健康飲食 已故知名科學家居禮夫人曾說：「Nothing in life is to be feared. It is only to be...
自 懷 孕 以 來 ， 乳 房 一 直 不 斷 變 大 ， 左 腋 下 的 淋 巴 有 明 顯 腫 大 的 跡 象 ( 而 且 大 力 按 壓 會 痛 ) ， 自 我 檢 查 乳 房 並 無 硬 塊 ， 到 婦 產 科 看 診 時 ， 醫 生 表 示 這 是 正 常 現 象 ， 但 前 陣 子 卻 發 現 乳 頭 表 面 呈 顆 粒 狀 ， 不 似 懷 孕 前 是 平 滑 的 ， 這 樣 的 現 象 是 否 是 異 常 的 呢 ？ 事 實 上 ， 懷 孕 初 期 乳 房 的 乳 腺 組 織 會 受 荷 爾 蒙 變 化 的 作 用 ， 產 生 腫 大 疼 痛 ， 觸 摸 似 為 腫 瘤 ， 這 時 請 不 要 驚 慌 。 因 為 懷 孕 前 十 四 週 大 部 分 孕 的 孕 婦 都 會 有 這 種 抱 怨 ， 只 要 不 亂 加 以 擠 揉 按 摩 ， 到 懷 孕 中 期 後 自 然 就 會 轉 為 正 常 現 象 。
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夏 天 是 容 易 發 生 泌 尿 道 結 石 的 季 節 ； 天 氣 熱 使 排 汗 增 多 ， 尿 量 減 少 ， 若 沒 有 補 充 足 夠 的 水 ， 很 容 易 發 生 結 石 。 孕 婦 若 有 結 石 ， 很 容 易 因 結 石 劇 痛 ， 引 發 交 感 神 經 反 應 ， 而 發 生 早 發 性 宮 縮 ， 即 早 產 的 現 象 。 據 統 計 ， 孕 婦 合 併 結 石 並 不 少 見 ， 約 兩 千 分 一 。 這 可 能 也 和 懷 孕 本 身 因 子 宮 壓 迫 膀 胱 、 泌 尿 道 極 易 感 染 及 尿 液 滯 留 有 關 ， 使 得 兩 者 結 合 的 可 能 增 加 。 孕 婦 石 頭 族 的 症 狀 主 要 為 感 染 、 腰 痛 、 腹 痛 及 血 尿 。 只 要 不 是 因 感 染 與 腰 痛 而 引 發 早 產 ， 一 般 說 來 ， 對 懷 孕 並 沒 有 特 殊 影 響 。 孕 婦 石 頭 族 的 治 療 要 視 症 狀 及 懷 孕 週 數 而 定 ， 一 般 給 予 點 滴 輸 液 及 安 全 的 止 痛 劑 ， 以 避 免 早 產 ， 若 有 感 染 必 須 立 即 予 抗 生 素 治 療 ， 約 有 一 半 以 上 的 石 頭 會 自 動 排 出 ， 若 「 痛 」 得 太 厲 害 且 症 狀 持 續 存 在 的 話 ， 開 刀 取 石 變 成 唯 一 救 孕 婦 的 方 法 。
1. 每 天 至 少 攝 取 三 千 西 西 的 水 ；
2. 多 運 動 增 加 輸 尿 管 蠕 動 ；
3. 禁 食 醋 酸 鹽 多 的 食 物 如 ： 紅 茶 、 巧 克 力 、 可 可 、 無 花 果 、 胡 椒 粉 、 核 果 、 菠 菜 、 香 菜 ； 禁 食 普 林 多 的 食 物 如 ： 內 臟 、 腦 、 沙 丁 魚 、 小 魚 干 ；
4. 禁 食 鈣 多 的 食 物 如 ： 大 量 牛 奶 、 黑 豆 、 黃 豆 等 。 若 有 早 產 現 象 ， 應 迅 速 找 婦 產 科 醫 師 治 療 感 染 及 安 胎 。
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過 去 婦 產 科 醫 生 都 遵 守 「 一 次 剖 腹 產 ， 終 生 剖 腹 產 」 的 原 則 ， 最 大 的 理 由 是 擔 心 生 產 過 程 中 ， 子 宮 強 力 收 縮 造 成 上 次 剖 腹 產 傷 口 破 裂 、 出 血 ， 甚 至 母 子 雙 亡 ！ 美 國 的 剖 腹 產 自 一 九 八 Ο 年 的 百 分 十 六 點 五 ， 上 升 到 一 九 九 Ο 年 的 百 分 二 十 四 點 七 （ 與 台 灣 相 似 ） ， 所 以 醫 學 中 心 開 始 對 曾 經 剖 腹 產 的 孕 婦 ， 嘗 試 自 然 產 ， 以 減 低 日 益 升 高 的 剖 腹 產 比 率 。
剖 腹 產 一 般 而 言 ， 住 院 期 長 ， 失 血 較 多 ， 易 有 麻 醉 及 手 術 的 合 併 症 ， 傷 口 感 染 等 ， 而 且 浪 費 醫 療 資 源 。
美 國 北 卡 羅 萊 大 學 醫 學 院 麥 馬 漢 醫 師 ， 於 一 九 八 六 年 至 一 九 九 二 年 針 對 六 千 餘 名 曾 經 剖 腹 產 的 孕 婦 進 行 研 究 ， 其 中 有 兩 千 兩 百 多 人 自 然 生 產 ， 兩 千 八 百 餘 人 進 行 再 次 剖 腹 產 ， 結 果 發 現 ：
一 、 無 孕 婦 死 亡 病 例 報 告 ；
二 、 輕 微 的 合 併 如 產 褥 熱 、 輸 血 、 傷 口 感 染 在 剖 腹 產 這 組 較 多 ；
