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根據「血型與健康」的跨世代研究中發現,在受訪的近48萬民眾中,覺得「眠、澀、痛、癢、脹、躁」是最困擾的健康問題;而其中,女性感受的程度都比男性強烈,「眠」和「痛」的差異更大,女性幾乎是男性的兩倍,顯示女性對於身體小毛病的敏感度普遍比男性為高。專家提醒,千萬別小看身體上的這些小毛病,可是會成為大問題喔!

這些小毛病的關鍵字分別代表著不同的疾病或是不適症狀。比如說,「眠」代表了失眠、多夢、睡不著和易醒,「澀」指的是眼睛澀,也包括黏膜的乾澀,「痛」指的是頭痛還有全身痛,「癢」包括了眼睛癢,耳朵癢,鼻子癢,皮膚癢等,「脹」是腹脹,還有打嗝,「躁」談的是脾氣易怒。

不只是性別,血型也和這些自覺的身體現象有密切關係,比如說,女性中B型血型特別感受到「眠」的困擾,男性中,則以血型AB的人感受到身體的小毛病最多,在「眠」「癢」「躁」和「痛」方面都高於其他血型的男性。

這些小毛病關鍵字看似平常,卻可能為平日的作息和生活帶來困擾;其中也包含著疾病的因子,比如說,「脹」就可能是消化系統的疾病,「癢」則可能與免疫系統有關,不可不慎!更重要的是,比對檢驗結果,發現患者或多或少和這些關鍵字的現象有所關聯。

其實很多小毛病都與食物有關。劉婷婷以「脹」為例指出,一般人以為脹氣是因為胃酸過多,事實剛好相反,脹氣是因為胃酸過少,胃無法及時分泌酵素消化食物,將食物經由幽門送到十二指腸,反而是在胃內進行發酵,產生氣體,甚至反轉經由賁門,回到食道,產生打嗝,脹氣等現象。

「這都是因為我們的食物比例中有過多的醣類,蛋白質比例較低的緣故」劉婷婷研發長強調,要消除這些小毛病,最好的方法就是從腸道開始,注意我們吃下去食物的種類與比例,保護腸道的健康。

至於「眠」的問題,在受訪對象中,不論是男性或是女性,都是最感到困擾的小毛病!劉婷婷指出,「眠」與精神狀況有關,要從生活習慣做起,注意睡眠時的光線,不要在睡前持續使用3C產品,更要注意其中的內容,這些都是讓自己可以一夜好眠的必要條件,自然可以減少「眠」的困擾。

劉婷婷, 美兆國際健康管理機構研究發展處研發長


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經過超市,我們會看到各式各樣、不同種類的粟米片/麥片(cereal), 標榜「低糖、高纖、全麥」,令我們麻木地相信所有粟米片/麥片絕對是健康、減肥早餐之選。事實上,市面上大部分的粟米片/麥片的糖份極高,而我們每天攝取過多糖份,不但對身體有害,更是致肥的最大兇手。當我們以為自己正在努力減肥,其實偷偷的增肥才對。

營養專家提議當我們選擇粟米片/麥片,要小心留意盒上的食物標籤說明,最理想的糖份份量是每餐少於5-8 g。另外,我們可以多選擇全榖類(whole grains) 和纖維(fiber)。若在粟米片/麥片裡多加半杯水果如藍莓,可增加更多纖維吸收。所以當我們下次再選擇粟米片/麥片,要仔細了解盒上標籤,不要再陷入糖衣陷阱了。

 

華人的娛樂大事,就是周董在英國舉辦的世紀浪漫婚禮,先不說周董自己親 自寫的紅毯進行曲有多動人,天王嫂的甜美指數,就收服了一大票粉絲。不知大家有沒有發現,天王嫂雖然是混血小V臉,可她的臉蛋,瘦不見骨,才能擁有這麼高 的甜美指數,時尚但不會有距離感,屬於老少通吃的甜姐兒。

女孩子有時候臉型棱有角,太過骨感,有如犀利姐,在人際交往上,往往容易造成隔閡與誤解,就會很吃虧了。

 
嘴唇薄薄的Emma,從小就有臉太瘦的困擾,學生時代,就常因此招致誤會,她委曲的說,「我原本是經典的後母臉型,不只骨感,臉頰凹陷又有眼袋,常被說是 晚娘臉,長得不討喜的歹查某,感覺很會計較,有時只是發呆、放空,也會被說『又不知在算計什麼的惡毒女人』,實在很冤枉。」為了讓臉不要那麼瘦,她還努力 增胖,體重增加十公斤,但臉也沒有豐潤多少。

她本身是蠻怕痛的人,以往,從來沒有嘗試過微整形,聽別人說會很痛,心中一直很忐忑。她的主治醫師,以含麻藥的V+凝膠式長效型玻尿酸,為她作8點拉提、6點下巴精雕,讓過於削瘦的臉型,恢復女性應有的柔美、豐澤。

Emma說,「我緊張半天,真的刺下去,反而沒什麼感覺,並沒有傳言中那麼可怕,我數了數總共打了十幾針,只要醫師一停下來,就看鏡子,我希望能擺脫刻 薄、坎坷的臉型,希望有型,但也不想要胖胖的,早知道可以打玻尿酸,就不必拚命增肥了,同事都說本人很自然,還是像自己,拿之前的照片來比較,卻又真的不 一樣。」

崴崴覺得Emma,雖然沒有大變臉,可稍微拉提後,外表看起來比較精緻,原本比較犀利、男性化的外表,棱棱角角被修飾掉了。Emma也說,以前根本不知道 自己的蘋果肌在那裡,跟別人拍照,都是在襯托別人的美麗,化妝時,都得打一整片腮紅,現在終於找得到自己的蘋果肌了,臉型變得比較有親和力,現在也不用刻 意強調自己的喜感,拚命在搞笑討好別人,可以放心做自己,想放空,就盡情放空,不必再擔心因削瘦的外表被誤解是難搞的女人,感覺好自由。