健康資料庫 (備有3,600+文章供參考)

點擊"所選分類", 文章會顯示在>>>所有分類的最下方!

No sub-categories to show!

No sub-categories to show!

"體重指數" 計算器

BMI Calculator

填入你的重量及高度


你的體重指數BMI是

0


健康才是真財富

你會輕的一點嗎?

你很健康呀!

你已超重!

你已在肥胖指數中!

提議? 提議? 提議?

兒童健康

button-child-176.gif

家長須留意家居陷阱

香港醫院管理局最新數字顯示,每年有近三萬名兒童因家居意外被送入急症室,有關的直接醫療開支每年高達近港幣七千萬元,爲本港公共醫療體系帶來沈重負擔。

香港兒科基金及國際扶輪3450地區獲醫院管理局同意發表2006 - 2008年最新醫療數據,顯示18歲以下人士因家居意外入院情况不容忽視:

每年兒童因家居意外

  • 入急症室人次:26,717人次
  • 入急症室及住院人數:8.6人
  • 緊急手術人次:741人次
  • 直接進入深切治療部人數:6人
  • 直接醫療支出:港幣六千七百五十萬元

香港兒科基金董事會主席陳作耘醫生表示,平均每日有近九名兒童因家居意外需入院治理,當中兩名更需立即進行緊急手術,顯示本港兒童家居意外的嚴重性已達刻不容緩。

另外,兒童家居意外影響深遠,其長遠支出實在難以估計,包括出院後的治療開支,如︰長期醫療護理費用或康復治療開支,以及一些間接支出,例如因需要照顧受傷或康復中的孩子而失去的時間和生產力。兒童家居意外的發生,影響可以極深遠,對孩子本人、家長甚至社會均會造成的損失難以估計﹗

香港七大兒童家居高危黑點

根據香港兒科基金及國際扶輪3450地區在 2008年11月至2009年1月間進行,共1,296名家長參與的大型調查顯示,家長認爲兒童家居意外高危黑點爲:

  • 門口(80%): 大門的門縫、關門位置
  • 廚房(80%): 滾熱的食物、利器、煮食爐
  • 浴室(77%): 熱水龍頭、地板、浴缸、清潔劑
  • 客廳/飯廳(71%): 茶几、沙發、大型電器(如電視機)
  • 窗口(70%): 窗簾繩、窗花
  • 睡房(68%): 床框、電器(如電燈)、衣櫃
  • 露臺(57%): 圍欄、晾衣架

香港兒科基金執行委員楊宗謙醫生表示,調查顯示意外風險與兒童留在家中的時間有關,主要爲夏季(63%)、週末(66%)、及午後12時至5時 (51%)。他呼籲家長要切記定期檢查家居意外高危陷阱,切勿獨留子女在家,以減低意外風險。

政府應加强立法

世界衛生組織及聯合國兒童基金會發表的2008年度全球報告的重點爲「預防兒童意外」;爲加强防範兒童家居意外,香港兒科基金對政府有以下建議:

設立兒童安全議會,以統籌所有有關預防兒童受傷及促進兒童安全的計劃,並加強推廣兒童安全概念及措施

  • 設立兒童受傷監測系統,定期監測兒童受傷的成因及情況
  • 設立兒童安全教育中心
  • 立法禁止獨留兒童在家
  • 在18區成立安全社區

 

爲提高家長對兒童家居意外的警覺性,國際扶輪3450地區(香港、澳門、蒙古國)及香港兒科基金在2009年推出《兒童家居安全.我承諾!》社區教育活動計劃,內容包括《兒童家居安全 家庭行動日》、《家居安全繪畫比賽》、《家居安全乖寶寶活動日》及推廣《家居安全檢查清單》等,並透過印製及派發不同語文的兒童家居安全宣傳刊物,教育家庭傭工兒童家居安全知識。教育局家庭與學校合作事宜委員會亦表支持,合辦《家居安全檢查講座》及推廣《兒童家居安全歌》等,希望集合醫護人員、政府、教育界、家長及社會各界之力量,持之以恆地推廣兒童家居安全教育,進一步深化家居安全意識。

 

 

 

 

 

 

