠狀動脈心臟病,是全球第二大重要的流行病。根據衛福部「國民營養者賴欣平報導】健康狀況變遷調查」顯示,台灣近100%兒童、青少年,以及80%以上成人鈣質攝取量皆不足,可見國人還是容易輕忽保存骨本的重要性。

避免臥床失能 第一步先認知「骨質疏鬆」非正常老化現象

隨著人口老化的速度加快,骨質疏鬆症的盛行率也逐漸提高;雖然國人對骨質疏鬆症並不陌生,但卻很少直面這個疾病所帶來的風險與危害,常將駝背、身高變矮、下背部疼痛視為一般老化現象,不知這正是骨質疏鬆的警訊,直到因骨折就醫才確診。

中華民國骨質疏鬆症學會榮譽顧問、萬芳醫院影像醫學部陳榮邦主任表示,骨折可能發生的部位很多,其中,髖關節骨折因癒合能力較差,患者通常需長時間坐輪椅,久了會導致消化不良、排便困難等問題,進而形成惡性循環,使身體狀況越來越差,甚至導致臥床失能,因此及早防範骨質疏鬆症就更加重要。

圖片

▴中華民國骨質疏鬆症學會榮譽顧問 陳榮邦

全台骨鬆良醫票選 提供民眾管道尋求專業協助

為提升國人對骨質疏鬆症的認識,中華民國骨質疏鬆症學會與知名媒體合辦《全台骨鬆良醫》活動,透過專訪萬芳醫院影像醫學部主任陳榮邦醫師、遠東聯合診所所長兼新陳代謝科主治醫師蔡克嵩醫師、臺大醫學院骨科教授楊榮森醫師、成大醫學院副教授兼家庭醫學部主治醫師吳至行醫師,及長庚醫院名譽院長黃國恩醫師五位骨鬆權威醫師,從各自專長科別切入,以文字和影音的方式讓讀者認識、預防、治療骨質疏鬆症。

活動進一步透過票選的方式,推介中華民國骨質疏鬆症學會認證、專業可信賴的「骨質疏鬆症專科醫師」讓大眾認識,最終依人氣選出北部地區40位、中部地區24位、南部地區30位、東部及離島地區6位,全台共100位骨鬆良醫,讓國人得以透過骨鬆專科醫師的專業協助,及早做好保骨的工作,預防、遠離骨質疏鬆症。

骨質35歲後開始走下坡 多加利用骨折風險試算工具

一個人的骨密度在35歲就達到高峰,自此逐漸流失,因此保骨真的要趁早;骨鬆預防及治療的最大目的,在於減少骨折,一旦骨折發生,很有可能造成失能,不僅為患者帶來不便,也會給在旁照護的家人帶來莫大痛苦。

因此骨鬆學會理事長、林口長庚醫院內分泌暨新陳代謝科黃兆山醫師,亦藉此機會呼籲國人,除避免「三高」外,「一低」也一樣不可忽視,希望透過骨鬆學會認證、網友一同選出的全台骨鬆良醫,及早關注自己與家人的骨骼狀況。

黃兆山理事長也建議,世界衛生組織有開發評估病患骨折風險的網頁工具,民眾可多利用,自我試算骨折風險;若確診骨鬆症也不需過於擔心,只要穩定且長期的接受骨鬆專科醫師的治療,都可以減緩骨質流失的速度,預防未來骨折情況的發生。

圖片

▴中華民國骨質疏鬆症學會理事長 黃兆山

天氣變化大易感冒咳嗽 要肺清爽有這些方法

入秋之後天氣變化大,又有秋老虎,早晚溫差很大,不少人因為一天當中忽高忽低的氣溫無法調節,一不小心就容易感冒咳嗽!傳統中醫認為,身體的正氣不足,則會體虛,所謂的正氣就是人體的免疫力,至於肺氣虛就容易形成感冒體質;所以,想要預防因天氣變化而感冒咳嗽,可以朝向保養肺部,使肺清爽進而潤肺固氣方向做起。

感冒從皮毛鼻子開始 與肺有直接相關

李深浦中醫師表示,感冒是從皮毛、鼻子開始,因為肺主皮毛,鼻子、喉嚨、氣管與肺是直接相關,都屬肺經。例如有人身體虛弱,睡覺時若把手放在被子外,體溫低傳導到鼻子就容易咳嗽,就是因為體氣不健全,以致對外面溫度的變化無法適應,顯示其生命的氣場很弱。

