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y2k-food4801.jpg (14457 bytes)延 緩 衰 老 抗 氧 化

褪 黑 激 素 是 深 植 於 腦 內 、 大 小 如 豆 的 松 果 腺 體 所 製 造 的 天 然 荷 爾 蒙 , 分 泌 量 在 夜 間 睡 眠 時 最 大 、 白 天 最 小 。 它 每 天 分 泌 量 的 消 長 控 制 著 人 體 清 醒 與 睡 眠 的 周 期 。

多 年 來 專 家 會 建 議 偶 爾 失 眠 或 鬧 時 差 時 服 用 褪 黑 激 素 。 但 最 近 褪 黑 激 素 更 被 促 銷 為 抗 老 化 補 充 品 。 因 它 在 體 內 的 天 然 含 量 會 隨 著 人 的 老 化 而 減 少 , 而 動 物 研 究 顯 示 出 , 給 老 邁 的 動 物 飲 用 含 褪 黑 激 素 的 水 , 不 僅 能 大 大 地 延 長 其 壽 命 , 還 能 改 善 許 多 老 化 的 徵 兆 。 這 類 研 究 的 結 果 讓 某 些 研 究 人 員 相 信 , 補 充 人 體 的 褪 黑 激 素 可 幫 助 預 防 或 延 緩 老 化 引 起 的 身 心 功 能 衰 退 。 現 今 已 有 無 數 追 求 青 春 的 嬰 兒 潮 成 年 人 現 在 每 天 都 服 用 褪 黑 激 素 。

可 能 防 老 人 癡 呆 症

褪 黑 激 素 是 種 強 力 的 抗 氧 化 劑 和 自 由 基 剋 星 , 能 保 護 細 胞 不 受 氧 化 破 壞 。 氧 化 破 壞 會 引 起 各 種 疾 病 , 老 年 癡 呆 症 是 一 例 。 具 特 色 是 腦 內 長 出 會 殺 死 腦 細 胞 的 澱 粉 狀 斑 塊 。 根 據 神 經 科 學 專 刊 最 近 刊 登 的 一 篇 報 導 , 褪 黑 激 素 在 試 管 實 驗 中 顯 示 能 阻 止 腦 內 導 致 澱 粉 斑 塊 形 成 的 氧 化 破 壞 , 這 意 味 著 它 有 可 能 幫 助 預 防 老 年 癡 呆 症 。

可 舒 解 集 束 性 頭 痛

另 一 項 新 的 研 究 指 出 , 褪 黑 激 素 可 舒 解 集 束 性 頭 痛 ── 一 種 主 要 襲 擊 男 性 的 嚴 重 頭 痛 。 在 一 項 小 型 的 雙 重 盲 檢 實 驗 中 , 20 位 集 束 性 頭 痛 的 患 者 每 日 分 別 服 用 1 0 m g 的 褪 黑 激 素 、 或 服 用 安 慰 劑 。 1 個 月 之 後 , 服 用 褪 黑 激 素 的 人 有 半 數 覺 得 病 情 大 為 好 轉 , 而 服 用 安 慰 劑 者 則 毫 無 改 善 。

強 化 免 疫 功 能

褪 黑 激 素 能 強 化 免 疫 功 能 , 活 化 體 內 的 抗 癌 細 胞 , 使 之 消 除 潛 在 的 惡 性 瘤 以 免 它 擴 散 。 美 國 松 果 體 研 究 專 刊 上 有 報 導 , 褪 黑 激 能 令 罹 患 黑 素 瘤 ﹝ 一 種 嚴 重 的 皮 膚 癌 ﹞ 且 因 癌 結 ﹝ Cancernode ﹞ 復 發 ﹝ 表 示 癌 症 已 轉 移 或 擴 散 到 其 他 的 細 胞 ﹞ 而 開 刀 的 病 人 延 長 壽 命 。 這 項 研 究 將 30 位 病 人 分 為 兩 組 , 一 組 每 晚 服 用 20 mg 的 褪 黑 激 素 、 另 一 組 則 無 。 31 個 月 之 後 , 研 究 人 員 發 現 前 一 組 的 存 活 率 比 後 一 組 的 要 高 出 許 多 。 說 : 褪 黑 激 素 能 幫 助

功效:

  1. 冶 療 時 差 和 失 眠

  2. 具 有 抗 老 化 的 潛 在 特 性

  3. 能 幫 助 預 防 老 年 癡 呆 症

  4. 減 少 集 束 性 頭 痛 的 發 生 率

  5. 活 化 抗 癌 的 免 疫 細 胞

適用量:

  1. 治 療 失 眠 , 睡 前 服 用 1 - 5 mg 的 褪 黑 激 素 。 先 從 1 mg 開 始 。

  2. 對 付 時 差 , 在 到 達 地 的 睡 眠 時 間 前 半 小 時 左 右 服 用 1 - 3 mg 的 舌 下 錠 劑 。

  3. 抗 老 化 , 睡 前 服 用 0 . 5 - 1 mg 的 舌 下 錠 劑 。

警告:

