| 立春： | 從這一天起，開始了春天的氣象。 |
| 雨水： | 不?是寒冬乾旱，而是雨水將多的季節。 |
| 驚蟄： | 春雷驚醒了冬眠動物。 |
| 春分： | "分"是指一?。忳春季三個月的一?，這天是?夜平分。 |
| 清明： | 清明一?，春色清和。 |
| 穀雨： | 雨水增多，滋潤五穀。 |
| 立夏： | 夏季開始，植物?茿。 |
| 尿滿： | 指麥粒忳將飽滿的時節。 |
| 芒種： | 指麥種有芒。 |
| 夏至： | "至"不作"到"解，而作"極"解。忪當天的夏季日影最長，並開始炎熱。 |
| 尿暑： | 氣候炎熱，但未?到最熱的程度。 |
| 大暑： | 一年中最熱的時期。 |
| 立秋： | 秋天從此開始。 |
| 處暑： | "處"指結濟。指暑氣將盡。 |
| 白露： | 地?水汽?結為露，其色白。是天氣開始轉向寒涼之意。 |
| 秋分： | 指秋季三個月的一?，這天?夜平分。 |
| 寒露： | 露氣由白轉寒，其色白。是天氣開始轉向寒涼之意。 |
| 霜?： | 追霜時節到來。 |
| 立冬： | 冬季開始，兼指作物收穫藏起來之意。 |
| 尿雪： | 開始?雪，但還不很多。 |
| 大雪： | 普??雪時節到來。 |
| 冬至： | 日影短，開始夜長。 |
| 尿寒： | 天氣忳將進入寒冷時節。 |
| 大寒： | 天氣普?寒冷，而且大冷，是一年中溫度最低的時節。 |
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四季護理
馮尿鹿
每天要喝三杯茶
茶功如神，早已為人們所知。唐代詩人盧全是這樣形容茶葉功效的:
| 一碗 | 喉吻潤， |
| 二碗 | 破孤悶， |
| 三碗 | 搜枯腸，唯有文字五千卷； |
| 四碗 | 發輕汗，生平不平事，盡向毛孔散； |
| 五碗 | 肌膚清； |
| 六碗 | 通仙靈； |
| 七碗 | 吃不得也；唯覺兩腋清風生。 |
把喝茶後的感覺描繪的淋漓盡致。茶具有營養保健功能，喝綠茶可以增強人體抵抗力。
有資料說，僅從營養角度講，茶中含有多種豐富的維生素和較多的磷、鉀及鋅等礦物質，每100克茶中，就含有200—500毫克的維生素C，每天喝兩至三杯高級綠茶，就可補充人體每天需要的維生素。研究和實踐發現，喝茶或妙用茶葉有以下幾種功效。
1、提神解乏 | 現代科學研究證實，茶葉中含有蛋白質、脂肪、茶多酚、咖啡鹼、脂多糖和10多種維生素，營養豐富，並且具有很好的保健作用和藥理作用。茶葉含有3%—5%的生物鹼，包括咖啡鹼、可哥堿、茶鹼和氨茶鹼，其中含量最多的是咖啡鹼。 如果每人每日飲茶4—5杯則可攝取咖啡鹼0.3克。咖啡鹼能興奮中樞神經，促進新陳代謝、血液迴圈，消除瞌睡，減少疲倦，增強心臟、腎臟動力。 |
2、清火明目 | 茶葉中含有多種營養成分，特別是富含維生素A（即胡蘿蔔素）、維生素B1、維生素B2、維生素C等。維生素A是眼內視網膜所需的主要營養成分之一。 維生素B1是維持視神經生理功能的營養物質。 維生素B2具有維持視網膜正常機能和眼睛的正常視覺功能、治療角膜炎和結膜炎的藥理作用。維生素B2還可以營養眼部上皮組織。維生素C是眼內晶狀體的營養要素。 |
