健康資料庫 (備有3,600+文章供參考)

點擊"所選分類", 文章會顯示在>>>所有分類的最下方!

No sub-categories to show!

No sub-categories to show!

"體重指數" 計算器

BMI Calculator

填入你的重量及高度


你的體重指數BMI是

0


健康才是真財富

你會輕的一點嗎?

你很健康呀!

你已超重!

你已在肥胖指數中!

提議? 提議? 提議?

糖尿病

生 病 是 心 不 甘 情 不 願 , 但 也 無 法 拒 絕 , 但 如 何 面 對 這 個 問 題 的 態 度 與 方 式 就 掌 握 在 自 身 , 是 自 己 可 以 選 擇 的 。 別 人 雖 然 能 協 助 您 , 但 沒 有 人 能 替 您 生 病 , 也 無 法 天 天 伴 您 左 右 協 助 您 , 因 此 積 極 病 人 的 需 要 是 要 發 展 出 自 我 照 顧 的 能 力 。

正 面 接 納 糖 尿 病

為 何 生 這 個 病 , 醫 學 上 雖 尚 無 定 論 , 有 各 種 可 能 的 原 因 來 解 釋 。 但 以 病 人 角 度 而 言 , 只 是 命 運 的 安 排 , 因 此 不 要 有 太 多 的 怨 天 尤 人 、 或 不 公 平 的 念 頭 , 儘 早 縮 短 各 種 否 認 、 焦 慮 、 憂 鬱 的 負 面 反 應 時 間 , 踏 入 接 納 期 , 與 糖 尿 病 為 友 、 加 入 糖 尿 病 社 團 、 面 對 它 、 治 療 它 。

在 目 前 醫 療 發 達 之 下 , 糖 尿 病 的 控 制 是 相 當 容 易 與 有 成 效 , 且 在 不 久 的 將 來 可 能 就 有 根 治 的 方 法 , 病 人 應 該 要 樂 觀 把 身 體 顧 好 , 將 來 根 治 後 才 有 彩 色 人 生 。 假 若 現 在 己 失 明 或 中 風 或 洗 腎 等 , 相 信 就 算 根 治 仍 是 黑 白 人 生 。

吸 收 糖 尿 病 知 識

正 確 的 資 訊 有 如 巨 浪 中 的 燈 塔 , 讓 你 能 充 分 了 解 對 方 , 如 此 在 面 對 對 方 時 才 能 驅 逐 恐 懼 不 安 與 危 險 , 知 道 如 何 面 對 治 療 , 帶 來 安 全 與 安 心 , 所 謂 知 此 知 彼 百 戰 百 勝 。

患 者 應 多 聽 演 講 或 閱 讀 相 關 書 籍 , 把 握 醫 療 人 員 的 提 供 的 衛 教 , 或 參 與 病 友 團 體 , 以 獲 得 正 確 及 最 新 的 治 療 方 式 。 唯 需 注 意 資 訊 來 源 的 正 確 性 , 不 可 誤 信 偏 方 , 不 但 無 效 反 而 有 害 身 體 得 不 償 失 。

配 合 各 種 治 療 與 門 診

糖 尿 病 目 前 無 法 根 治 , 是 種 慢 性 病 , 所 謂 慢 性 病 的 治 療 需 耐 心 與 持 久 。 病 人 一 定 要 有 這 種 認 知 , 勿 斷 斷 續 續 。 配 合 治 療 的 成 效 良 好 , 是 最 佳 的 自 我 鼓 勵 , 也 是 繼 續 走 下 去 的 定 心 石 與 動 力 , 將 來 根 治 後 才 有 機 會 過 彩 色 人 生 。 假 若 現 在 己 失 明 或 中 風 或 洗 腎 等 , 相 信 就 算 根 治 仍 是 黑 白 人 生 。

提 昇 自 我 協 助 病 友

病 友 若 能 將 經 驗 與 其 他 新 罹 患 病 友 分 享 , 不 但 可 讓 新 病 友 很 快 的 正 確 面 對 問 題 , 也 可 接 受 正 確 的 治 療 , 而 且 所 扮 演 的 角 色 更 會 促 使 自 己 更 為 積 極 的 尋 求 正 確 糖 尿 病 知 識 , 以 正 確 的 協 助 病 友 , 同 時 也 會 感 受 幫 助 他 人 的 喜 悅 與 成 就 感 , 所 以 希 望 有 經 驗 的 病 友 , 一 定 要 儘 量 正 確 的 協 助 新 病 友 。

