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今日營養
巧克力
營養專題
巧 克 力 也 是 最 主 要 的 異 常 偏 好 的 食 品 之 一 。 吃 巧 克 力 上 癮 的 人 , 也 可 說 是 吃 砂 糖 上 癮 和 咖 啡 因 上 癮 。 ﹝ 一 杯 巧 克 力 之 中 , 含 有 5 - 10 mg 的 咖 啡 因 ﹞ 。
鹽
營養專題
喜 歡 吃 鹽 的 人 , 很 可 能 是 甲 狀 腺 的 碘 不 足 , 或 是 低 鹽 症 的 艾 迪 生 氏 病 ﹝Addison disease 使 皮 膚 呈 褐 色 的 副 腎 疾 病 ﹞ 。 高 血 壓 的 人 喜 歡 吃 鹽 , 應 該 禁 止 。
橄欖
營養專題
不 論 喜 歡 吃 青 色 或 黑 色 橄 欖 的 人 都 好 , 大 多 數 是 在 需 求 食 鹽 。 通 常 , 先 伸 出 手 去 拿 橄 欖 的 人 , 甲 狀 腺 機 能 衰 退 的 人 居 多 。
美國甜瓜
營養專題
美 國 甜 瓜 中 , 含 有 量 的 鉀 和 維 他 命 A 。 四 分 之 一 的 甜 瓜 中 , 含 有 3400 IU 的 維 他 命 A 。 這 種 甜 瓜 中 , 還 含 有 維 他 命 C 、 鈣 、 鎂 、 磷 、 biotin 、 inositol 。 對
>>看全文... 美國甜瓜
煙肉
營養專題
特 別 喜 吃 歡 煙 肉 的 人 , 大 都 是 為 了 脂 肪 。 特 別 是 正 在 嚴 格 節 食 中 的 人 , 更 加 容 易 有 想 吃 脂 肪 的 衝 動 。 但 是 煙 肉 不 僅 含 有 飽 和 脂 肪 , 而 且 含 有 致 癌 性 的 亞 硝 酸 鹽
>>看全文... 煙肉
蛋
營養專題
喜 歡 吃 蛋 的 人 , 除 了 在 需 求 蛋 白 質 ﹝ 兩 個 雞 蛋 共 含 有 13g 蛋 白 質 ﹞ 、 硫 、 胺 基 酸 、 硒 、 蛋 白 質 之 外 , 或 許 是 為 了 需 要 蛋 黃 中 的 脂 肪 , 以 及 去 溶 解 膽 固
>>看全文... 蛋
泡菜
營養專題
妊 娠 中 的 女 士 特 別 想 吃 泡 菜 , 可 能 出 於 是 對 鹽 的 需 求 感 。 沒 有 妊 娠 但 是 仍 然 特 別 喜 歡 吃 泡 菜 的 人 , 大 部 份 是 對 鹽 的 需 求 。 ﹝ 泡 菜 中 亦 含 有 大 量 的 鉀 。
>>看全文... 泡菜
冰淇淋
營養專題
特 別 想 吃 冰 淇 淋 的 人 , 多 是 被 其 所 含 的 糖 所 誘 感 。 低 血 糖 或 糖 尿 病 的 人 特 別 喜 歡 吃 冰 淇 淋 。 想 回 到 孩 童 時 代 被 安 全 保 護 狀 態 的 人 也 會 想 吃 冰 淇 淋 。
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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。
性別 (Gender):
男 (Male)
女 (Female)
腰圍 (Waist) cm:
臀圍 (Hip) cm:
獲取風險評估 (Calculate)
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。
身高 (Height) cm:
體重 (Weight) kg:
開始計算 (Calculate)
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。
性別:
男
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體重(kg):
活動量:
久坐 (辦公族)
輕度 (每週運1-3天)
中度 (每週運動3-5天)
計算能量需要 (Calculate)
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