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在台灣，45至55歲比例比例佔全部女性五分之一，根據澳洲墨爾本大學的研究指出，此階段婦女因進入停經過渡期，容易出現憂鬱現象；董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，婦女在社經地位上的權益和成就等越來越受重視，但心理健康也是不容忽略的一塊，尤其經歷更年期階段，賀爾蒙的改變更可能強烈影響情緒問題。

更年期女性中，約有7成出現熱潮紅、盜汗、睡不著、情緒激動等困擾。江千代醫師在婦產科資歷超過45年，目前仍在執業中，是前臺北市立婦幼綜合醫院院長、現任臺北市立聯合醫院婦幼院區兼任主治醫師，她建議，女性想健康、快樂度過更年期，有6項原則：1、必要時，可考慮接受荷爾蒙治療。2、多參與社交活動。3、

更年期的女性容易有熱潮紅、盜汗的問題，即使在寒冷的冬天也常常臉脹紅、狂冒汗，種種身體不舒服，令人覺得困擾又尷尬。台北慈濟醫院中醫部主任陳建霖表示，在中醫五行理論中，女性代表陰，而陰屬於水，進入更年期後，體內水分變少就容易出現各種乾燥火熱的症狀。中醫治療更年期的熱潮紅、盜汗，會根據患者

年近五十的更年期婦女，往往會有很多「症頭」，經常會有不舒服的情況，盜汗、熱潮紅、口乾舌燥、眼睛乾澀等問題，說大不大，說小不小的狀況，總是讓更年期婦女很困擾；其實，這些問題是可透過中藥食療調理來改善。山藥、黃豆是「天然荷爾蒙」長庚醫院藥劑部藥師邱名榕表示，中藥調理更年期時，會依據症狀與體質

一位54歲女性，從40歲左右開始常常自覺容易喘及心悸，晚上睡覺時有燥熱感，無法安然入眠，於52歲時停經後，常有咳嗽漏尿狀況，且近來晚上會皮膚搔癢，更加重失眠狀況，求診中醫後治療2個月後，睡眠品質改善，心情放鬆很多，安眠藥劑量也逐步減半。潮紅燥熱、月經紊亂、失眠臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫

骨質疏鬆可不是等到老了才來預防，最好是及早預防才能避免發生骨折，尤其是進入更年期婦女，一旦停經後，沒有了雌激素的保護，骨質會快速流失；除了喝牛奶及補充鈣片之外，透過中藥也有很好的效果，例如龜鹿二仙膠、鹿角膠與阿膠等，都對預防骨質疏鬆有幫忙。防骨鬆還應該補充膠質邱名榕

更年期婦女常會有很多不適症狀，除了有熱潮紅、盜汗與失眠等症狀之外，也不要忽略腰痠背痛！臨床上，就有很多五十歲左右婦女經常有腰痠背痛的問題，就醫檢查脊椎很正常，平常也沒有搬重物，並不是肌肉拉傷，原來更年期婦女也較會出現腰痠背痛的症狀。更年期婦女腎陰虛　二成五會有不適症狀郭靜諭

女性到了46歲以後，卵巢功能慢慢退化，荷爾蒙的分泌逐漸減少，容易出現熱潮紅、盜汗等身體不適，這時期通常也是空巢期，寂寞孤獨感更加重憂鬱情緒。醫師建議，身體調養得當可減輕更年期症狀，多參加社團、團體活動、與人聊天能夠遠離憂鬱。女性罹憂鬱症超過半數根據國外統計資料顯示，全球有3億5000萬人