人體氣場弱 冷就咳嗽、打噴嚏

李深浦中醫師指出,正常人對冷只是覺得涼,熱只是汗多,溫度變化只是一種感覺,但若是氣場弱的人,一遇冷就容易咳嗽、打噴嚏,甚至馬上出現過敏現象;所以,人體氣場一定要強壯,若是氣場弱,體質就會過敏,或是與人講話易動怒,講兩句就沒有耐心,其實都是因為氣場弱。

氣場弱要及早保養 修練體氣有跡可尋

人體氣場很重要,所以平常感覺氣場弱就要保養,不要等到天氣稍有變化,就打噴嚏、流鼻涕、氣喘,那就嚴重了!李深浦中醫師進一步指出,體內氣場弱,除了吃藥之外,還要調整呼吸、安靜與放鬆,身體才會好,因為氣是無形的,有元氣在體內,才能夠冷靜寬容,氣場弱要學習冷靜寬容,身體才會藏氣,越弱越要練,所以修練身體的體氣,不是無稽之談,是有跡可尋,古道家說「神靜氣自回」。

圖片

▲李深浦中醫師

情緒不穩易憂鬱悲傷 心神不寧氣就散亂

李深浦中醫師解析,中醫特別注意氣場變化,當一個人容易情緒不穩,手腳發抖,肌肉、神經的氣不足,精神情緒會容易產生負面想法,容易不安、憂鬱、悲傷,比較無法快樂起來,這都是神經方面氣場太弱。健康的人流汗之後不會感覺不適,不健康的人流些汗就會全身無力,老人氣場若太弱,小便次數會變多,也較控制不住,大多人以為是腎有問題,其實腎是與肺相通,因為在五行之中,肺是金,腎是水,金生水,肺是上焦,可以調節水,水氣散佈全身,腎與膀胱是下焦。

水是人體很重要物質 水中有氣體變化

人體大部份是水做的,水是人體很重要的物質。李深浦中醫師解釋,水是隨溫度變化,水中有氫與氧,氫可以製作成氫彈,是可以爆炸的,能量很大,很多人不知道水是人體很大的力量來源;人身也有電,因為腎臟有電能作用,人的腦筋冷靜,神經系統安靜,都是因為腎臟有作用;而水在體內運作,排尿除了排髒,還會讓膀胱與腎臟乾淨的氣體上升,由於人體最主要反應是水的氣體變化,所以氣場衰弱就要及早保養。

植物性中藥會補氣 使肺清爽心也會健康

李深浦中醫師說明,吃中藥會使人保持體內有氣,因為植物性中藥會強化體內的氣,使體氣旺盛安定;由於身體裡面原本就有元氣,當自己元氣不足,外面補進來的會無法變成自己的氣,例如軍隊本身組織不好,補進其他人也無法用,人體也是一樣,要使人本來元氣產生熱量,使體力好,才會變成自己的元氣。而對於有呼吸困難、胸悶的人,可服用使肺清爽的中藥,可強化肺部的細胞,服用後大約一、二小時肺會感覺比較舒服,吃幾天後呼吸會自然順暢,使肺部氧氣代謝增強,肺會健康,心也會健康。

飲食也很重要 適當增加水份不吃太燥食物

除了服用中藥來補氣之外,飲食也很重要;李深浦中醫師認為,人與大自然一樣,今年是辛丑年,辛是金而且是燥金,與肺有直接關係,也與大腸有關連,因為大腸屬金,由於燥所以要適當增加水份,不要吃太燥的食物,炒與炸要少吃,冰也是燥,由於水太冷無法變成氣體,沒有氣體滋潤,全身很多地方會得不到好的水份,水要溫順才會擴散到全身組織細胞。

如何觀察孩子的生長亮紅燈? 不可忽視的四大警訊

「你的孩子在對的時間生長嗎?」台中佳鴻診所小兒內分泌專科醫師詹佳蓉表示,根據世界知名醫學期刊的論文,目前台灣青少年的身高在全球各國之中排名第57名,過去35年因為公衛環境改善及營養的提升,成人平均身高也增加了8公分。不過根據教育部體育署的統計資料, 近10年中小學學生的平均身高並沒有顯著增加,若參考國外的資料來看,性早熟的比例增加會影響成年後的身高,可能減少或停滯。因此,如果你的孩子在「非青春期」的時候一下子長高很多,要留意是否有性早熟的情況,詹佳蓉醫師呼籲,家長須注重孩子的身高發展,過快、過慢都得提高警覺。

最終成人身高 先天、後天都是關鍵

詹佳蓉醫師指出,最後的成人身高會受到先天與後天的影響,先天指的是父母的遺傳身高,基本上父母的身高較高,小朋友的成人身高較高的機率也比較大。後天的因素就複雜許多,包括營養、情緒、課業壓力、疾病,疾病的話像是內分泌疾病,比如說甲狀腺功能低下、生長激素分泌不足、性早熟,還有重大疾病等等,都是潛在原因。

