1996 年 十 大 死 亡 主 因 表

據三月十二日美國媒體報導：喬治亞醫學院上周在邁阿密舉行的美國心臟病協會年會上說，如果你的孩子超重，容易發生胰島素抗性。

研究者研究了二百八十九個十四歲到十八歲的中學生胰島素敏感性。用快速血液測試法測試這些中學生血中的胰島素和葡萄糖。也研究了他們的心血管健康程度，方法是讓這些中學生踩跑步機，當心率為每分鐘一百七十次時，測試他們消耗多少氧氣。研究者也收集了這些中學生的體內脂肪比，以及他們腹部脂肪多少的資料。

結果發現：低體脂，心血管健康程度高的青少年胰島素敏感性高。胰島素是一種激素，能促進血糖在細胞中轉化為能量。胰島素敏感性高，意味著胰島素對身體反應良好。胰島素敏感性差，也叫胰島素抗性，常常是糖尿病的前奏。種族和性別影響胰島素的敏感性，白人姑娘胰島素敏感性最高，黑人姑娘胰島素敏感性最差。低體脂、良好的心血管體質和高胰島素敏感性相聯繫。這意味著增進心血管健康，降低體脂，可降低兒童得糖尿病的危險性。

有一個項目叫走千步減肥運動。最近已在美國科羅拉多上萬名市民中展開，五月也將在美國全國展開。此項運動傑作者是科羅拉多衛生科學中心的希爾博士，他和同事號召人們每日走兩千步路來減肥。

美國平均體重每年增加1.8磅到2磅。相當於美國人每日多餘50卡路里能量以脂肪形式儲存起來，或者每日多吃了100卡路里的營養物。一天走兩千步，恰好消耗掉100卡路里營養物。減肥也不是一件小事，美國國民約有65%的人超重或肥胖。現在減肥太注重於飲食。實際上鍛煉也是減肥的主要方法。研究者對500人的走路運動做了記錄，其中大多數人很容易完成日常兩千步運動，而且一直堅持下去。14個周以後，有一些人還真的減了一些肥。現在國家公共衛生專家們支持將這個運動全國化，一家制鞋商也積極資助這項運動。