今年受新冠肺炎疫情影響，旅遊業者相繼推出「偽出國」泡湯景點之旅，讓民眾在秋冬之際，藉由泡湯放鬆心情、一解無法出國旅遊散心之苦，心臟內科醫師表示，秋冬氣溫變化大，有心臟血管疾病的患者，要避免冷熱泉交替泡，才能降低心肌梗塞情形發生。

血管最怕忽冷忽熱　容易出現心肌梗塞

豐原醫院心臟內科醫師程建銘表示，有心臟疾病的患者盡量不要冷、熱溫泉水交替泡，因為心血管最怕忽冷忽熱，一會擴張、一會收縮，會造成心血管阻塞或是血管裡有血栓的形成，再加上泡湯容易脫水，就容易出現心肌梗塞。

建議泡湯時須「循序漸進」，從三十幾度的溫泉水開始泡，泡到四十度左右，等到身體適應後，中間休息一段時間，想去泡冷水再去泡，不要突然身體泡了四十度的溫泉水，馬上衝到零度的冷泉水裡，這樣很危險。

泡湯時血液會越來越黏稠　別忘補充水分

程建銘提醒，泡湯時民眾很容易忘記補充水分，泡湯時身體不自覺會一直冒汗，血液也會越來越黏稠，血栓容易形成，因此10-15分鐘內至少要補充100-200cc的水，泡湯完後一定要注意保暖，避免吃太油膩或味道過重的食物。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

（文章授權提供／優活健康網）

接上假睫毛，不用上眼妝，就能擁有美麗雙眸，真是愛美女性的大福音，但若在接假睫毛時，因接睫師不注意，傷了眼睛，紅了眼，真是賠了健康又折兵。李小姐日前至坊間美睫店接假睫毛，在接睫毛過程中，忽然一陣刺痛，淚流不止，隨即眼睛發紅，隔天趕緊至衛生福利部基隆醫院眼科求診，眼科陳家祿主任診察後發現，李小姐的結膜被刮出一片約0.3公分、就像荔枝肉一樣的白色薄膜！

不可忽略眼睛健康

李小姐回憶自己在接假睫毛時，接睫師用棉片擦拭右眼，一不注意用擦拭片刮傷李小姐右眼結膜，導致破皮及發紅。陳家祿主任呼籲愛美女性，慎選美睫店，想要做出美美的睫毛，不可忽略眼睛健康。

睫毛根部未清潔生出皮屑

陳家祿主任表示，每次門診總有2～3位年輕女性求診，這些就診女性多因接了濃密睫毛。因為假睫毛是一根根黏接上去的，女性朋友因為擔心睫毛脫落，卸妝時不敢用力搓洗，使睫毛根部長期沒有清潔乾淨，在眼睛周遭生出許多皮屑。

對膠水過敏恐致眼皮紅腫

也有些女性對黏接睫毛的膠水產生過敏，導致眼皮紅腫就診。 陳家祿主任建議，習慣接假睫毛的民眾應加強睫毛根部清潔，若真的對黏膠過敏，應慎選其它美睫方式，同時保持眼部清潔，避免眼睛發炎。

40歲的黃先生是電腦工程師，肩頸痠疼已持續超過半年，起初以為是長時間使用電腦所引起，但最近常常會在休息時間也開始痛起來，轉動脖子時感到有條肌肉被緊緊拉住，連抬手取物有時都會抽痛，肩膀上的肌肉摸起來硬梆邦，輕輕一按就痛的哇哇叫。做了X光、核磁共振檢查都無異狀，吃藥也難以改善，直到接受物理治療師的理學檢查與動作評估後，發現身體肌肉失衡出了問題。

身體肌肉失衡的常見族群

每天必須維持同一姿勢或反覆進行相同動作，如低頭族、搬運工人、電腦工作者、健身愛好者，都容易因為單一個方向或持續性的重複動作造成肌肉力學的不平衡。另一常見族群，就是曾有過外傷病史的民眾，在手術、骨折或拉傷、挫傷等傷害後，組織修復過程中缺少適當的肌力訓練與軟組織放鬆，使得肌肉無法回到原有的彈性與力量，在從事相同的職場或日常生活時，肌肉漸漸變得緊繃或無力，就容易產生神經肌肉的失衡。

調整姿勢　找回身體的理想位置

肌肉的不平衡可能產生在身體的右側與左側、前側與後側、或在肌肉的作用肌與拮抗肌上，容易導致特定的不良姿勢產生，如頭部前伸、圓肩、駝背、骨盆前傾、膝蓋過度伸直，需要將姿勢調整正確後才能徹底得到解決。理想站姿的側面觀下，耳垂會與肩峰位在同一鉛直線上。若耳垂遠離肩峰，頭部便是處於前傾的姿勢。

熱療和按摩促進肌肉血液循環

利用熱療及按摩手法改善肌肉缺氧情況，並藉由伸展運動恢復肌肉彈性，促進局部血液循環增加，同時給予受損的肌肉適當休息。

配合動作控制及肌力訓練

當失衡肌肉經歷過傷害與發炎後，會不停地將當時疼痛的訊息傳至大腦；過多的訊號會導致大腦內解讀訊息錯誤，導致肌肉雖無實質受的發炎卻不斷地感到疼痛。因此，改正姿勢與肌肉循環後，一定要配合正確的動作控制及肌力訓練，維持身體在日常活動時都能於身體肌肉平衡的狀態下。

從錯誤姿勢及不正生活習慣矯正

現代人生活型態固定，身體肌肉失衡已是普遍存在的問題，當身體肌肉失衡進而影響了生活，甚至產生疼痛，務必先從錯誤的姿勢及不當的生活習慣進行矯正，並在專業人員的指導下，重新學習靜動態相關的動作控制，重建肌肉彈性與力量，以恢復身體肌肉平衡。(文章來源／國泰綜合醫院復健科物理治療師李昌翰)