對年輕的女孩來說，誰不想要擁有惹人愛的粉紅甜美魅力呢？但要保有青春甜美的氣質，有一個非常關鍵的重點，就是要保有自然美人的氣質。


像韓國許多女明星，雖然，五官修的非常立體，但往往會因為下巴尖的像錐子，雙頰繃得太僵硬，反而會帶來一種過熟感，一看就像整形女，這反而會喪失年輕女孩的青春朝氣，實在很可惜。

而什麼樣的臉型，特別會顯得過熟？崴崴覺得東方女孩比較寬的顴骨很吃虧，萬一又有一點點催老的淚溝，比較扁平的蘋果肌，那多少會有點雪上加霜，讓素顏略帶憔悴。但若是想掩飾淚溝，上了濃一點的彩妝，又會難逃艷麗，年齡感又往上加個五歲，怎麼作都不太討喜。


這種純東方面孔的女孩，因為本身的膚質不錯，基本的輪廓也很緊實對稱，根本不需要過於壯碩的蘋果肌或尖過頭的錐子下巴，也最忌諱過度整形。


只要善用微整形，以V+凝膠式長效型玻尿酸作重點式的8點拉提跟6點下巴精雕，稍稍修修臉蛋的立體度及微調輪廓比例，就能讓素顏跟淡妝，都透露出粉紅甜美惹人愛的青春氣息，自然美人才是關鍵中的關鍵。

經過超市，我們會看到各式各樣、不同種類的粟米片/麥片（cereal), 標榜「低糖、高纖、全麥」，令我們麻木地相信所有粟米片/麥片絕對是健康、減肥早餐之選。事實上，市面上大部分的粟米片/麥片的糖份極高，而我們每天攝取過多糖份，不但對身體有害，更是致肥的最大兇手。當我們以為自己正在努力減肥，其實偷偷的增肥才對。

營養專家提議當我們選擇粟米片/麥片，要小心留意盒上的食物標籤說明，最理想的糖份份量是每餐少於5-8 g。另外，我們可以多選擇全榖類(whole grains) 和纖維(fiber)。若在粟米片/麥片裡多加半杯水果如藍莓，可增加更多纖維吸收。所以當我們下次再選擇粟米片/麥片，要仔細了解盒上標籤，不要再陷入糖衣陷阱了。

想要改善輪班工作後睡不著的困擾，其實可以掌握一些小技巧，像本身若有失眠或嗜睡情況，建議應避免從事需要輪大夜班的工作；毛志民說，若無法避免，則應盡量不連續排班，否則馬拉松式的工作，不但會影響睡眠品質，更可能造成身體長期的傷害。

藥師毛志民進一步說明，絕對要避免頻繁改變輪班時間，讓自己習慣日夜週期的生活方式，建議可以順時鐘方向排班，生理上也較容易調適，重要是若當天得上大夜班，應讓自己擁有充足的睡眠時間，另外，工作處應保持充足光線，有助於幫助腦部清醒作用。

若想仰賴具有咖啡因等飲料幫助提振精神，應在睡前八小時就禁止飲用，才不會因此影響睡眠；毛志民提醒，想擁有良好的睡眠品質，最好營造沒有光線且安靜的環境，可以利用窗簾或關閉門鈴、電話等，阻絕外界干擾，提升睡眠品質，一定要服用安眠藥助眠時，也應先尋求醫師評估，才能避免傷身。

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