原本是快樂的情侶，卻因為討論到結婚，而讓她夜夜失眠！精神科醫師指出，臨床上，有不少人因為面臨結婚，進而出現婚前焦慮症，這些準新人最焦慮的事，竟然是以害怕面對公婆為首，不知該如何和對方家人相處，以及不知如何處理人際關係，是最焦慮的原因。

婚前焦慮症最害怕面對公婆

陳大申, 台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師表示，會出現婚前焦慮症，主要還在於對未來的不確定性，會害怕有未知的改變，因而產生不確定的焦慮；根據統計，有婚前焦慮症的病人中，最害怕的原因以不知如何面對公婆居首，不知如何和對方的家人相處佔二分之一，其次則是金錢，佔四分之一，另有四分之一則是對方是否有何疾病，也是焦慮原因。

嚴重者甚至可能出現自殺行為

臨床上，就有人會因為婚前焦慮症而出現失眠、腹痛、腹瀉等症狀，甚至會有呼吸困難的情形發生。陳大申指出，通常都是因為壓力產生的身體不適；根據研究發現，婚前焦慮症其實不亞於家庭變故，有人甚至可能出現自殺行為，要非常小心。

尋求心理諮商針對原因列表討論

對於婚前焦慮症的治療；陳大申建議，應該要先尋求心理諮商，針對患者不確定的焦慮原因可以先行列表，再進一步討論要如何處理；另外，如果有出現身體上的不適，也可服用藥物來改善，例如有失眠困擾，可以服用鎮定劑或是安眠藥，或是抗焦慮用藥也有幫助，只是藥物治療應該要放在後線。通常在經過心理諮商後的準新人，大約每十對中，有七對可以獲得改善而走入結婚禮堂。

台灣睡眠醫學學會主辦，委由長庚醫院睡眠中心執行的一項研究顯示，全台慢性失眠症盛行率為11.3%，大約每10位民眾就有1人深受慢性失眠之苦，其中家庭主婦、退休人員出現慢性失眠的比率更高居一、二名。

長庚醫院睡眠中心、胸腔科主任陳濘宏指出，慢性失眠症狀包括「30分鐘無法入睡」、「半夜醒來不易再入睡」與「比預定的時間早醒」，若發生頻率為一星期3次以上，超過3個月，就屬於慢性失眠。

家庭主婦、退休人員　慢性失眠比率較高 在這項「台灣常見睡眠問題盛行率的變化趨勢：一個10年的橫斷性重複調查」數據中，家庭主婦中，慢性失眠者的比率占22.3%，退休人員的比率為18.5%。分占一、二名。

研究分析顯示，慢性失眠所有人平均發生率為11.3%，而60-69歲慢性失眠比率為22.7%，50-59歲慢性失眠比率則占16.7%，這代表年長者的失眠比率較高。

荷爾蒙變化、生涯改變　都可能影響睡眠 台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席、長庚醫院睡眠中心吳家碩臨床心理師表示，從研究數據來看，女性失眠比率高於男性，可能與生理期、更年期、懷孕等荷爾蒙變化有關，或者也和帶小孩、家管身分有關。

吳家碩心理師分析，家庭主婦、退休人員有個共通性，作息可能較不固定，加上女性可能因結婚、懷孕、生小孩而成為家庭主婦，或者退休人員面臨生涯改變，這些都可能造成壓力，影響睡眠。此外，更年期女性中，更有約62.4%的人表示，更年期症狀的確會影響睡眠。

運動、作息穩定、少用3C有助睡眠　必要時應尋求專業協助 吳家碩心理師建議，民眾睡前30分鐘盡量不要使用手機、3C電子產品，作息也要盡量維持穩定、規律運動，以提升睡眠品質。台灣睡眠醫學學會理事、長庚醫院北院區發言人李學禹醫師也建議，民眾若有睡眠問題，感覺自己睡不好，持續3個月以上，建議尋求專業諮詢。

九種酵素可調節生理時鐘

現 今 社 會 生 活 緊 張 ， 患 上 長 期 失 眠 症 的 人 愈 來 愈 多 ， 失 眠 是 生 理 時 鐘 失 調 的 毛 病 ， 其 中 痛 苦 不 能 以 筆 墨 形 容。 現 在 ， 失 眠 人 士 又 有 佳 音 ， 因 為 最 近 據 美 國 《 科 學 》 周 刊 報 道 ， 由 芝 加 哥 西 北 大 學 的 科 學 家 高 橋 博 士 （ Joseph Takahashi ） 領 導 的 研 究 員 發 現 人 體 有 九 種 酪 蛋 白 激 素 ( casein kinase ） 基 因 ， 而 這 些 基 因 都 能 製 造 出 可 以 調 節 生 理 時 鐘 的 酵 素 。 目 前 科 學 家 已 成 功 抽 出 其 中 一 種 由 Y 型 酪 蛋 白 激 素 基 因 製 造 的 酵 素 。

由 於 這 種 酵 素 較 易 受 藥 物 控 制 ， 故 科 學 家 正 手 研 製 一 些 能 控 制 這 種 酵 素 的 藥 物 ， 以 幫 助 經 常 乘 搭 長 途 飛 機 的 人 士 、 夜 班 工 人 及 失 眠 者 調 校 體 內 的 生 理 時 鐘 ， 並 治 療 由 冬 季 缺 乏 陽 光 而 引 致 的 「 冬 天 抑 鬱 症 」 。 估 計 需 時 數 年 才 能 成 功 研 製 出 有 效 控 制 人 體 的 生 理 節 奏 的 藥 物 。

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