20000802tt

葡 萄 糖 耐 受 不 良 顧 名 思 義 , 就 是 對 葡 萄 糖 的 忍 受 能 力 降 低 的 意 思 , 也 就 是 若 給 予 葡 萄 糖 很 容 易 讓 血 糖 昇 高 。 這 些 人 是 指 介 於 正 常 人 和 糖 尿 病 患 中 間 的 人 , 也 就 是 血 糖 雖 高 於 正 常 人 , 但 仍 不 達 糖 尿 病 的 診 斷 標 準 。 若 我 們 安 排 75 克 的 葡 萄 糖 耐 量 試 驗 , 這 些 人 的 空 腹 血 糖 低 於 126 mg/dl , 兩 小 時 血 糖 介 於 140 至 200 mg/dl , 且 兩 小 時 中 間 有 一 次 血 糖 超 過 200 mg/dl , 若 低 於 此 標 準 為 正 常 , 高 於 此 標 準 則 為 糖 尿 病 。

20000418tt

運 動 種 類 要 適 合 自 己 的 體 能 及 配 合 以 往 的 運 動 習 慣 :

對 於 從 來 都 不 曾 運 動 的 人 , 剛 開 始 可 能 只 有 步 行 是 最 適 合 的 運 動 了 , 對 於 合 併 有 腎 病 變 , 眼 底 病 變 及 心 臟 病 , 下 肢 血 液 循 環 不 良 者 , 也 同 樣 只 能 做 較 溫 和 的 運 動 。 如 : 散 步 、 慢 跑 、 簡 易 體 操 等 。

運 動 要 循 序 漸 進 : 例 如 以 星 期 為 單 位 , 逐 漸 加 大 運 動 量 。 運 動 要 持 之 以 恆 :

運 動 對 糖 尿 病 的 好 處 不 是 短 時 間 就 能 看 出 效 果 的 , 因 為 運 動 可 幫 助 熱 量 的 消 耗 , 改 善 體 內 脂 肪 新 陳 代 謝 , 減 少 體 內 脂 肪 儲 集 , 增 加 肌 肉 組 織 成 份 , 也 可 增 強 心 臟 及 呼 吸 功 能 。

運 動 項 目 以 有 氧 運 動 為 宜 : 例 如 走 路 、 慢 跑 、 騎 自 行 車 、 游 泳 、 跳 繩 、 有 氧 舞 蹈 、 打 羽 毛 球 。

做 運 動 的 時 間 以 飯 後 1 ~ 3 小 時 內 最 佳 :

不 要 在 飯 前 ( 尤 其 是 早 餐 前 ) 也 不 要 在 夜 晚 運 動 。

運 動 時 最 好 將 胰 島 素 注 射 於 腹 部 : 因 為 若 注 射 在 運 動 頻 繁 的 四 肢 , 運 動 時 局 部 血 液 循 環 增 加 , 加 速 了 胰 島 素 的 吸 收 , 會 提 早 胰 島 素 降 血 糖 的 作 用 。

每 次 運 動 時 間 不 可 太 長 : 最 好 半 小 時 之 內 , 如 果 運 動 量 不 夠 , 每 天 也 可 分 成 2 ~ 3 次 做 , 運 動 時 口 袋 內 最 好 放 方 糖 , 以 防 低 血 糖 發 作 。

運 動 時 之 最 大 心 跳 數 目 最 好 維 持 在 以 下 標 準 :

30 ~ 39 歲 , 每 分 鐘 心 跳 130 ~ 150 次 、 40 ~ 49 歲 、 每 分 鐘 心 跳 125 ~ 147 次 、 50 ~ 59 歲 、 每 分 鐘 心 跳 120 ~ 140 次 、 60 歲 以 上 , 每 分 鐘 心 跳 115 ~ 133 次 。

長 期 罹 患 糖 尿 病 的 病 人 , 由 於 出 現 神 經 病 變 的 機 會 較 高 , 且 通 常 發 生 在 腳 的 部 位 , 使 腳 部 的 知 覺 遲 鈍 容 易 受 傷 , 故 必 需 特 別 小 心 。