根據兒童脊科基金提供之數據,大多數香港人的工壓力非常大,工作壓力對身體造成極大的影響,該會為4間進階護脊校園共193位老師作脊骨健康評估,發現有65%(125位)的老師體態變得不平衡,76% (147位) 的老師肌肉長期處於緊張狀態,由於肌肉長期崩緊又未得到適當的活動,有53% (103位) 老師的脊骨關節缺乏活動能力。除了成人之外,脊骨錯位如發生在兒童身上,對兒童的身心發展亦有極大的影響。

chiropracticctr02-chart《家長認為兒童較常出現的健康問題》

chiropracticctr-04-problem
# 常遇問題 出現毛病統計
1 鼻敏感 527
2 氣管敏感 321
3 寒背 247
4 頭痛 236
5 精神集中 230
6 扁平足 219
7 濕疹 191
8 抵抗力弱 186
9 食慾不振 145
10 呼吸不暢順 117
11 足膝痛 112
12 脊骨側彎 84
13 肩膊痛 74
14 胃痛 70
15 失眠 69
16 哮喘 60
17 腰背痛 55
18 頸痛 51
19 胸口痛 48
20 手腳麻痺 47
21 高低膊 45
22 其他 25
23 尿床 22
24 坐骨神經痛 8

《教師脊骨健康評估數據》

大多數香港人的工壓力非常大,工作壓力對身體造成極大的影響,本會為4間進階護脊校園,193位老師作脊骨健康評估,發現有65%(125位)的老師體態變得不平衡,76%(147位)的老師肌肉長期處於緊張狀態,由於肌肉長期崩緊又未得到適當的活動,有53%(103位)老師的脊骨關節缺乏活動能力。

chiropracticctr03-chart

 

 

 

 

 

 

 

如何替子女或自身檢查脊骨示範

1. 檢查是否有寒背

首先側身企,檢查耳珠、肩膊、臀部及足踝是否成一直線。如身體有向前傾,這表示可能已有寒背的情況出現,要多做護脊操改善,注意姿勢及向脊醫查詢。

2. 檢查是否有脊骨側彎

身體向前彎腰90度角,查看背部肌肉是否有一邊特別隆起,手從頸椎開始,由上而下拉落,查看脊骨有否成 S 形式側向一邊。

chiropracticctr01其實寒背(側面看背脊會向前傾)與脊骨側彎都屬於脊骨錯位, 不單影響外觀, 造成肌肉緊張, 腰酸背痛, 脊骨中神經控制著身體各個器官, 寒背同脊骨側彎可以干擾神經傳遞,令神經系統失調,以脊骨側彎為例,如歪至10度以下, 要盡早改正。

其實的檢查

1. 檢查肩胛位
2. 檢查腰骨
3. 檢查盤骨

 

 

資料提供:亞迪奧家庭脊醫中心

hno1-signoff

青 少 年 正 值 成 長 的 階 段 , 需 要 增 加 所 有 的 營 養 素 。 均 衡 的 攝 食 蛋 白 質 、 脂 肪 和 碳 水 化 合 物 , 可 以 預 防 生 長 遲 緩 , 熱 量 的 攝 取 也 要 足 夠 , 因 為 熱 量 的 攝 取 和 體 內 反 應 調 節 平 衡 有 關 。 這 個 年 齡 層 的 青 少 年 常 會 出 現 飲 食 行 為 上 的 不 正 常 譬 如 應 為 喜 愛 高 油 食 物 、 含 糖 飲 料 造 成 肥 胖 和 因 為 愛 美 或 壓 力 大 造 成 厭 食 , 所 以 對 這 階 段 的 青 少 年 的 飲 食 教 育 應 該 教 導 他 們 , 青 少 年 的 飲 食 習 慣 深 受 家 庭 與 社 會 的 影 響 , 希 望 大 家 能 正 視 青 少 年 的 營 養 , 讓 我 們 的 下 一 代 健 康 快 樂 。

青 少 年 的 飲 食 要 注 意 :
  1. 正 常 的 吃 早 餐 。
  2. 均 衡 的 攝 食 動 物 性 和 植 物 性 食 物 。
  3. 增 加 鈣 質 的 吸 收 , 使 骨 密 度 增 加 。
  4. 部 分 的 加 工 食 品 , 如 添 加 營 養 素 的 牛 奶 和 穀 片 , 對 他 們 的 營 養 攝 取 有 很 大 的 幫 助 。
  5. 避 免 過 度 進 食 速 食 食 品 和 含 糖 飲 料 。

20000602tt

Subcategories