3、延年益壽 | 老年人每日飯後和閒暇之時飲上幾杯茶，既能養性怡情，又可以從中吸收到氨基酸和多種維生素。茶葉中含有極為豐富的礦物質，特別是銅、鐵、錳、鈣、硒等一般食物中含量少的元素，而老年人往往缺乏這些元素。此外，茶葉中的藥物成分也相當豐富，如咖啡鹼、茶單寧。 咖啡鹼是一種血管擴張劑，能加快呼吸，提高肌肉的工作能力，但它不會加快心臟的跳動次數，也不增高血壓。咖啡鹼和茶單寧協同作用可防止老年人體內膽固醇升高，防治冠心病。茶葉中的鞣酸還有抑菌、消炎、抗衰老的作用。 |
4、促使傷口癒合 | 美國佐治亞州醫學專家發現，綠茶中所含的一種名為EGCG的多酚化合物能夠增強人體表皮細胞的活性。人體新生的皮膚細胞在充分獲得能量後會不斷分裂，在抵達各皮膚層的過程中新生皮膚細胞的功能會分化。當新生細胞到達表皮層最外部後，細胞活性會急劇降低，形成不透水層。約8天后，表皮層最外部的細胞會自然死亡，新的細胞會重新抵達表皮層最外部。 美國醫學專家在研究中發現，EGCG雖無法透過表皮，但它可為表皮層最外部的細胞提供能量，增強其活性，使細胞再度分裂、分化，從而使皮膚表面的狀態得以改善。 |
5、其他妙用 | 1) 夏天犯腳癬，每天可用一壺開水沖泡25克茶葉，待水涼後洗腳，每日3次，一周左右可見效。 2) 取茶葉10克嚼爛，用紗布包好敷於患處，每天換一次，可消退雞眼。 3) 乘船時多喝些濃茶，可防止暈船。 4) 將茶葉嚼碎敷於受傷的腫痛處，或用醋調茶葉末敷於傷處，每天3次，每次15分鐘，有消炎、殺菌、止痛的功效。 5) 吃錯了藥，在送醫院之前，如病人清醒，可以先服用大量濃茶水，刺激舌根造成嘔吐，飲茶和嘔吐反復交替進行可解毒，因為茶水內含有鞣酸，具有沉澱重金屬和生物鹼的作用，是很好的洗胃劑。 |
需要注意的是：
患有便秘的人不宜飲茶，因為茶葉的多酚類物質對胃腸黏膜具有一定的收斂作用，飲茶會加重便秘；
患有神經衰弱或失眠症的人、患有缺鈣或骨折的人、患有缺鐵性貧血的人、患有潰瘍病的人以及發燒病人也不宜飲茶。
曉衛/ 季衛華
一年之中，節氣的更替反映氣候的變化，對疾病的發生和變化也有不同的反映。
- 立春前後，是生物激素變化最旺盛的時期，人們過敏性疾病增多，皮膚容易發癢或出現濕疹，鼻炎患者病情加重；人體內血液迴圈旺盛，易於上火，血壓升高，痔瘡患者容易發生出血。
- 穀雨到端午節是陽氣越來越旺盛時期，人體頭、胸部血液上沖，不少人會出現心悸、眩暈等症狀。小滿、芒種到夏至期間，多是梅雨季節，乾燥性皮膚病患者症狀有所改善，濕性皮膚病和風濕熱、久治不愈的神經痛患者的病情多數加重。
- 小暑、大暑到處暑，氣候轉熱，腹瀉和痢疾、腸胃病等增多，有的人因炎熱而中暑。
- 白露到秋分期間，早晚溫差變化大，易引起鼻炎及哮喘。秋季，鼻炎往往會轉為哮喘病狀。
- 寒露、霜降到立冬期間氣候逐漸下降，哮喘會越來越重、慢性扁桃腺炎患者易引起咽痛，痔瘡患者也較前加重。
- 冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。接近立春時瘙癢症狀又會加重。
氣候變化與人們身體健康密切相關。如果人們能掌握氣候變化的規律，主動調節衣食住行，適應環境環境，對增進健康預防疾病大有好處。
馮小鹿
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