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洋芋片好唰嘴　這樣吃不卡油

Nov 29, 2017Hits: 1859
好吃的零食總讓人難以抗拒！雖然知道很多零食不健康，但大多數的人，在吃洋芋片等零食時，都會一口接一口停不下來！但你知道嗎？一包包洋薯片下肚後，ㄧ不小心可能就吃進過量的卡路里，不僅會造成脂肪囤積，還可能提…

中醫籲：入秋進補, 應避野生稀有補品以防「免疫爆炸」

Oct 26, 2016Hits: 1602
一入秋即可感受進補風氣四起，舉凡薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等吃補餐館高朋滿座，不少人也會到中藥行採買中藥袪寒補身。很多人喜愛進補，甚至不少人認為稀有的少見，或難以取得的野生補品更補。也有少數人費心網羅武俠…

吃飽還是空虛，常渴望吃特定食物...　情緒性飲食背後的真相

Mar 25, 2020Hits: 1351
長期處於壓力或孤獨感等負面情緒下，小心讓情緒性飲食偷偷找上門，像出現渴望吃特定食物時、吃東西吃得心不在焉、即使感到充分飽足感仍想吃東西等情況，都屬於情緒性進食的一種，主要因食物對於許多人而言具有情緒上…

糖尿病患想吃點心　自行製作更健康

Feb 11, 2016Hits: 2221
糖尿病患者最重要就是控制好血糖，除了飲食上也得配合運動，且透過藥物的輔助，才能夠有助於穩定病情；營養師劉詩玉指出，尤其過年期間，隨處可得的各式零嘴，加上聚餐等，不小心可能就會攝取過多熱量，其實若想在飯…

低溫下探11度　心臟病容易發作

Jan 20, 2017Hits: 2648
強烈大陸冷氣團報到，氣象局預報指出，中部以北氣溫下探11度，可能發布入冬首次低溫特報。醫師提醒，冬季氣溫驟降可能造成心血管疾病發作，建議三高患者特別做好頭部保暖，並天天量血壓。…

春天宜養肝　哪些方法可幫忙？

Mar 09, 2016Hits: 1813
你的肝指數有上升嗎？很多人在健康檢查時會發現肝指數GOT與GPT上升，但是進一步檢查肝臟，卻又正常，這時該怎麼辦？傳統中醫認為，春天是生發季節，適合養肝，而且中醫所指的肝，不只是肝臟，還包括了肝經；至…

食物加熱吃當心腸胃炎上身！　專家授防範原則

Feb 10, 2022Hits: 1275
嘉榮急診室出現家中1人上吐下瀉，或腹痛就醫，之後其他人也出現一樣症狀，就醫的狀況增加，原來是傳染性腸胃炎惹的禍。嘉榮副院長蔡政翰表示，經了解大多因過年期間聚餐，或食用重複加熱的食物導致腸胃炎，還有出現…

年節心血管保健　如何避免吃太油？

Jan 29, 2017Hits: 2477
過年期間，全家團圓，大家難免會準備比較「澎湃」的年菜；然而，若是過於高油脂或是高膽固醇的食物，可是會對心血管造成影響。營養師提醒，選擇年菜宜減少脂肪及膽固醇含量高的食物，尤其核果零食及蝦、蟹等，更要注…
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健康飲食 Hits: 1168
天氣一變冷，不少人就會想喝熱飲祛寒，不過，喝對成分也很關鍵；選熱豆漿、牛奶、花草茶和薑茶確實可有效暖身，但喝咖啡、茶類、可可反而容易手腳冰冷，喝酒更要小心失溫風險！想靠食物讓身體熱起來，食品營養中心主任許惠玉說明，可善用「攝食產熱效應(diet induced
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健康飲食 Hits: 1172
近來空氣品質不佳，不時出現紅色警示等級，不少民眾出門時都戴上口罩，不過坊間也有一說，「若常吃豬血，可以幫助清除體內吸入的髒空氣，保護肺部？」醫院營養師黃淑敏表示，目前在實證醫學及大型人體試驗都缺乏足夠證據證實豬血清肺的功效，換句話說，民眾想吃豬血清肺養生，恐怕無任何效果。豬血熱量低脂肪少
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健康飲食 Hits: 4208
三、多吃膳食纖維減肥時進食量減少，很容易造成便祕。因為我們的腸子是配合進到其中的食物分量來蠕動進而排便，所以如果因減肥而減少進食，那腸子的運動也會跟著減緩。腸子是成功減肥的重要角色，其中存在無數的細菌，細菌又分為益菌跟壞菌，益菌可以抑制食慾，而壞菌則會促進食慾。因此，減肥時若要預防便祕，一定

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📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

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🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

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