藍 色 光 掌 管 甲 狀 腺 、 副 甲 狀 腺 及 腦 下 垂 體 。 在 身 體 的 之 喉 嚨 、 上 呼 吸 道 、 手 臂 以 及 頭 部 的 一 部 份 屬 於 藍 色 的 區 域 ， 說 話 吞 吞 吐 吐 不 善 言 詞 、 乾 咳 、 頸 部 緊 繃 及 酸 痛 、 慢 性 咽 炎 、 尿 床 小 孩 與 熱 有 關 疾 病 ， 可 用 藍 光 對 抗 之 ， 例 如 化 膿 性 傷 口 ， 所 有 疼 痛 、 多 血 症 、 充 血 狀 態 、 大 小 便 失 禁 者 、 高 血 壓 、 消 化 性 潰 瘍 、 坐 骨 神 經 痛 、 痔 瘡 、 疣 、 甲 狀 腺 種 大 及 功 能 過 高 、 心 臟 病 、 失 眠 、 口 吃 、 性 無 能 、 性 冷 感 、 更 年 期 障 礙 。

藍 色 光 對 肌 肉 及 韌 帶 有 放 鬆 作 用 ， 過 動 兒 可 以 在 藍 色 光 下 安 靜 學 習 ， 阻 止 流 鼻 血 及 臟 器 出 血 可 以 以 藍 色 光 治 療 ， 但 不 可 以 用 在 減 肥 ， 因 為 藍 色 光 會 使 體 重 增 加 。 藍 色 光 會 使 心 情 及 身 體 休 息 及 放 鬆 ， 讓 人 體 會 到 應 該 多 花 點 時 間 與 家 人 相 處 ， 可 以 戰 勝 恐 懼 ， 使 生 活 變 得 很 實 際 不 空 幻 想 ， 做 事 會 貫 徹 到 底 ， 它 可 以 帶 給 熱 戀 的 人 更 多 理 智 ， 更 能 謹 圓 通 處 理 衝 突 ， 它 是 心 靈 上 的 良 師 ， 可 以 安 撫 平 靜 情 緒 。

1. 不宜午睡的四種人：

夏季氣候炎熱，汗出增多，體力消耗增加，午後睡個覺對恢復體力大有益處，但並非人人都是可以午睡的。德國科學家研究發現，下列四種人不宜午睡。

• 有低血壓疾病的人以及血液循環系統有障礙的人，特別是由於腦血管硬化而又經常頭暈的人不宜午睡。因爲午飯後血液彙集到胃腸較多，而腦部血液相對不足，若飯後即午睡，全身血液迴圈減慢，腦部就會相對缺血缺氧，其結果是午睡醒後頭暈更甚，起不到休息的作用。若不午睡而保持日常活動，可通過血液迴圈而將周身血液“調集”至腦部，彌補大腦相對缺血缺氧狀態。

• 65歲以上的老年人，這些人往往發生了動脈硬化，飯後由於營養的吸收，血液粘滯度較高，血流緩慢，若再午睡，易招致中風

• 體重超重20％的肥胖人，飯後午睡正是脂肪儲存的大好時機。若飯後繼續適量活動，可避免脂肪堆積而發福。

2. 糖尿病人不宜洗熱水澡：

美國科學家觀察發現，經常用高溫熱水來泡手腳、盆浴等，會誘發糖尿病並發症的産生。

糖尿病人使用高溫熱水洗澡時，會促使並發症的酶活性上升，從而在糖尿病發病過程中，發生血管收縮及微血管動脈硬化，手腳麻木，感覺遲鈍等神經障礙，腎功能減退，皮膚瘙癢，關節炎，進行性消瘦，四肢無力等多種並發症。當酶活性上升時，神經病變及眼底病變等嚴重並發症引起的酶活性也上升。因此，糖尿病人洗浴時應以溫水爲宜，切忌溫度太高，以免誘發並發症的産生而危及生命。

3. 拔針後不宜熱敷：

有些病人在醫院輸液或肌注結束回家後立即用熱毛巾局部熱敷，想以此來減輕局部疼痛或酸脹感，這種作法，只會適得其反。

我們知道，熱敷會促進血液迴圈，使局部血管擴張。拔針後局部熱敷，這不但不利於針眼處的止血，相反可能導致針眼處再出血或皮下出血，而且血管擴張後的滲出物可導致局部疼痛加劇，因此，拔針後不宜立即熱敷。正確的方法是：拔針後用醫用棉簽按壓針眼處或稍上方１-３分鐘，之後再行冷敷。因爲冷敷可以促使局部血管收縮，避免充血或減少局部滲出，有利於止血或減輕疼痛。若出現局部肌注硬結，想進行熱敷時，也應在拔針１小時後再進行爲宜。

湖北遠安縣中醫院 主任醫師 胡獻國

細 胞 是 由 蛋 白 質 、 脂 肪 、 碳 水 化 合 物 、 維 生 素 和 礦 物 質 和 水 所 合 成 。 蛋 白 質 是 構 成 身 體 組 織 的 重 要 材 料 。 正 在 發 育 時 期 的 青 少 年 為 什 麼 需 要 較 多 的 蛋 白 質 呢 因 為 他 們 要 長 高 ， 體 重 增 加 ， 就 是 身 體 的 細 胞 的 數 量 在 不 斷 的 增 多 ， 各 個 組 織 器 官 的 體 積 不 斷 擴 大 ， 這 些 都 需 要 蛋 白 質 的 供 應 ， 如 果 蛋 白 質 的 供 應 不 足 ， 那 麼 生 長 發 育 必 然 受 到 影 響 。

每 天 每 個 人 每 公 斤 體 重 需 要 蛋 白 質 - 1.2 公 克 左 右 ， 正 在 成 長 的 青 少 年 、 孕 婦 或 哺 乳 期 的 婦 女 需 要 量 要 多 一 點 ， 每 公 斤 體 重 需 要 蛋 白 質 1.5 公 克 左 右 ， 而 且 優 質 的 蛋 白 質 要 佔 1/3 ， 優 質 的 蛋 白 質 有 平 常 所 吃 的 蛋 、 牛 奶 、 瘦 肉 、 魚 等 。

一 個 人 每 天 應 該 做 到 不 挑 食 、 不 偏 食 ， 食 物 選 擇 儘 量 做 到 主 副 食 搭 配 、 葷 素 搭 配 ， 以 滿 足 身 體 的 需 求 。 蛋 白 質 不 足 會 引 起 消 瘦 憔 悴 、 早 生 皺 紋 、 頭 髮 乾 枯 脫 落 等 ， 然 而 蛋 白 質 攝 入 過 多 也 不 好 ， 因 為 蛋 白 質 在 體 內 代 謝 後 會 產 生 過 量 的 磷 酸 根 、 硫 酸 根 的 酸 性 物 質 ， 對 皮 膚 有 較 強 的 刺 激 作 用 ， 會 引 起 皮 膚 早 衰 ， 但 過 量 的 蛋 白 質 也 不 好 ， 會 加 重 肝 、 腎 的 負 擔 不 利 於 健 康 。

20000524tt