自11日白天起強烈大陸冷氣團或大陸冷氣團南下，愈晚愈冷，12日至14日持續受到強冷空氣的影響，中部以北及東北部天氣都偏冷，其他地區早晚亦冷。

天冷外出加強保暖　長者非必要別外出

國民健康署吳昭軍署長呼籲，面對氣溫下降，必要外出時，一定要加強保暖，尤其有三高、心血管疾病及長者，更需定期量血壓、血糖，規律服藥，外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，留意日夜溫差，避免於早晚外出，以嚴防因低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生。此外，建議長者，非必要時儘量待在家裡不要外出，注意室內空氣的流通之外，也需要防寒保暖，適度的活動或伸展運動，促進血液循環，預防跌倒。

測量血壓　18歲以上每年至少量一次

老化雖然是心血管疾病危險因子之一，但是年輕族群如有三高（高血壓、高血糖及高血脂）等慢性病，也是罹患心血管疾病的危險族群，如沉默的殺手高血壓，依據106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，18歲以上國人高血壓盛行率逾26%，40歲以上更達38%，高血壓盛行率隨年齡增加而上升；另20歲以上民眾近3成不知道高血壓已悄悄上身。

吳昭軍署長提醒，18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，有高血壓家族史更應該從年輕起養成定期測量血壓的習慣，維持722（測量7天、每天2次、每次量2遍）原則，並記錄自我血壓的變化。

分秒必爭、快就醫　後遺症可減輕

心血管疾病之急性發作，如心肌梗塞及腦中風是危及生命之緊急狀況，儘快就醫可減少死亡及病後殘留嚴重失能的情形。吳昭軍署長說明，若出現心臟病徵兆:胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀可能立即危及生命，應儘速就醫接受治療。

具心臟病史　應隨身攜帶緊急用藥

對於有心臟病史的民眾，在任何時間都要隨身帶健保卡與緊急用藥以備不時之需。值得一提的是，冬天是中風發作的高風險期，若發現有臉歪手垂大舌頭之情形，切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性，一定要打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。

襁褓寶寶的方式不可大意，以免增加寶寶未來髖關節脫臼手術的機率！根據林口長庚醫院兒童骨科最新研究發現，嬰兒出生到四個月是髖關節的快速發育期，這段期間若大腿被拘限在伸直或靠攏的姿勢，會妨礙發育導致脫臼，這種狀況又以冬天最常見。因此冬天出生的嬰兒髖關節脫臼手術發生率，要比夏天出生的嬰兒高出兩倍。

嬰兒髖關節發育不良　早期症狀不明顯

林口長庚醫院兒童骨科主任張嘉獻醫師指出，嬰兒髖關節發育不良是一種健康的隱形殺手，早期症狀不明顯，但拖到1歲多演進到脫臼、長短腳、跛行才發現，都需要麻醉下手術復位，才能避免長期的運動困難及髖關節退化疼痛。

為什麼冬天出生的嬰兒有較高的罹病率？

張嘉獻主任認為，嬰兒出生到四個月是髖關節的快速發育期，這段期間若大腿被拘限在伸直或靠攏的姿勢，會妨礙發育導致脫臼，而大腿彎曲外展的姿勢，在肌肉出力時會將股骨推進髖臼內，促進關節發育。

張嘉獻主任舉例，過去北極圈民族及北美印地安人習慣將嬰兒綁成直立狀態，髖關節脫臼發生率很高，非洲馬拉威婦女習慣將嬰兒揹在背後做農事，結果脫臼病例很少。氣候直接影響人們的穿著，氣溫低時長輩會給嬰兒包很多層，自然就限縮了大腿活動，結果大人的關愛反而造成關節發育不良，脫臼手術的病例增加。

預防髖關節脫臼　3大注意事項要牢記

張嘉獻主任強調，要改善冬天出生嬰兒的髖關節脫臼手術發生率，有三件事可以做：1.冬天即使氣溫低也不要把嬰兒的大腿包緊裹直，這種不正確的襁褓文化已被許多文獻證實會導致髖關節脫臼；2.兒童健康手冊內的衛教資料，將冬天出生嬰兒當作髖關節發育不良的好發族群，教育家長要確實將嬰兒大腿擺在彎曲外展的姿勢，也提醒醫師診視嬰兒時要注意穿衣物的方式；3.因為還沒到脫臼地步的髖發育不良，不容易由徒手檢查出來，超音波檢查是避免遺憾的好方法。