「出生的狀況和成年後的身高也有關係,尤其是出生體重如果偏輕的話,可能會影響到成年的身高」,對於低出生體重兒,家長須定期追蹤孩子的身高體重,努力提供均衡的營養、維持定期的運動、早睡早起的好習慣,還是有機會可以改善。

至於如何判斷孩子的身高有沒有問題?詹佳蓉醫師表示,若家長觀察到幾個情況,心中的警鈴就應該響起,即使在疫情期間,也要把握在對的時間,尋求專業協助。

1. 孩子和學校裡的同學身高相比都差一個頭以上

2. 哥哥或姊姊比家裡的弟弟或妹妹還矮

3. 在非青春期期間身高成長飛快

4. 收到學校生長異常通知單

生長激素治療 數位醫療成溝通橋梁

在醫師專業評估後,假使孩子真的有生長激素分泌不足的情況,詹佳蓉醫師表示,確實可及早透過生長激素治療,有機會成長至理想身高,加上目前數位醫療的發展,也能夠透過監測,更加關切孩子對於治療的適應程度,與醫師進一步討論治療方案。

身高議題勿操之過急 確保孩子健康為首要

最後,詹佳蓉醫師也提醒家長,身高對孩子來說是一個健康的指標。因此,若認為身高發育有異常,應該先求診小兒內分泌遺傳專科,經過醫師仔細檢查後,如果確認並非疾病引起,也沒有生長激素不足的問題,也就是說孩子雖然矮小,但是很健康,會希望家長用正面的態度幫助孩子接受並喜愛自己的樣子:「沒有生病是一件好事,表示孩子在健康且正確的生長路途上」。

每年定期篩檢大腸癌 醫:有效降低三分之一發生率

台灣第一民主戰艦朱正高,先前因大腸癌病逝,而資深藝人賀一航、豬哥亮、劇場鬼才李國修也同樣因大腸癌病逝,名人皆難逃大腸癌威脅,臺安醫院內科病房主任暨胃腸肝膽科醫師鄭以勤表示,大腸癌經常佔國人十大癌症的前三名,有時候甚至佔據到第一名,每年罹患大腸癌人數能到1萬多人,更是超過5千人因大腸癌死亡,大腸癌的症狀難以辨識,建議透過篩檢及早介入治療。

「這2種」篩檢方式 各降低三分之一死亡率、發生率

目前大腸癌篩檢有兩大類方法,第一是「糞便檢測」,國內建議50-74歲以上的族群,每1-2年應定期接受糞便潛血的檢查,另外還有一種,針對糞便的基因檢測,此方法在海外雖很常見,但國內只有少數健檢機構會使用。鄭以勤強調,根據統計,如果每年進行糞便潛血檢查,可降低大腸癌死亡率將近三分之一。

第二大類篩檢方式,是以「大腸鏡」為主,或者是以核磁造影(MRI)或電腦斷層(CT)進行的「虛擬大腸鏡」,鄭以勤,建議可10年做一次檢查,如果期間發現有息肉或高危險性的息肉,會根據病人狀況,建議縮短大腸鏡檢查的期程;且根據統計,定期做大腸鏡篩檢,可以有效降低三分之一的大腸直腸癌發生率。

這些高風險族群 建議定期做篩檢

鄭以勤表示,罹患大腸直腸癌的高風險族群為年齡五十歲以上,或嗜吃大魚大肉、尤其動物性脂肪攝取過多的人,以及肥胖、缺乏運動,菸癮、酗酒者,另外有10%以上的大腸癌患者有「家族病史」,這些人建議定期做大腸癌篩檢,根據統計,早期的大腸直腸癌,若妥善治療,存活率可達90%以上。

民眾也可以自行判斷異常或疑似症狀,鄭以勤表示,大腸癌的症狀包含:一是超過兩週以上排便習慣改變,例如時而便秘、時而腹瀉,或是糞便細如鉛筆。二是血便、黏液便,出現「暗紅色」血液可能是腫瘤出血,而一般痔瘡或腸胃道的出血都是「鮮紅色」,但出血量不大,因此有出血狀況應到醫院檢查。經常、反覆性的腹部疼痛或絞痛,以及不明原因體重逐漸減輕,或是有裡急後重、排便排不乾淨的感覺,不明原因貧血,可能是因腫瘤出血而造成缺鐵性貧血,這時候都應該要儘速就醫檢查。

