想要改善輪班工作後睡不著的困擾，其實可以掌握一些小技巧，像本身若有失眠或嗜睡情況，建議應避免從事需要輪大夜班的工作；毛志民說，若無法避免，則應盡量不連續排班，否則馬拉松式的工作，不但會影響睡眠品質，更可能造成身體長期的傷害。

藥師毛志民進一步說明，絕對要避免頻繁改變輪班時間，讓自己習慣日夜週期的生活方式，建議可以順時鐘方向排班，生理上也較容易調適，重要是若當天得上大夜班，應讓自己擁有充足的睡眠時間，另外，工作處應保持充足光線，有助於幫助腦部清醒作用。

若想仰賴具有咖啡因等飲料幫助提振精神，應在睡前八小時就禁止飲用，才不會因此影響睡眠；毛志民提醒，想擁有良好的睡眠品質，最好營造沒有光線且安靜的環境，可以利用窗簾或關閉門鈴、電話等，阻絕外界干擾，提升睡眠品質，一定要服用安眠藥助眠時，也應先尋求醫師評估，才能避免傷身。

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正在演出《武媚娘傳奇》的港星周海媚，穿著唐裝性感露臉，跟小十幾歲的范冰冰、張鈞甯等一線女星同場飆戲，48歲的她，不管是身材，還是臉蛋，都毫不遜色，讓向來毒嘴的鄉民們，也忍不住誇讚，歲月真是太禮遇她了。

崴崴覺得她不只是皮膚白晰透亮，連臉蛋的立體度、緊實感，一點都不輸給同劇演出，32、33歲的女明星們。而立體、拉提的小V臉，正是她能抵禦歲月侵襲的最大本錢。

但對大部份的熟女來說，光靠天生麗質，勤於保養，已經不足以力阻臉部的鬆弛。

 
47歲的Jennifer說，「有年紀的話，一定會有一些老化的現象，包含像是細紋、皮膚的緊緻度啦、緊實，線條也跟年輕時比較起來有差。當然希望能夠更 立體、銳利些。以前都會覺得身體髮膚、受之父母，相較於同年齡的朋友，自己的狀況，也還不錯，但現在也覺得如果能借重一些外力，讓自己恢復以往稍微年輕、 緊緻的樣子，自己照鏡子、拍照，也會更開心。」

其實，崴崴也看得出來眼睛很大、輪廓很深的Jennifer，本身的條件相當好。光是局部微調來恢復原本的立體、拉提的V臉，感覺應會更好。

她的主治醫師整形外科的黃耀麟醫師，以V+凝膠式長效型玻尿酸，填補凹陷的太陽穴，並拉提鬆弛、下垂的中臉部，並微調稍微走位的下顎線及下巴曲線。對於改變中年的疲憊感，找回原本的亮麗輪廓有不錯的表現

超級模特兒凱特摩絲(Kate Moss)最近有一系列強調不修片的黑白照片，登上知名的《VOGUE》雜誌，這在智慧型手機，都有自動修圖功能的現在，顯得非比尋常，畢竟要讓歲月刻劃的凹陷、斑點，一一現身得要擁有超人的自信才行，尤其是對輕熟女、熟女們來說，總對自己的臉蛋挑三撿四，有些微詞。

臉上有著滿滿膠原蛋白的Apple，就覺得自己是很東方的餅臉，下巴短又平，整張臉圓滾滾，從以前就是一個圓型，臉蛋比較大，不夠立體，從小很羨慕姐姐的立體，可姐姐Emma卻是很羨慕妹妹的可愛、親切。Apple說，「愛美無罪，女生就是會覺得別人比較好。」這次她揪了姐姐Emma，一起變漂亮，因為，她覺得好東西自然是要跟自己的好姐妹分享。

當她的主治醫師建議她打蘋果肌時，她很吃驚，既期待又緊張，因為她這輩子從來沒有想過要打蘋果肌，覺得臉上，再加東西不是會更肉餅？很怕臉會更水腫，看起 來更圓。幸好，以V+凝膠式長效型玻尿酸作8點拉提、6點下巴精雕後，臉上多了蘋果肌，讓原本平坦的中臉，有了曲線，原本的圓臉，也有了鵝蛋臉的輪廓。

崴崴覺得膚質好的女生，其實已經佔有很大的優勢，往往微調一點點比例，就有令人驚艷的改變，就算不是超級模特兒，也有屬於自己的獨特美麗，不是嗎？