• 乳瑪琳
• 人造奶油

近日爆出「乳瑪琳」食安風波，消費者紛紛開始關心自己是否吃到人造奶油？同樣叫「人造牛油」「奶油」，各產品成分大不同，除了消費者認知的「乳脂肪」外，其他一半以上則是「植物油」或「動植物混合油」的產品。過去常見品名為植物奶油、瑪琪琳或瑪雅琳（margarine）、酥油、白油等產品，未來如原料為食用植物

• 便秘
• 纖維質
• 腸胃蠕動

現代人生活習慣改變，加上工作壓力大，食物中多大魚大肉，恐會因攝取蔬果不足等因素，造成便祕問題，其實想要解決便祕，除了改變生活作息，飲食也是關鍵，選擇正確的食物，就能幫助促進腸胃蠕動，達到正常排便效果。黑棗富纖維質　有助便意開業營養師林俐岑表示，像是咖啡，因具有高濃度的咖啡因，能幫助腸胃蠕

• 肌肉
• 蛋白質
• 減脂
• 增肌
• 健身計劃

你也曾想減重卻又不小心復胖嗎，其實關鍵就在於習慣。根據《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃》書中指出，想要不復胖，就得養成十個一直瘦的飲食習慣，尤其想要度過健康又清爽的每一天，更得從小地方開始實踐，讓自己保持著良好的飲食習慣，讓習慣成為第二天性，自然就能越來越能享受身心愈來愈健康的自己。早起