褪 黑 激 素 會 讓 人 昏 昏 欲 睡 , 因 此 只 能 睡 前 服 用 。 服 用 之 後 切 忌 開 車 或 操 作 機 器 。 正 在 服 藥 的 人 ﹝ 尤 其 是 鎮 定 劑 ﹞ , 務 必 請 示 過 醫 師 再 使 用 。 此 外 , 有 自 體 免 疫 毛 病 的 人 也 不 可 服 用 褪 黑 激 素 , 因 為 它 會 過 度 刺 激 免 疫 功 能 。

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y2k-food0301.jpg (11191 bytes)蘋 果 含 有 大 量 的 果 膠 , 這 種 可 溶 性 纖 維 質 可 以 降 低 膽 固 醇 , 減 低 心 臟 病 發 率 。

一 只 中 等 大 小 , 未 削 皮 的 蘋 果 可 提 供 3.5 g 的 纖 維 質 ─ ─ 是 營 養 專 家 建 議 的 RDA 的 百 分 之 1 0 以 上 ─ ─ 而 且 僅 含 8 0 個 卡 洛 里 的 熱 量 ( 即 使 削 了 皮 , 也 含 2.7 g 的 纖 維 質 ) 。

蘋 果 中 的 果 膠 能 夠 降 低 總 膽 固 醇 及 壞 膽 固 醇 的 含 量 。

在 一 次 動 物 實 驗 中 , 研 究 人 員 將 天 竺 鼠 分 為 兩 組 , 一 組 膽 固 醇 正 常 的 天 竺 鼠 除 了 三 餐 之 外 , 再 餵 食 蘋 果 ; 另 一 組 故 意 被 養 成 高 膽 固 醇 的 天 竺 鼠 也 是 三 餐 之 外 再 加 上 蘋 果 。

研 究 結 果 發 現 , 兩 組 天 竺 鼠 吃 了 蘋 果 都 獲 益 不 少 , 但 是 方 式 不 同 : 前 者 的 膽 固 醇 含 量 降 低 了 百 分 之 2 0 , 而 後 者 的 膽 固 醇 含 量 則 接 近 正 常 。 更 妙 的 是 , 牠 們 的 壞 膽 固 醇 都 降 低 了 ( 壞 膽 固 醇 會 阻 塞 動 脈 , 阻 止 血 液 流 向 重 要 的 器 官 , 如 腦 部 和 心 臟 ) 。 這 些 研 究 人 員 又 以 人 類 為 對 象 作 了 類 似 的 實 驗 , 結 果 顯 示 , 每 天 吃 兩 顆 蘋 果 的 人 , 膽 固 醇 可 降 低 百 分 之 1 6 。

蘋 果 的 另 一 項 優 點 是 : 它 對 糖 尿 病 患 極 有 益 , 因 為 它 的 可 溶 性 纖 維 質 可 以 幫 助 調 節 血 糖 , 預 防 血 漿 糖 度 的 驟 升 或 驟 降 。

功效:
  1. 能 降 低 膽 固 醇 , 幫 助 預 防 心 臟 病 。
  2. 能 幫 助 維 持 正 常 的 血 糖 高 度 。
食用方法:
  1. 吃 蘋 果 不 要 削 皮 , 因 為 最 有 營 養 價 值 的 果 膠 就 藏 在 蘋 果 皮 當 中 , 如 果 削 掉 , 就 無 法 充 分 攝 取 。
  2. 最 好 的 方 法 就 是 到 那 些 能 保 證 出 售 的 農 產 品 含 有 最 少 農 藥 及 有 害 化 學 物 質 的 市 場 去 購 買 。
  3. 不 過 , 患 有 胃 消 化 不 良 的 人 要 慎 吃 蘋 果 , 蘋 果 所 含 的 水 楊 酸 成 份 可 能 會 導 致 胃 潰 瘍 。


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據 美 聯 社 報 導 , 美 國 癌 症 研 究 學 會 American Association for Cancer Research 4 月 5 日 會 議 上 , 公 布 一 項 由 喬 治 華 盛 頓 大 學 與 霍 普 金 斯 大 學 合 作 的 研 究 , 發 現 在 鯊 魚 及 其 近 親 的 鰩 、 魟 魚 身 上 出 現 四 十 多 種 良 性 或 惡 性 腫 瘤 , 其 中 包 括 三 種 是 鯊 魚 獨 有 的 軟 骨 腫 瘤 , 打 破 以 往 指 鯊 魚 從 不 患 癌 症 的 猜 想 。 對 於 市 面 上 聲 稱 有 抗 癌 療 效 的 含 鯊 魚 軟 骨 成 分 藥 品 , 一 名 生 物 學 家 說 , 根 本 看 不 出 食 用 鯊 魚 軟 體 成 分 藥 品 有 何 益 處 , 故 認 為 有 關 生 產 商 不 可 以 再 宣 稱 鯊 魚 軟 骨 可 以 治 癌 而 誤 導 消 費 者 , 及 令 癌 症 病 人 滿 懷 錯 誤 的 希 望 。

