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關節炎不是老人的專利,指甲病變竟暗藏警訊!一名妙齡女子手腳指甲長期泛黃、紅腫、增厚伴隨變形、斷甲問題。為了遮醜,她時常擦上厚厚的指甲油、穿包鞋、雙手插口袋才敢外出。原以為單純是指甲美觀,8年後卻陸續合併頭皮屑暴增、後腳跟疼痛等症狀,就醫確診竟罹患「乾癬性關節炎」。

指甲乾癬5種表現是徵兆

中山大學附設醫院皮膚科主任蕭玉屏說明,乾癬是一種自體免疫的皮膚發炎疾病,誘發原因多,且隨著病程進展,可能出現其他共病。根據2016年健保資料庫顯示,台灣約有5萬1千多名乾癬患者,約每500人中就有一位病友。乾癬主要病徵常見在頭皮、臉等外顯皮膚上,指甲也是觀察指標之一。

但乾癬指甲病變常被誤認是灰指甲而輕忽。俗稱「臭甲」的灰指甲是由黴菌引起,夏天病況易加劇,甲面呈現厚、黃、黑甚至綠的顏色,接受治療有機會根治;看似單純「醜甲」的乾癬指甲病變,則是因自體免疫系統問題引發,病況易在冬天出現變化甚至惡化,指甲角化異常增厚、甲色泛黃成黃油樣、甲床有鮭魚色斑或剝離、甲面點狀凹洞,與灰指甲最明顯差異在指甲摺處有紅腫脫屑,需要接受適切治療以控制病情。以下為常見指甲乾癬表現:

1、匙狀指

指甲板變薄,且中間像湯匙一樣凹下去的指甲。

2、指甲層狀剝離

指甲末端像要脫落一樣,與甲床分開,有時會合併見到裂縫狀出血。

3、凹點

指甲上有一個個小凹洞,常見於乾癬病人(發生機率約10至15%),出現凹洞後,接下來可能出現黃、增厚的指甲變形,症狀與灰指甲很難分辨。治療上會將指甲化驗,確定是否黴菌感染。如果出現很深、不規則幾何分布的凹點,可能代表其他種皮膚疾病,如異位性皮膚炎或圓禿等。

4、指甲縱裂症

在指甲表面呈線狀隆起的縱痕,進一步有縱裂發生。

5、指甲下角質增生

在遠端的指甲床發生不正常角化,造成遠端的指甲板下方堆積角質,增厚。

乾癬病患10年內都要定期追蹤

蕭玉屏主任提醒,根據英國研究指出,經回溯性分析4千多名乾癬患者,如有「乾癬指甲病變」者,後續發生「乾癬性關節炎」的風險是其他病友的3倍。如指甲有異狀都會輕忽,如果始終治療不好,就要懷疑是否罹患乾癬,可進一步化驗指甲來確認。對已經確診的乾癬患者來說,如果發現指甲有異狀,則要警覺是否罹患乾癬性關節炎,建議就醫檢查。

乾癬是一種自體免疫疾病,除了皮膚症狀外,還可能有關節炎、心血管問題等共病發生,患者要有長期抗戰的決心,接受正規治療且至少10年內都要定期追蹤,切勿誤信偏方或民俗療法,讓病況加劇。如有「乾癬指甲病變」症狀出現,恐為乾癬性關節炎高風險族群,務必諮詢專科醫師接受適切治療,並追蹤關節發炎狀況,以免關節發生不可逆的損傷。(文章授權提供/優活健康網)

多 飲 水 令 人 健 康, 而 事 實 上 很 多 人 都 喜 歡 飲 冷 水 來 令 自 己 更 加 精 神 。 但 事 實 卻 可 能 適 得 其 反 ? 英 國 科 學 家 最 近 發 現 , 在 不 口 渴 時 喝 冷 水 會 影 響 腦 部 的 表 現 , 令 反 應 變 得 緩 慢 , 這 對 那 些 從 事 需 要 快 反 應 的 工 作 , 如 外 科 醫 生 或 的 士 司 機 的 人 影 響 最 大 。

腸胃調溫影響血液輸腦

英 國 《 新 科 學 家 》 周 刊 報 道 , 英 國 布 里 斯 托 爾 大 學 的 研 究 員 要 求 六 十 名 自 願 人 士 自 行 評 估 自 己 的 口 渴 程 度 , 然 後 讓 他 們 選 擇 喝 一 杯 只 有 攝 氏 十 度 的 水 , 或 是 完 全 不 喝 水 , 再 用 電 腦 測 試 他 們 的 反 應 。 結 果 發 現 那 些 不 口 渴 但 仍 喝 水 的 人 , 測 試 得 分 比 不 喝 水 的 人 低 一 成 五 ; 但 對 於 那 些 感 到 口 渴 的 人 而 言 , 喝 水 反 而 令 他 們 平 均 得 分 高 一 成 。

