這些小毛病的關鍵字分別代表著不同的疾病或是不適症狀。比如說，「眠」代表了失眠、多夢、睡不著和易醒，「澀」指的是眼睛澀，也包括黏膜的乾澀，「痛」指的是頭痛還有全身痛，「癢」包括了眼睛癢，耳朵癢，鼻子癢，皮膚癢等，「脹」是腹脹，還有打嗝，「躁」談的是脾氣易怒。

不只是性別，血型也和這些自覺的身體現象有密切關係，比如說，女性中B型血型特別感受到「眠」的困擾，男性中，則以血型AB的人感受到身體的小毛病最多，在「眠」「癢」「躁」和「痛」方面都高於其他血型的男性。

這些小毛病關鍵字看似平常，卻可能為平日的作息和生活帶來困擾；其中也包含著疾病的因子，比如說，「脹」就可能是消化系統的疾病，「癢」則可能與免疫系統有關，不可不慎！更重要的是，比對檢驗結果，發現患者或多或少和這些關鍵字的現象有所關聯。

其實很多小毛病都與食物有關。劉婷婷以「脹」為例指出，一般人以為脹氣是因為胃酸過多，事實剛好相反，脹氣是因為胃酸過少，胃無法及時分泌酵素消化食物，將食物經由幽門送到十二指腸，反而是在胃內進行發酵，產生氣體，甚至反轉經由賁門，回到食道，產生打嗝，脹氣等現象。

「這都是因為我們的食物比例中有過多的醣類，蛋白質比例較低的緣故」劉婷婷研發長強調，要消除這些小毛病，最好的方法就是從腸道開始，注意我們吃下去食物的種類與比例，保護腸道的健康。

至於「眠」的問題，在受訪對象中，不論是男性或是女性，都是最感到困擾的小毛病！劉婷婷指出，「眠」與精神狀況有關，要從生活習慣做起，注意睡眠時的光線，不要在睡前持續使用3C產品，更要注意其中的內容，這些都是讓自己可以一夜好眠的必要條件，自然可以減少「眠」的困擾。

劉婷婷, 美兆國際健康管理機構研究發展處研發長

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經過超市，我們會看到各式各樣、不同種類的粟米片/麥片（cereal), 標榜「低糖、高纖、全麥」，令我們麻木地相信所有粟米片/麥片絕對是健康、減肥早餐之選。事實上，市面上大部分的粟米片/麥片的糖份極高，而我們每天攝取過多糖份，不但對身體有害，更是致肥的最大兇手。當我們以為自己正在努力減肥，其實偷偷的增肥才對。

營養專家提議當我們選擇粟米片/麥片，要小心留意盒上的食物標籤說明，最理想的糖份份量是每餐少於5-8 g。另外，我們可以多選擇全榖類(whole grains) 和纖維(fiber)。若在粟米片/麥片裡多加半杯水果如藍莓，可增加更多纖維吸收。所以當我們下次再選擇粟米片/麥片，要仔細了解盒上標籤，不要再陷入糖衣陷阱了。

華人的娛樂大事，就是周董在英國舉辦的世紀浪漫婚禮，先不說周董自己親 自寫的紅毯進行曲有多動人，天王嫂的甜美指數，就收服了一大票粉絲。不知大家有沒有發現，天王嫂雖然是混血小V臉，可她的臉蛋，瘦不見骨，才能擁有這麼高 的甜美指數，時尚但不會有距離感，屬於老少通吃的甜姐兒。

女孩子有時候臉型棱有角，太過骨感，有如犀利姐，在人際交往上，往往容易造成隔閡與誤解，就會很吃虧了。

 
嘴唇薄薄的Emma，從小就有臉太瘦的困擾，學生時代，就常因此招致誤會，她委曲的說，「我原本是經典的後母臉型，不只骨感，臉頰凹陷又有眼袋，常被說是 晚娘臉，長得不討喜的歹查某，感覺很會計較，有時只是發呆、放空，也會被說『又不知在算計什麼的惡毒女人』，實在很冤枉。」為了讓臉不要那麼瘦，她還努力 增胖，體重增加十公斤，但臉也沒有豐潤多少。

她本身是蠻怕痛的人，以往，從來沒有嘗試過微整形，聽別人說會很痛，心中一直很忐忑。她的主治醫師，以含麻藥的V+凝膠式長效型玻尿酸，為她作8點拉提、6點下巴精雕，讓過於削瘦的臉型，恢復女性應有的柔美、豐澤。

Emma說，「我緊張半天，真的刺下去，反而沒什麼感覺，並沒有傳言中那麼可怕，我數了數總共打了十幾針，只要醫師一停下來，就看鏡子，我希望能擺脫刻 薄、坎坷的臉型，希望有型，但也不想要胖胖的，早知道可以打玻尿酸，就不必拚命增肥了，同事都說本人很自然，還是像自己，拿之前的照片來比較，卻又真的不 一樣。」

崴崴覺得Emma，雖然沒有大變臉，可稍微拉提後，外表看起來比較精緻，原本比較犀利、男性化的外表，棱棱角角被修飾掉了。Emma也說，以前根本不知道 自己的蘋果肌在那裡，跟別人拍照，都是在襯托別人的美麗，化妝時，都得打一整片腮紅，現在終於找得到自己的蘋果肌了，臉型變得比較有親和力，現在也不用刻 意強調自己的喜感，拚命在搞笑討好別人，可以放心做自己，想放空，就盡情放空，不必再擔心因削瘦的外表被誤解是難搞的女人，感覺好自由。