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炎夏火氣大、難消化　把握「這時間」降火排毒

Jul 07, 2020Hits: 1504
只要在下午一點至三點摸腹部、吞吞口水以及喝杯清茶，就有助於降火氣，促消化嗎？根據《問道中醫：名醫李時珍第十六代嫡傳胡塗醫貫通古今中西的80堂醫道課》一書中指出，此時辰是小腸當人體老闆的時候，這時人體真…

膠原蛋白28種　保養關節靠這種…

Mar 10, 2017Hits: 2705
談到關節保養，多數民眾想到的是葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸等，振興醫院骨科醫學部主治醫師朱唯廉表示，關節軟骨成分包括水、軟骨細胞、細胞外間質等，水、軟骨細胞多寡較無法透過外力改變，而保養細胞外間質時，除了…

飲食如何優化大腦？　醫學會提供這些補腦建議

Jul 04, 2020Hits: 1741
專注於飲食，可以保持頭腦敏銳並減少嚴重記憶力減退的風險。飲食和生活方式可以影響大腦的功能和認知思維能力，美國心臟協會指出，研究發現堅持地中海的飲食的人比沒有遵守者在認知能力更好，正確飲食還能降低阿滋海…

如何健康吃油？　營養師：要看發煙點

Mar 22, 2017Hits: 3384
市面上琳瑯滿目的油品，無論是花生還是大豆，或是橄欖還是芝麻，每種油都各有不同的好處，千萬別將油品視為洪水猛獸，因為想要維持身體健康，每天所攝取的六大類食物中，就有油脂類，至於要如何健康吃油呢？營養師建…

蜂蜜、蜂王漿、蜂膠有何區別？　營養師報你知

Jul 11, 2020Hits: 1134
蜂蜜是許多人青睞的日常食品，不僅可以用來烹飪，也是美容滋補的上品。市面上除了傳統蜂蜜外，蜂產品中的蜂王漿、蜂膠，也逐漸被人們熟知，但一般民眾可能不太了解，這三種蜂製品之間，到底有什麼差別，營養成分又有…

喝4種飲料配藥吃　藥師警告：小心副作用風險飆

Sep 05, 2021Hits: 1678
不少人常圖方便，隨手用飲料配服藥品，但這可能會與藥品發生交互作用，進而影響藥品吸收，甚至產生副作用，對此，食品藥物管理署（下稱食藥署）邀請社區藥局郭建宏藥師與民眾分享臨床上常見的例子。…

中醫籲：入秋進補, 應避野生稀有補品以防「免疫爆炸」

Oct 26, 2016Hits: 1602
一入秋即可感受進補風氣四起，舉凡薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等吃補餐館高朋滿座，不少人也會到中藥行採買中藥袪寒補身。很多人喜愛進補，甚至不少人認為稀有的少見，或難以取得的野生補品更補。也有少數人費心網羅武俠…

橘子也能紓壓？！　這樣吃壓力跑光光

Dec 05, 2017Hits: 1852
冬季正值柑橘類水果生產的旺季，橘子不僅酸甜美味，加上剝皮就可方便食用，且隨處都能買到，因此成為民眾冬季喜愛的水果之一。 橘子除了含有的營養價值對人體相當有益處外，竟還能有助紓解壓力！…
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健康飲食 Hits: 1334
你也曾想減重卻又不小心復胖嗎，其實關鍵就在於習慣。根據《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》書中指出，想要不復胖，就得養成十個一直瘦的飲食習慣，尤其想要度過健康又清爽的每一天，更得從小地方開始實踐，讓自己保持著良好的飲食習慣，讓習慣成為第二天性，自然就能越來越能享受身心愈來愈健康的自己。早起
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健康飲食 Hits: 2250
入夏氣溫轉趨炎熱，加上近日氣候潮濕，食物很容易腐敗。在高溫、潮濕環境，微生物、細菌很容易滋長，想避免食物中毒，烹飪、調理食物時，應謹守「要洗手、要新鮮、要生熟食分開、要注意保存溫度、要澈底加熱」等五項原則，以免享受美食時，發生食物中毒悲劇。5到10月　食物中毒高峰期根據歷年統計資料，
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健康飲食 Hits: 1218
大腸激躁症與腸胃炎不同！腸胃炎指胃、大腸、小腸等器官發炎，通常分為病毒性、細菌性及原蟲感染，症狀大多都是急性的。而大腸激躁症(Irritable bowel syndrome, IBS；簡稱腸躁症）的診斷標準為，發生時間超過6個月以上，最近3個月每週至少超過1天有以下症狀的其中2種：

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。

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