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台灣人越來越長壽！但是，要長壽也要活得健康，才能活得快樂。有很多銀髮族因為身體機能退化，以致常會這裡痠、那裡痛，而且都不想動，整天待在家裡，好不快樂。中醫師建議，可以多按摩經絡穴位來保健，氣血通暢，就能改善痠痛。太飽、太餓、太累及喝酒後不宜按摩

老年人各器官機能退化，容易沒胃口、體力差，慢慢變成衰弱症，增加死亡風險。新北市推動運動介入，有衰弱症的老年人，高達8成以上改善至衰弱前期或回復至正常。新北市老人衰弱症高於全台根據國內中老年健康因子及健康老化長期研究分析，65歲以上老人的衰弱症盛行率為5.4％。新北市衛生局健康管理科科長林

世界青光眼日　提醒保護好視力為了提醒大眾對青光眼的重視，世界青光眼聯合會將3月6日定為世界青光眼日。台北慈濟醫院眼科近日就有位80多歲的阿嬤，因眼睛不舒服、視力模糊來求診，經過檢查確診為青光眼，立即進行手術，成功挽救阿嬤險些失明的危機。再不治療恐有失明之虞一開始，阿嬤覺得眼睛好像

家中長輩有步態不穩、健忘、嗜睡的症狀嗎？多數人以為是正常老化現象，但別忽略可能是常壓性水腦症！一名93歲老翁長期步態不穩，半年前不小心摔跤後，退化速度變快，只能倚賴家屬協助才能生活，甚至出現失智及嚴重嗜睡的症狀。負責收治的衛福部臺南醫院神經外科主任趙亮鈞指出，老翁求診時，在輪椅上昏昏欲睡

據統計，65歲以上自殺死亡率居各年齡層之冠，高出年輕人2倍之多。醫師強調，老年憂鬱症是自殺的高危險因子，若是家中老人經常待在家中，突然減少嗜好、不喜歡外出活動，可能憂鬱症的徵兆。5名老人1位有憂鬱症馬偕醫院精神醫學部暨自殺防治中心主任方俊凱指出，根據國內社區老人精神疾病的流行病學研究顯示

為了協助老年人預防跌倒事件再次發生，成大醫院復健部和斗六分院復健科，找來雲林科技大學資訊工程系協助進行研究，成功推出GO APP

許多老年人怕太胖不吃肉，或是認為少吃肉類較養生，其實都是錯誤的觀念！醫師強調，老年人肌肉量流失速度快，日常飲食應攝取足夠的優質蛋白質，每日份量約為2至3個拳頭大小，才能遠離肌少症。年紀愈大、體重愈輕　要注意老年醫學部主治醫師詹鼎正指出，根據統計，約有10萬至20萬名老年人有肌少症的問題。尤其

健康長壽是每個人的願望，但隨著年紀增長，體力逐漸變差，也愈來愈容易生病。醫師指出，肌少症及衰弱症是老年病症群的表現；當兩者發生時，就很容易跌倒、受傷、住院、失能、甚至造成死亡。50歲後　每年流失肌肉1％復健科主任杜育才指出，肌少症是指骨骼肌質量及功能流失的疾病，雖然年紀愈大，肌肉力量、肌肉量