專 家 指 腸 胃 要 因 應 飲 品 溫 度 而 作 調 節 , 影 響 流 到 腦 袋 的 血 液 量 , 從 而 影 響 人 的 反 應 。


綜合報道

20010129dd

***免責聲明:相關資訊只供讀者認知及參考。***

多工處理的生活型態,也就是所謂的「一心二用」。不過長期的壓力,逼迫我們的大腦快速反應,時間久了,大腦就累壞了、再也撐不住。國外一項研究發現,當你很專心地做一件事情時,要銜接處理另一件事,中間需要10到15分鐘的緩衝時間,才能全心投入、專注在後者上。

「腦疲勞」會以身心合併的症狀表現,分成3階段:第一階段,大腦慢性發炎時會出現輕微身心症狀,但容易被人們忽略;第二階段,自律神經失調和腎上腺壓力荷爾蒙失調,導致免疫系統混亂,引發皮膚病症;第三階段,則會產生嚴重的免疫系統失調。

你有腦疲勞症狀嗎?測一測就知道!

早晨總是想賴床,不想起床

走路有氣無力,抬不起腿

不想參加社交活動,只想窩在家當宅男宅女

懶得講話,說起話來也有氣無力

老是想當沙發馬鈴薯,坐下後就不想起來

時常發呆發楞

記憶力減退,時常忘東忘西

頭暈、頭痛、耳鳴、易怒、煩躁

眼睛疲勞,經常打哈欠

食慾變差,討厭油膩,甚至會想添加多點調味料刺激味蕾

不好入睡,睡眠品質變差

雙腳無力,休息時想把腳放在桌子上

如果有上述2至4項情況時,代表你輕微疲勞,請多休息;有上述5至9項情況時,表示你中度疲勞了,關掉壓力的聯繫,讓自己放空;如果有10項以上表示你已經重度疲勞,也許還可能潛藏疾病,建議應馬上就醫檢查。

做對以下五件事,幫你找回元氣、讓大腦再度活力充沛。 1.累了就去睡覺吧! 研究發現,睡眠時血液中的一氧化氮會稍微增加,有助於加強記憶的固化,還可以提升睡眠品質,讓大腦得到充分的休息。「睡眠對提升記憶力有幫助,」雙和醫院神經科主治醫師胡朝榮表示,國內外相關實驗都證實,睡眠和記憶力息息相關;在睡覺前學習的東西,經過睡眠之後會記得更熟。 如果感覺疲勞,卻無法立刻去睡,除了喝咖啡以外還有什麼提神的方法?中央大學認知研究所助理教授陳永儀說,腦細胞需要大量的氧氣,目前唯一確定有效的提神物就是新鮮氧氣,吸一口真的會瞬間醒腦;不過這是暫時性的,一旦拿開氧氣筒,提神效果就沒了。

2.壓力沉重時,最快也最有效的紓壓法就是運動 面臨壓力,人體的反應是心跳加速、血壓上升、瞳孔放大,人的本能已準備好要迅速逃離,如果這時候還勉強自己坐在電腦前,當然會覺得焦慮不安、心煩意亂。「去運動吧!這才是你的身體面對壓力時該有的反應,」陳永儀說,在沒辦法馬上改變壓力環境的情況下,運動是最好的紓壓方式。一週運動3次、每次至少20分鐘的有氧運動(瑜伽不屬於有氧運動),持續一個月就能顯著改善焦慮症狀,還能讓大腦的運作效能更好。

3.學習禪定 睡覺時,外界的新事物暫時不會進入大腦,但大腦還是在快速運作。如果老是覺得睡不好、思緒停不下來,你應該學習禪定或稱內觀(mindfulness),真正讓大腦休息。「身體要動,腦袋則是要靜,能做到這兩者,大腦才可以真正得到休息。」陳永儀說,配合腹式呼吸法,練習禪定可以幫助你專注、給大腦一個喘息的機會。然而,腦子裡的思緒太多了,要如何不被這些雜亂的念頭帶著走?陳永儀建議先找一個聲音、或是一種氣味來當做專注點,例如空調的聲音、或是點一支香或蠟燭。她自己則會使用節拍器的聲音。

4.訂定合理的目標 壓力並非全部來自外界,很多壓力都是自找的。在設定目標前,應該先對自己的壓力承受度有所認知,才能訂下合理的目標;不要把自己逼到極限,而是該給自己一點時間與空間去釋放內心壓力。唯有心清明了,才能重拾專注與力量。馨培心理治療所院長呂嘉寧表示,生活不可能全無壓力,而人也不可能完全沒有壓力承擔度,因此重點不是追求「零壓力」的人生,而是要找出自己的極限,不要設定超出能耐的目標,才不會把自己逼過頭了。

5.一個小儀式,不把煩擾帶回家 另外,很多人下班後仍持續處於情緒緊繃的狀態,就算回到家還是在擔憂工作的事,大腦得不到休息的機會。呂嘉寧建議,不妨為自己安排一個小小的儀式,例如下班回到家就先洗澡、換掉上班的衣服等,藉由這些儀式,告訴自己「我已經下班了」、「不要再想工作了」。練習一段時間後,你就會慢慢適應不同角色的切換,不再把工作的煩擾帶回家。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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