美國Ohio 俄亥俄州克里夫蘭診所製作了一張簡單易明的小便顏色圖表（What The Color of Your Urine Says About You - Infographic)，可以簡單從不同顏色的尿液大概查看出自己身體的狀況；

1-5 個顏色與喝水有關。小便顏色圖表從無色開始至顏色逐漸加深，顏色深色至第六個顏色便是身體健康開始出現警告訊號，必須小心護理：

1. 透明無色：水喝太多。
2. 透明白黃色：水份充足。
3. 透明黃：正常。
4. 深黃：正常，需要補充水份。
5. 蜂蜜色：喝水太少，需要多喝水。
6. 深棕色：肝臟可能出現問題，或嚴重脫水，如果情況持續要做檢查。
7. 紅色：可能與強顏色食物有關，譬如甜菜頭、黃薑粉等；否則或有血尿，也有可能是腎臟、腫瘤、尿道感染、前列腺問題等，要密切注意情況是否持續。
8. 橘橙色：喝水嚴重不足，或也可能是食物顏色的影響，亦可能是肝臟、膽管出現問題。應該去儘速檢查。
9. 綠色/紫藍：有可能是食物顏色，或是曾服用的藥物、或者某種細菌感染了尿道、或一些罕有的遺傳性病。最好要看醫生。
10. 泡泡尿：無害，可能有腎臟問題；假若泡沫多而持續出現，可能是尿蛋白。也可能是食物中蛋白質。過多

Read More

近來，《來自星星的你》裡俊美如雕刻的都教授，臉蛋看起來圓了些，被網友陶侃，已變身成胖嘟嘟的「嘟」教授。就連向來窈窕的瓜子臉女神千頌伊，明明手腳還是很纖細，雙下巴卻是忽隱忽現，連頂級大明星，都有胖臉的困擾，也難怪市售聲稱可消除水腫的紅豆水會賣到翻。


事實上，崴崴覺得對女孩子來說，雙下巴頻頻搶鏡，的確是蠻吃悶虧的事。不管身材再怎麼瘦，總會讓人誤以為肉肉的，尤其年紀漸長後，更容易會看起來臉鬆肉垮，但除了灌紅豆水消水腫外，還要注意什麼呢？崴崴覺得是下巴的比例。

以可愛開朗的Jamie來說，短下巴是讓她容易有雙下巴的重要關鍵。她頗有自知之明，主動提及，「以前拍照時，就會明顯感覺出來自己比較沒有下巴，側面自 拍，會也發現自己少了一塊下巴，下巴短了些，容易讓兩頰的肉有點垂睡的。」她很好奇自己如果有了下巴，究竟會變成什麼模樣。


這是Jamie第一次作微整形，一想到要在臉上扎針，她說自己有一點點緊張。不過，打了第一針後，知道是什麼感覺，心情放鬆下來，就不會一直那麼緊張了。


她的主治醫師覺得，Jamie的蘋果肌比較平、臉頰下垂，從人中到上唇、下唇到下巴的比例，約為1：1，跟臉部黃金比例所希望的1：2，有不小的差距，因此才會顯得她的下巴偏短，很容易有雙下巴的困擾。


若從側臉來看，也可以發現她的上顎微暴、下顎內縮，因此，運用V+凝膠式長效型玻尿酸為她作8點拉提，拉提下垂的臉頰肉，再以6點下巴精雕，讓她的下巴往前翹、往下延伸，同時改變下巴的比例，呈現出年輕、有吸引力的外表。


Jamie說，「未作微整形前，最擔心作完微整形的隔天要上班，能不能正常上妝？結果，隔天上妝、上班，完全沒影響。同事都很羨慕，很好看，蠻自然的，不說完全看不出來有作過微整形。」


「打完會覺得下巴很緊繃。終於有下巴了，而且垂垂的兩頰，也拉提上去了，照相臉型變尖，下巴也偏短的妹妹，也很想要。」她的男朋友還說，「能不能一直保持這樣子呢？」崴崴能夠感受得到她喜形於色的雀躍心情，有個漂亮的下巴，對正妹，真的好重要。

能夠消暑的水果，以西瓜最為人所稱道，西瓜可以止渴利尿，夏天裡切一盆西瓜，馬上會被吃光光，西瓜汁更是讓人通體透清涼；夏天吃西瓜可消暑，但是也不能吃多，尤其是糖尿病、腎臟病患者，都得要適量。

西瓜九成都是水份

周千欽, 營養師-台北市立聯合醫院林森中醫院區營養科表示，西瓜是糖份高和水份高的水果，西瓜大約有九成都是水份，也使得夏天吃西瓜會感到清涼；至於營養成分也很多，包括有維生素A與B群，葡萄糖與果糖，也有胡蘿蔔素與茄紅素，可以增加身體抗氧化。

糖尿病及腎臟病一天250克為限

一般人每人每天最好只吃兩份水果，以免果糖攝取過多，西瓜也不例外，吃西瓜也要注意份量，以西瓜去皮切塊，一份為250克，大約就是一飯碗的量為宜；至於糖尿病人及腎臟病人，要限糖限水，吃西瓜份量就要節制，一天一份即可。

月經期不適宜吃西瓜

中醫認為，西瓜是寒涼性水果，對於偏寒體質者也要少吃。周千欽營養師說，尤其是月經期間的女性，手腳冰冷，就不適宜吃西瓜；俗話說，暗頭仔食西瓜，半瞑反症，吃西瓜最好是白天的時候吃，晚上就不宜吃。