三 、 嚴 重 合 併 症 如 子 宮 破 裂 ， 自 然 生 產 這 組 較 高 ；
四 、 整 體 而 言 ， 嘗 試 自 然 生 產 的 成 功 率 在 百 分 六 十 至 八 十 之 間 。 那 麼 ， 如 果 妳 第 一 胎 剖 腹 ， 第 二 胎 是 否 嘗 試 由 陰 道 自 然 生 產 呢 ？ 如 果 這 一 胎 是 難 產 或 沒 有 陰 道 生 產 經 驗 的 孕 婦 ， 或 胎 兒 心 跳 不 正 常 、 生 長 不 正 常 等 ， 則 最 好 不 考 慮 。
但 若 妳 的 年 紀 小 於 三 十 五 歲 ， 上 次 剖 腹 產 因 素 已 消 失 ， 且 胎 兒 體 重 小 於 四 千 公 克 （ 台 灣 可 能 要 小 於 三 千 五 百 公 克 ） ， 則 可 以 嘗 試 從 陰 道 生 。 此 外 ， 考 慮 一 旦 發 生 子 宮 破 裂 時 醫 護 人 員 的 應 變 力 ， 最 好 能 到 醫 學 中 心 生 產 。 有 一 件 事 必 須 釐 清 ， 醫 學 上 有 一 種 評 估 方 法 ， 但 到 現 在 為 止 ， 尚 未 有 可 以 十 分 準 確 預 測 此 嘗 試 會 不 會 成 功 的 方 法 ！
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輸 卵 管 結 紮 兩 年 ， 現 在 想 生 小 孩 ， 第 一 種 方 法 是 以 手 術 方 式 將 輸 卵 管 再 接 通 。 好 處 是 可 以 自 然 懷 孕 ， 缺 點 是 懷 孕 率 不 高 ， 且 容 易 在 引 起 輸 卵 管 阻 塞 不 通 ， 引 起 骨 盆 腔 粘 連 ， 最 嚴 重 的 缺 點 是 較 易 子 宮 外 孕 。 又 手 術 的 費 用 健 保 不 給 付 。
第 二 種 方 式 是 直 接 做 試 管 嬰 兒 ， 就 可 以 不 必 手 術 ， 不 傷 身 體 。 如 果 子 宮 及 卵 巢 都 很 正 常 ， 做 了 一 次 試 管 就 懷 孕 了 。
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根 據 最 近 在 阿 根 廷 所 舉 辦 的 世 界 氣 喘 會 議 ， 母 親 懷 孕 期 的 BMI （用 來 測 量 肥 胖 的 指 標） 與 將 來 嬰 兒 的 氣 喘 發 生 率 有 明 顯 的 相 關 ， 特 別 是 女 嬰 ， 如 果 媽 媽 懷 孕 期 間 大 吃 大 喝 進 補 過 頭 變 成 擁 腫 孕 婦 ， 將 來 小 寶 寶 發 生 氣 喘 的 機 會 比 較 高 。 這 研 究 是 美 國 Kentucty 州 的 的 University of Lousville大 學 根 據 2899 位 嬰 兒 的 生 產 記 錄 ， 追 查 母 親 懷 孕 期 體 重 肥 胖 程 度 ， 然 後 做 出 的 結 論 。 專 家 的 建 議 是 ， 懷 孕 期 間 固 然 體 重 會 上 昇 ， 但 是 中 國 人 常 有 食 補 孕 補 的 不 正 確 關 念 ， 其 實 只 要 營 養 均 衡 ， 特 別 針 對 一 般 的 懷 孕 期 營 養 如 維 他 命 ， ＤＨＡ ， 鈣 質 等 特 別 補 充 ， 就 能 生 出 健 康 寶 寶 ， 吃 太 多 ， 反 而 害 到 您 未 出 生 的 小 寶 貝 ！
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熱 量 約 增 加 300 大 卡 ， 即 一 天 應 攝 取 2500 大 卡 的 熱 量 。 應 特 別 注 意 增 加 之 營 養 成 份 ： 適 量 服 用 鐵 劑 可 減 少 孕 期 貧 血 的 發 生 ， 含 鐵 量 高 的 食 物 包 括 牛 肉 、 菠 菜 等 ， 但 是 從 日 常 食 物 中 可 能 無 法 攝 取 足 夠 鐵 質 ， 所 以 應 以 藥 物 補 充 多 餘 的 鐵 劑 ， 經 由 糞 便 排 出 ， 會 使 大 便 呈 黑 色 為 正 常 不 用 擔 心 。
飲 食 習 慣 缺 乏 奶 製 品 ， 加 上 東 方 人 有 許 多 先 天 有 乳 糖 耐 受 不 良 ， 香 港 人 喝 牛 奶 會 拉 肚 子 ， 所 以 鈣 質 常 不 足 。 鈣 質 不 夠 除 了 胎 兒 骨 質 發 育 不 良 外 ， 母 親 也 會 產 生 骨 質 疏 鬆 ， 腿 部 抽 筋 等 現 象 ， 可 以 藥 物 補 充 。 經 醫 學 研 究 顯 示 從 孕 前 一 個 月 到 懷 孕 三 個 月 間 ， 持 續 每 天 服 用 葉 酸 ４ 毫 克 ， 可 預 防 神 經 管 缺 陷 與 巨 球 性 貧 血 的 產 生 ， 所 以 前 胎 曾 有 神 經 管 缺 陷 的 母 親 ， 應 特 別 增 加 葉 酸 的 攝 取 量 。
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