靜脈曲張不理小心要命! 醫揪「典型警訊」要注意

60歲的廚師張先生下肢嚴重靜脈曲張,本來不想理會,但越來越癢、脹、痛,尤其是左小腿,稍微碰到就出血,而且很難癒合,生活上不勝其擾,除了太難看,不敢穿短褲,也因為時常出現傷口,才下定決心就診,經微創手術移除發炎靜脈後,終於消除滿腿的「蚯蚓」。

久站是最大因素 嚴重恐致命

衛福部彰化醫院整形外科醫師呂明川表示,久站是靜脈曲張最大的原因,像餐飲業、百貨服務員、髮型設計師、空姐、賣場人員、護理人員等常久站的人,較容易罹患靜脈曲張。

而若發現自己有靜脈曲張症狀時,最好是趕快就醫處理,在臨床上,有些嚴重的靜脈曲張者因血液回流不良造成深層靜脈栓塞,更嚴重者還可能造成致命性的肺栓塞,有3成的致死率,不得不慎。

出現這些症狀 恐是靜脈曲張

呂明川醫師說,靜脈中有瓣膜助於血液向下順流,閉合時可防止血液逆流,當下肢壓力過高,瓣膜閉合的能力變弱,發生血液逆流,使得血液囤積在靜脈中,導致血管腫脹、變形,稱為靜脈曲張,又稱靜脈瘤、浮腳筋,發生在下肢最為常見,早期通常沒有明顯症狀,通常會從腿部痠痛腫脹、無力、沉重、疲勞開始,之後漸漸在小腿開始突出腫大的青筋,接著出現癢、脹、痛,皮膚粗糙,易出血發炎。

預防靜脈曲張 日常這樣做

呂明川醫師提醒,最需要預防靜脈曲張的人是日常久站的人,至少每小時要活動1次,坐下時維持正確姿勢,不要翹腳;睡覺時或不定時將腿抬高,使腿部高於心臟位置;若是工作因素需久站,最好工作時穿著彈性襪;一旦查覺到有靜脈曲張可能時,趕快就診及早治療。

夜咳、晨咳、胸悶當心是氣喘作祟! 醫授最新治療觀念

時序進入涼秋,30歲林小姐近來因工作繁忙、作息不定,導致胸悶、夜咳及睡眠不佳等情況加劇,經就醫檢查發現,「吐氣一氧化氮濃度」(FeNO)高達90,顯示肺部氣管嚴重過敏發炎,且血清過敏免疫球蛋白IgE超標、過敏原檢測亦呈強陽性反應,所幸經使用藥物控制後,總算改善惱人氣喘問題。

氣喘有3種典型症狀 嚴重恐危及生命

亞洲大學附屬醫院胸腔內科主治醫師沈易綸表示,氣喘是一種慢性呼吸道疾病,常因暴觸過敏原、空氣汙染或香菸等刺激物,造成反覆、持續性的呼吸道發炎,以至於氣管平滑肌的過度敏感和氣管結構重塑,使氣喘病患產生胸悶、慢性咳嗽和呼吸喘等三種典型症狀,常有夜間陣咳、胸悶、早晨咳醒之情形,不僅影響睡眠品質和精神健康,嚴重者甚至可能併發呼吸窘迫、呼吸衰竭等狀況危及生命。

氣喘藥物治療新觀念 單獨使用支氣管擴張劑藥物NG

沈易綸主治醫師分享,近年來對於氣喘藥物治療的觀念,也有重大轉變,根據國外研究,現已不建議患者單獨使用支氣管擴張劑藥物來控制氣喘,若過度依賴且大量使用,恐有較高死亡率;應以吸入性類固醇來控制氣喘,並可合併使用長效支氣管擴張劑,達到症狀和發炎同時控制的完整效果。

控制氣喘 日常生活要注意

近期天氣轉涼,正是急性氣喘好發時節,沈易綸主治醫師提醒,若有氣喘病史民眾,應減少環境過敏原或暴觸空氣汙染造成慢性發炎,並且和醫師建立好氣喘行動計劃;良好的控制氣喘,可以減少反覆就醫造成的經濟和精神負擔,並改善日常活動和運動表現,享有與一般人相同的生活品質。

下級分類


health
使用>> 搜尋<< 輸入關鍵字 或 按以下:
飲食 | 嬰兒兒童 | 女性 | 老人 | 男性
心臟 |  三高  | 食物 |  肝腎  |  高血壓 | 血脂
腸胃炎 |  牙齒 牙病 牙周病 | 骨質疏鬆
肥胖 |  皮膚病  |  乳癌  | 癌症 |  過敏  | 眼睛
 睡眠 |  壓力 | 更年期 |  感冒 |  咳嗽 |  熱氣