1名60歲婦女，某次因敷臉造成過敏性濕疹，皮膚不但出現嚴重紅腫、泛癢等症狀，甚至出現失眠等現象，七年來不斷尋遍不同診所看診，卻仍未改善，一度還被診斷為紅斑性狼瘡，直到開始改變飲食，拒絕刺激性食品後，嘗試更換釋壓床，才逐漸紓緩症狀，改善睡眠品質。

造成失眠的原因較多樣性，治療上必須根據患者的症狀對症下藥，才能真正發揮療效；開業身心診所醫師楊聰財表示，尤其身心健康的基本就是必須擁有良好的睡眠品質，若是睡眠不佳，最先影響的就是腦部。

醫師楊聰財進一步說明，臨床上就曾有患者失眠長達十多年，但透過睡眠檢查後，指導病患助眠技巧，並配合藥物，經過三至六個月治療才總算改善，其實根據統計，出現失眠原因，心理因素占7成，生理問題2成，環境則佔1成，通常超過一周的失眠就恐是身心出了問題所影響。

現代人往往壓力較大，容易出現失眠現象，市面上也常看到相關品牌的釋壓床，其實除了透過飲食、運動外，若是仍要購買，建議也應多比較，且尋求專業認證較安全；楊聰財提醒，患者睡前也可透過按摩，讓肌肉放鬆，並遵循醫師指示服藥，就能有效舒緩症狀。

「工作時間長，三餐不固定，你又胃食道逆流了嗎?」熟悉的廣告台詞，點出現代人衝刺事業背後的辛苦，尤其到了夜間躺下時，更是常常不舒服到輾轉難眠。

根據統計，30歲以上，每4人就有1人胃食道逆流，其中更是將近九成有睡眠問題，到了白天又只能靠咖啡、甜食、甚至是碳酸飲料和高熱量食物提神，長期下來症狀加劇，若未及時治療，更有罹癌風險。

隨著尾牙旺季來臨，上班族交際應酬頻繁，胃食道逆流患者恐大暴發，林肇堂, 台灣消化系醫學會理事長提醒，若發現有火燒心、溢赤酸的症狀，應及早就醫、診斷並治療，選擇適合的藥物，搭配生活習慣改善，保護腸胃健康。

相關"咖啡"文章

自從寶可夢遊戲登入台灣，全台各地掀起一陣抓寶熱，但熱門景點抓寶人潮過多，卻對當地居民產生很大困擾，有民眾甚至煩到求助身心科、精神科醫師。

抓寶人潮太多　恐慌症發作 一名年約三十歲女性患有恐慌症，只要一接觸人群、到人多的地方，恐慌症就容易發作，常感覺喘不過氣來，這名女性後來就搬到比較安靜的地方，沒想到寶可夢熱潮帶來大量人潮，這位恐慌症患者不只恐慌症發作更頻繁，晚上也被抓寶人潮吵到睡不著，只好求助身心科醫師。

接觸遊戲　增加交流與話題、減少厭惡情緒 振興醫院身心內科醫師袁瑋指出，最近門診中，被抓寶人潮吵到失眠、求診的患者人數增加不少，像上述這名女性患者就是典型例子。對於這類恐慌症患者，服用一點抗焦慮藥物會有點幫助。此時也會鼓勵患者玩一下寶可夢，這可做為與朋友交流、互動的話題，患者也比較不會討厭這遊戲，面對抓寶人潮，可以減少一點厭惡情緒。

還有一些族群正好相反，抓寶抓到廢寢忘食、影響睡眠與生活作息。袁瑋醫師表示，有些人因為憂鬱、焦慮，為了轉移、掩蓋憂鬱、焦慮情緒而投身抓寶遊戲，如果是這樣的情況，就要找到背後潛藏憂鬱、焦慮因子，這樣才能從根本解決問題。

小孩迷抓寶　爸媽別急著禁止！ 如果是小孩抓寶抓到不念書、睡眠不足，家長該怎麼辦？袁瑋醫師認為，家長強制小孩關手機，並非最好的方法，不妨利用這機會，多了解小孩沉迷抓寶的真正動機。許多青少年玩抓寶是為了尋求同儕肯定，讓自己更有自信。此時家長應該多了解小孩為何喜歡抓寶，透過討論遊戲，建立親密、互信基礎，當發現小孩有沉迷跡象，就要盡快找時間與小孩談一談，或轉移焦點進行孩子有興趣的其他活動，以免情況漸趨嚴重、影響生活。