一進入四月，陰晴不定的春季讓身體裡面的毒素排不出去，使得體重不斷增加。中醫認為，要瘦身，排毒是當務之急，只要毒素排出去，就可從裡到外，從皮膚到體態都美。

中醫劉益伸表示，千萬不要怕水腫就不攝取水分！反而應該多吃多吃水分多的食物，增加體內的水分子，促進新陳代謝，避免因一個冬季產生的毒素囤積或水腫，讓減脂更順暢。醫師建議，早上起床後可先喝杯水，提醒身體該起床了；午餐飯後喝杯水，讓促進腸胃道蠕動。

而春天氣候不穩，有時乾燥、有時潮濕，加上霧霾、沙塵等因素，容易讓體內上火，口乾舌燥，再加上現代人運動少、飲食不規律，身體更容易積累毒素。醫師建議，平時可多飲溫茶，促進新陳代謝，就可以防上火。

許多女性都深受便秘所苦，若不能每日排便，將多餘的廢物排出體外，宿便容易累積在腹部，看起來就像小腹婆。劉益伸醫師說，若有便秘情況，應多攝取新鮮的蔬菜水果，讓豐富的膳食纖維促進腸胃道蠕動，讓排便更順暢，就可減少便秘情況。

而許多人以為只要攝取低熱量的食物就會瘦，但醫師說，長期食用低熱量食物，不但會讓身體無法抵禦多變的天氣外，還有損健康。劉益伸醫師解釋，健康的飲食，一定要營養均衡，而春季應多吃些魚、肉、天然豆製品，來維持熱量。特別是春季日曬時間短，代謝會受到一定的影響，因此春季飲食注意補充富含鉀、鈣等無機鹽和維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素C等的食品。

日本又再傳出隨機殺人事件，一名27歲男性上班族，在靜岡縣三島市，持刀刺死一名53歲公司董事，兇嫌竟指稱「只是想試試看能不能殺人」；對於不時有隨機殺人事件傳出，精神科醫師指出，通常會做出隨機殺人者，大多是因為對社會不滿！

自從之前鄭捷在捷運上無故砍殺乘客事件後，台灣也陸續傳出幾起隨機殺人事件；其實，這類案件在日本就較常發生，甚至還有人出書稱其為「無差別殺人事件」，並對此進行分析，進而發現這些人是因為欠缺他人的關愛，渴望被誰關心的心理層面所導致。

吸毒及物質濫用者更容易隨機殺人

台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示，隨機殺人者罹患精神疾病比例不高，而會出現隨機殺人者，多是因為對社會不滿，覺得別人過得好比他好，進而產生特定行為企圖引人注目；或是有吸毒以及物質濫用的情況，而且多數發生妄想以及錯誤解讀，想吸引社會大眾關注，以致出現隨機殺人行為。

搭車、走路時慎防陌生人刻意接近

陳大申醫師指出，隨機殺人的強度太高，不易預防，但也不要過度恐慌，因為發生的頻率不高，但也需要保持警戒，一旦聽見任何致命的恐嚇言語，千萬要謹慎，不要以為是玩笑而輕忽，可以適時表達自己的關心。隨機殺人發生時通常是臨時起意，也沒有周詳計劃，非常隨機，所以平日搭車或走在路上，若有人刻意接近，自己就要特別小心。

社會大環境氛圍也是引發殺機原因

另外，隨機殺人事件和社會大環境氛圍也有所關連；陳大申醫師進一步指出，因為隨機殺人者往往是人格成長過程模式有所偏差，如果社會大環境讓年輕人無法出頭，感覺受困，找不到出口，年輕人就容易遷怒社會，成為隨機殺人者，滿足內心的匱乏。

不吝惜愛與關懷　專業輔導介入佳

所以，陳大申醫師建議，社會氛圍應該要有愛，不要過度仇視，要多關心家人與他人，由於這些案例多有對社會不滿現象，所以若是周遭出現有這些問題的人，恐有潛在危險的可能，千萬不要置之不理，盡量多付出關心，如果需要更要讓專業人士介入，進入輔導系統協調解決，避免悲劇的發生。

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