英 國 廣 播 公 司 的 報 道 說 , 華 盛 頓 大 學 的 低 等 動 物 腫 瘤 部 研 究 部 門 總 監 Harshberger 表 示 , 該 四 十 種 腫 瘤 類 別 中 包 括 了 河 口 沙 洲 鯊 魚 患 淋 巴 瘤 , 及 狗 鯊 會 患 腎 癌 等 , 而 鯊 魚 獨 有 的 軟 骨 , 向 來 被 宣 稱 為 抗 癌 的 主 要 物 質 亦 發 現 腫 瘤 , 故 鯊 魚 軟 骨 可 以 治 癌 不 能 成 立 。

霍 普 金 斯 大 學 生 物 及 比 較 醫 學 的 Dr. Ostrander 批 評 , 鯊 魚 軟 骨 可 以 治 癌 的 說 法 是 基 於 錯 誤 的 資 料 , 其 實 不 少 資 料 已 顯 示 , 加 拿 大 的 魚 類 患 癌 數 不 勝 數 , 尤 其 是 近 年 污 染 情 況 嚴 重 , 魚 類 患 癌 的 機 會 更 高 , 但 近 年 鯊 魚 軟 骨 可 以 治 癌 的 言 論 , 卻 令 病 人 吞 食 大 量 昂 貴 的 軟 骨 丸 。

打破治癌神話

近 年 不 少 商 人 卻 藉 鯊 魚 產 品 從 患 上 癌 症 或 擔 心 癌 症 的 市 民 中 , 賺 取 不 少 利 潤 。 但 據 專 家 所 言 , 一 向 指 鯊 魚 可 以 治 療 的 說 法 均 沒 有 可 靠 的 科 學 根 據 , 但 由 於 鯊 魚 軟 骨 有 抑 制 新 增 血 管 的 作 用 , 從 而 減 少 腫 瘤 的 生 長 速 度 , 故 被 指 為 有 治 癌 功 用 。 他 強 調 , 即 使 如 此 , 只 有 極 大 的 劑 量 才 可 以 具 抑 制 血 管 新 增 的 作 用 , 腸 胃 並 因 此 不 能 接 受 到 , 而 一 般 人 食 用 的 分 量 根 本 無 任 何 治 療 作 用 。

香 港 消 費 者 委 員 會 較 早 前 測 試 過 市 面 出 售 的 鯊 魚 油 丸 , 消 委 會 引 述 本 地 醫 療 組 織 研 究 , 認 為 並 無 「 可 靠 」 的 科 學 證 據 證 實 具 抗 癌 作 用 。

鯊魚不患癌的傳說

九 十 年 代 人 相 信 吃 鯊 魚 可 以 防 癌 , 概 念 源 於 國 際 著 名 學 者 William Lane 著 作 《 鯊 魚 不 患 癌》 ( Sharks don't get cancer ) 。

Dr. Lane 發 表 鯊 魚 不 患 癌 可 能 與 其 軟 骨 有 關 後 , 更 在 古 巴 進 行 長 期 研 究 , 證 明 進 食 軟 骨 能 延 長 癌 症 病 人 生 存 時 間 , 國 際 著 名 時 事 節 目 《 六 十 分 鐘 時 事 雜 誌 》 亦 作 出 跟 進 報 道 , 導 致 鯊 魚 工 業 出 現 , 許 多 患 者 充 滿 期 望 。 惟 醫 學 界 對 這 理 論 一 直 存 疑 , 直 至 美 國 醫 學 界 公 布 鯊 魚 也 會 患 癌 。

港食物環境署抽查檢驗

鑑 于 香 港 是 鯊 魚 丸 等 產 品 的 龐 大 市 場 , 香 港 食 物 環 境 衛 生 署 已 對 市 面 三 十 種 鯊 魚 丸 樣 本 進 行 化 驗 , 預 計 四 月 底 有 結 果 。

食 物 環 境 衛 生 署 較 早 前 共 抽 查 了 三 十 隻 鯊 魚 丸 樣 本 , 進 行 化 驗 及 展 開 調 查 , 預 計 本 月 底 有 結 果 。 此 外 , 衛 生 署 發 言 人 亦 表 示 , 他 們 於 九 九 年 十 一 月 前 共 發 出 五 封 警 告 信 , 予 鯊 魚 丸 的 銷 售 商 , 指 他 們 違 反 不 良 醫 藥 廣 告 條 例 。

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