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  健康醫療網／記者郭庚儒報導 2014/08/15

健康醫療網／記者關嘉慶報導

健康醫療網／記者關嘉慶報導

  健康醫療網／記者林怡亭報導 2014/02/23 你也有失眠的困擾嗎，在台灣，每五個人就有一人受到失眠所苦；彰化基督教醫院中醫部醫師陳運泰指出，包括入睡困難、僅睡兩三小時就醒或每天都感覺睡不飽等現象，都屬於失眠症狀，除了從改變生活習慣作起，其實透過中藥的調理也能有效紓緩症狀。

在不久的將來，失眠將不再是纏擾現代人的噩夢，因為科學家已發現治癒失眠的重要關鍵，一種存在於腦部的化學成份，能影響人體睡與不睡的身體反應，從而製造出更有效令人入睡的藥物。  

在不久的將來，失眠將不再是纏擾現代人的噩夢，因為科學家已發現治癒失眠的重要關鍵，一種存在於腦部的化學成份，能直接影響人睡與不睡的身體反應，從而製造出更有效令人入睡的藥物。   英人平均只睡6小時

失 眠是一種症狀，不是疾病，沒有人天生註定失眠。失眠總是有原因的，最常見的就是：心理的因素譬如擔心、焦慮、恐懼、抑鬱或興奮等等; 睡眠的環境出問題譬如臥房太熱、太冷或通風不良、床太短、太高、燈光太亮、週邊太多東西產生壓迫感、床墊造成背不舒服; 不良的睡前習慣例如在熄

10 分鐘鬆弛運動安然入睡 懷 孕 後 期 個 肚 脹 大 負 擔 增 重 ， 加 上 生 理 變 化 令 身 體 不 適 ， 及 胎 兒 的 新 陳 代 謝 不 分 日 夜 進 行 ， 各 種 因 素 都 會 令 你 不 能 安 睡 。 遇 有 失 眠 ， 可 嘗 試 以 下 五 式 全 身