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老年護理

老年人容易因罹患慢性病,累積長期的身體病痛導致憂鬱,以台灣老人年口比例目前約10%,65歲以上的老人已達兩百多萬人,醫療支出是一般人2.5倍左右,萬一有憂鬱現象不但恐增加醫療資源,更嚴重影響患者生活品質;衛生福利部草屯療養院心理師聞振祺指出,因此若發現身周圍有老人出現憂鬱現象,就應及早發現及早接受治療。

長期疾病纏身 小心憂鬱症找上門

造成老人憂鬱原因又分為生理和心理因素,以生理而言多是因受疾病纏身,加上身體每況愈下,恐因必須長期服藥,或生活無法獨立得依靠他人照顧,促使情緒低落,至於心理因素,則像退休、喪偶、獨居或沒有興趣嗜好等,埋下憂鬱危險因子;聞振祺心理師指出,老人罹患憂鬱症自殺死亡率和整體死亡率比健康老人高,因此不得輕忽嚴重性。

老人憂鬱症不明顯 臨床上難判別

聞振祺心理師進一步說明,老人憂鬱診斷上和成年罹患憂鬱症相同,但臨床上,診斷老人憂鬱症較為困難,主要是因老人憂鬱症患者較不明顯,即使情緒低落,也較少有傷心難過等現象,通常患者會對生活失去熱情,且會把焦點放在疼痛等主觀的身體不適,環環相扣下就更影響情緒,且也可能會同時抱怨記憶變差,認知功能減退等,導致情況每況愈下。

除了藥物控制 家人陪伴才是關鍵

治療上,目前已能夠透過三環類抗鬱劑到選擇性血清素再吸收抑制劑等,都有一定療效,但藥物治療仍有限,最重要還是需要家人的關心和陪伴;聞振祺心理師呼籲,要讓老人生活過得更有品質,不僅能為社會節省不必要的醫療資源,也能讓每個家庭更為完整,照顧好老人不僅是家庭責任,也是整個社會的責任。

來自菲律賓的張奶奶,今年已經74歲,過去因為語言和文化隔閡,在未生育的狀況下,與丈夫相依為命,直到1年前丈夫病逝,剩下她一人獨自面對生活。

為了關懷張奶奶,華山基金會持續到宅探訪,成功陪伴老人家走出傷痛,也讓過去曾是短跑健將的張奶奶,重拾信心並答應參加6月6日於泰山體育館舉辦的華山「愛老人」運動會。華山基金會呼籲,大家一同支持愛老人的行動,讓獨居老人能獲得溫暖的支持。 喪偶的張奶奶失去了畢生的依靠,不僅心情低落,對於生活自理也有一定的困難,華山基金會透過長期的探訪,和陪伴外出活動,終於幫助張奶奶打開心房。

1999年開始,華山基金會開始在全台服務在地弱勢長輩,提供免費的關懷訪視、家務服務、陪同取藥、原床泡澡、護甲服務和促進社會參與等多項活動。而每年一次的華山愛老人運動會便提供機會,讓老人能在運動場上大展身手,重拾活力。 華山基金會在新北市目前服務對象約有1400人,多是缺乏家人陪伴的弱勢長輩,每逢佳節更顯落寞。為了迎接即將到來的母親節,林口區溫德爾幼兒園全體師生,特別邀請張奶奶和其他長輩到幼兒園提前慶祝母親節,並為愛老人運動會舉辦熱身賽。

活動中小朋友和長輩分別進行「老少滾大球」、「橡皮筋傳愛接力」競賽,並於競賽後由小朋友獻上自己手作的母親節賀卡和康乃馨,讓長輩們感受到充滿天倫之樂的母親節。 此外,溫德爾幼兒園更認助了10份端午關懷禮和愛老人運動會套票,當作母親節禮物,期待拋磚引玉,邀請大家一起認助「愛老人套票」,一同支持長輩參加愛老人運動會。相關資訊請電洽愛老人專線(02)2254-0272。

 

健康長壽是每個人的願望,但隨著年紀增長,體力逐漸變差,也愈來愈容易生病。醫師指出,肌少症及衰弱症是老年病症群的表現;當兩者發生時,就很容易跌倒、受傷、住院、失能、甚至造成死亡。

50歲後 每年流失肌肉1%

復健科主任杜育才指出,肌少症是指骨骼肌質量及功能流失的疾病,雖然年紀愈大,肌肉力量、肌肉量都會逐漸降低,但降低達一定數值,就要懷疑是肌少症。根據統計,50歲後,每年肌肉量會減少1至2%;60歲後,肌肉量流失更快速,

兩種疾病容易短命

杜育才說明,肌少症的長者,若體重及活動力下降,很容易引起衰弱;而衰弱症常伴隨較高的關節炎、骨質疏鬆症、心血管疾病、糖尿病、肺臟疾病、腎臟疾病,以及癌症等致命疾病。

飲食+運動預防

杜育才強調,老年人應攝取足夠的蛋白質,並且維持運動習慣,運動可以強化肌力、改善關節靈活度,同時減緩骨質流失的速度,建議有氧、伸展及肌力運動都要輪流進行。 (杜育才 -台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任)