能夠消暑的水果，以西瓜最為人所稱道，西瓜可以止渴利尿，夏天裡切一盆西瓜，馬上會被吃光光，西瓜汁更是讓人通體透清涼；夏天吃西瓜可消暑，但是也不能吃多，尤其是糖尿病、腎臟病患者，都得要適量。

西瓜九成都是水份

周千欽, 營養師-台北市立聯合醫院林森中醫院區營養科表示，西瓜是糖份高和水份高的水果，西瓜大約有九成都是水份，也使得夏天吃西瓜會感到清涼；至於營養成分也很多，包括有維生素A與B群，葡萄糖與果糖，也有胡蘿蔔素與茄紅素，可以增加身體抗氧化。

糖尿病及腎臟病一天250克為限

一般人每人每天最好只吃兩份水果，以免果糖攝取過多，西瓜也不例外，吃西瓜也要注意份量，以西瓜去皮切塊，一份為250克，大約就是一飯碗的量為宜；至於糖尿病人及腎臟病人，要限糖限水，吃西瓜份量就要節制，一天一份即可。

月經期不適宜吃西瓜

中醫認為，西瓜是寒涼性水果，對於偏寒體質者也要少吃。周千欽營養師說，尤其是月經期間的女性，手腳冰冷，就不適宜吃西瓜；俗話說，暗頭仔食西瓜，半瞑反症，吃西瓜最好是白天的時候吃，晚上就不宜吃。

醫美診所行銷招數推陳出新，消費者在選擇前可別忘了三思而後行，別被廣告噱頭蒙蔽雙眼，一不小心還有可能將劣質品或稀釋針劑注射進皮膚內，台灣皮膚科醫學會呼籲醫美療程仍屬醫療，需要醫師的專業及經驗才能將各項風險降至最低。

醫美劣質品　越打越糟糕

許多人購買醫美療程無非是想要消除歲月在臉上的痕跡，讓自己臉蛋看起來更立體、有自信，但開業皮膚科醫師趙彥宇表示，自己曾經遇過許多貪小便宜的案例，注射便宜的玻尿酸導致臉頰凹凸不平，原想花小錢換美麗，最後反而得不償失。

STOP！　別看到特惠就心動

商人為了吸引注意，常常用「包套特惠」或「低價療程」等字眼，讓民眾購買一些原本不需要甚至過量的醫美療程，台灣皮膚科醫學會副秘書長黃毓惠指出，一般雀斑、曬斑，雷射只要打1至2次就會有效果，沒必要一次就買10幾張券。

看清看明　確保療程安全

羊毛出在羊身上，對於價格較低廉的醫美產品，民眾應該在治療前先看清楚，以免買到水貨，否則效果不如預期，或是產生副作用就糟糕了，選擇有衛福部認證字號的合法產品，才能確保自己接受安全的治療。

聽專業醫師評估

醫美治療還是屬於醫療的一部份，因此需要專業醫師才能依照個人不同狀況提供療程方法，部分醫美診所聘請美容諮詢師來與民眾溝通，但這些諮詢師可能連護理執照都沒有，又怎能給予專業的醫療建議呢？注射填充物需要經驗，需要了解皮膚的肌肉以及血管分布，建議民眾選擇有皮膚科專業訓練的醫師，才能將注射失敗與感染風險降至最低。

每次在採訪微整形素人時，崴崴必定詢問的幾個問題是：

✓ 妳為什麼會想做微整形？
✓ 妳最想要改變的，是什麼？
✓ 這個問題，是否曾帶給妳什麼樣的困擾？


當然，幾乎每個女生都會提到想讓自己變得更美，再仔細聊下去，就會發現大家微整形的目的，並不只是「變美」這個簡單的理由而已，更多時候是因為疲累的淚 溝，常被誤認「精神很差、經常熬夜不睡」，或是，蘋果肌、臉頰太凹陷，被朋友說「氣色很差、晚娘臉、好像別人欠我幾百萬、一臉苦命相」，這些實實在在存在 的誤解跟困擾，已經逐漸干擾到日常的生活，連想作什麼表情，都會受到影響。

比較常聽到的回饋是，「不太敢笑，一笑細紋就多到像多了十歲」、「不太敢放空，要一直笑、一整天笑，回家後，嘴角好痠，因為，臉太削瘦，一不笑就像在擺臭 臉或心情不好、高傲，實在好困擾。」、「超不上相，拍照要很注意角度，聚會時，要保持警覺，注意誰又把手機拿出來拍照，以免，無敵醜照又被貼上社交網站獻 醜。」這恐怕是智慧型手機、社交網站風行後，席旋網路發達國家的共同困擾吧！？


畢竟，過去從來沒有一個時代，像現在那麼容易被拍、自拍，又有那麼多的機會，無遠弗界被曝光在網路上，還好台灣在微整形的技術上，比起其他地區，並不遜色。


不管是以V+凝膠式長效型玻尿酸作8點拉提，還是6點下巴精雕，或是以肉毒桿菌素除皺，都可微調臉上在意的小問題，找回自己最自在的模樣跟表情，崴崴也常 接到許多來自香港、中國、日本、新加坡，甚至，美加華僑網友的微整形資訊詢問。擁有更自由表情的心情，也是無遠弗界的吧！