男性在步入中年後，若出現頻尿、尿急、小便涓滴等症狀時，可得多加小心，可能是攝護腺肥大惹禍！台南市立醫院中醫部曾千芸醫師指出，男性的攝護腺會隨著年紀漸增而出現不同程度的肥大，初期時可能排尿慢、尿後涓滴、餘尿感增加等症狀，但若不予理會，長期下來可能演變頻尿、夜尿、急尿，甚至是尿失禁或無法排尿等解尿症狀。

中年男飽受攝護腺肥大困擾　經中藥調理改善症狀

一名60歲王先生，有頻尿及尿急困擾，但每次解尿卻量不多，且尿不乾淨，尤其到了晚上常為了解尿醒來多次，導致影響睡眠品質，後來更擔憂出門在外上廁所時間太久，耽誤到其他人行程，也變得不愛出門，直到赴中醫治療，經中藥調理半年後，順利改善症狀。

攝護腺肥大多與腎氣虧虛有關　中醫仍需對症下藥

曾千芸醫師說明，在中醫的古書中記載，將攝護腺肥大歸屬於「癃閉」的範疇，也就是指小便量少、點滴而出且小便閉塞不通的意思，從臨床上來看，則可歸納為腎虛、肝鬱、血瘀及濕熱等原因，加上患者多為中老年人，因此多少有腎氣虧虛等情況，在中醫調理上則以補腎為主軸，再依照患者體質與病症不同給予不同的調整。

多攝取含鋅及含茄紅素食物　舒緩攝護腺肥大問題

上述個案就是經評估後，採以採濟生腎氣丸、五苓散以溫陽化氣，並以澤瀉、車前子加強利尿的效果，且每次回診都加以調整用藥，並建議患者養成規律生活，多攝取含鋅及含茄紅素的食物，有助紓緩症狀。曾千芸醫師強調，患者經半年調養後，不僅擺脫夜尿困擾，也敢放心與家人出遊，恢復以往的生活品質。

你也常感到眼睛黏乾澀灼熱，甚至有異物刺痛感嗎？小心可能是乾眼症惹禍！安南醫眼科中心洪純玲副院長指出，隨著冷氣團報到，天氣變得乾冷，臨床上因乾眼症就醫的患者有逐漸增加趨勢，患者不僅會感到眼睛乾澀灼熱、異物感、刺痛、畏光等症狀，嚴重時可能還會讓視力短暫模糊。

乾眼症缺水性較嚴重者　可使用加強保濕眼藥水

但為何在冬天時最容易誘發乾眼症呢？主要因冬天過於乾燥導致淚液過度蒸發，這時眼球表面失去濕潤時，就會導致乾眼症症狀出現。洪純玲副院長解釋，治療上，考量每位患者病症成因與程度不同，因此需量身訂作個人化人工淚水，像缺水性較嚴重患者，就得使用加強保濕之眼藥水和水份較多的人工淚水，以避免發生乾躁症候群合併乾眼症。

常使用3C上班族要小心　適當休息遠離乾眼症

此外，經常使用3C產品或長期待在密閉空調空間內的上班族也要特別注意，因長期間盯螢幕，加上又少眨眼，就容易埋下乾眼症的危險因子，因此應養成使用3C及看電腦30分鐘後，適度讓眼睛休息5分鐘，幫助遠離乾眼症。洪純玲副院長補充，許多長者因眼睛功能退化導致油脂分泌較少或眼瞼油脂腺管阻塞等困擾，則可考慮熱敷促使油脂分泌至淚水表面，以減少蒸發。

出現乾眼症症狀應盡快就醫　對症下藥才是關鍵

除了平時多補充水分，飲食上也可多攝取包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚、核桃、奇亞籽等含油脂性omega-3 DHA食物，幫助增加眼球潤滑度，平時使用電熱器和烘乾器時也不宜過久，減少眼睛造成不適。洪純玲副院長呼籲，每個人乾眼症病症種類與成因不同，因此出現相關症狀時，應尋求專業醫師協助，對症下藥才能遠離病症纏身。