現 代 人 愈 來 愈 注 重 健 康 ， 消 費 者 受 到 求 健 康 心 切 的 促 使 ， 由 是 市 面 出 售 的 維 他 命 丸 及 健 康 補 給 品 便 愈 出 愈 多 ; 無 論 很 多 營 養 專 家 如 何 大 聲 疾 呼 日 常 飲 食 已 足 夠 攝 取 人 體 所 需 的 維 他 命 ， 一 直 無 法 說 服 怕 病 的 一 群 。 現 在 ， 美 國 醫 學 界 終 於 打 破 緘 默 了。

首訂最高攝取量

據 美 國 傳 媒 報 道 ， 美 國 內 科 學 院 發 言 人 首 次 定 出 每 日 最 高 的 維 他 命 攝 取 量 ， 其 中 每 日 最 多 只 可 攝 取 二 千 毫 克 的 維 他 命 Ｃ ， 而 維 他 命 Ｅ 的 上 限 為 一 千 毫 克 ， 同 時 建 議 市 民 不 要 大 量 攝 取 維 他 命 及 抗 氧 化 劑 ， 以 免 因 過 量 而 損 害 健 康 。

過分吸收損健康

內 科 學 院 又 建 議 調 高 每 日 人 體 攝 取 維 他 命 C 及 E 的 攝 取 量 ， 其 中 成 年 女 性 維 他 命 每 天 應 最 少 吸 收 取 七 十 五 毫 克 的 維 他 命 C ， 男 性 則 為 九 十 毫 克 ， 吸 煙 者 須 再 吸 收 三 十 五 毫 克 。 不 過 ， 每 日 最 高 攝 取 量 不 得 高 於 二 千 毫 克 ， 否 則 會 出 現 腹 瀉 情 況 。

由 於 市 售 一 般 維 他 命 c 丸 則 由 七 十 五 毫 克 至 二 百 毫 克 不 等 ， 故 每 日 進 食 十 多 粒 維 他 命 丸 的 分 量 才 超 出 標 準 。

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香 港 政 務 司 司 長 陳 方 安 生 3/9 日 在 香 港 癌 症 基 金 會 「 關 注 乳 癌 月 」 的 開 幕 禮 上 ， 呼 籲 全 港 婦 女 應 像 她 一 樣 ， 定 期 自 我 檢 查 乳 房 ， 以 便 一 旦 患 上 乳 癌 ， 亦 能 及 早 發 現 。 根 據 香 港 癌 症 資 料 統 計 中 心 數 據 顯 示 ， 香 港 九 六 年 有 一 千 五 百 多 宗 新 乳 癌 個 案 ， 預 計 到 二 ○ ○ 六 年 ， 乳 癌 新 症 會 增 至 一 千 九 百 宗 ， 較 九 六 年 增 加 兩 成 四 。 根 據 衛 生 署 資 料 顯 示 ， 香 港 九 七 年 共 一 千 六 百 零 八 宗 新 乳 癌 個 案 ， 三 百 七 十 七 人 因 此 死 亡 ， 較 九 六 年 的 一 千 五 百 三 十 三 宗 新 個 案 為 多 ， 死 亡 人 數 則 相 若 ， 為 三 百 七 十 六 人 。

第一期發現九成治愈

專 家 指 出 ， 香 港 每 十 萬 名 婦 女 中 ， 便 有 三 十 九 人 患 上 乳 癌 ， 若 患 者 及 早 發 現 乳 房 腫 瘤 ， 例 如 發 覺 的 腫 瘤 直 徑 只 有 一 厘 米 ， 表 示 患 者 只 是 患 上 第 一 期 乳 癌 ， 治 愈 率 可 高 達 九 成 。

少食高脂物減風險

吸 煙 、 酗 酒 、 增 加 食 用 飽 和 性 脂 肪 ， 如 牛 扒 、 豬 扒 等 ， 均 會 增 加 患 上 乳 癌 的 風 險 。 年 紀 較 大 、 家 族 有 患 癌 歷 史 的 ， 患 上 乳 癌 機 會 亦 較 高 。 更 年 期 使 用 「 荷 爾 蒙 補 充 療 法 」 的 治 療 ， 每 十 年 會 增 加 一 點 四 倍 患 上 乳 癌 的 機 會 。

乳癌自我檢查方法

1. 每 月 在 來 經 一 周 後 進 行 檢 查 。

2. 以 中 間 三 隻 手 指 ， 用 打 圈 方 式 溫 和 按 壓 乳 房 ， 檢 查 有 否 硬 塊 。

3. 檢 查 範 圍 包 括 乳 房 的 上 下 部 位 、 乳 頭 及 腋 下 。

4. 檢 查 鎖 骨 和 腋 下 有 否 腫 脹 情 況 。

5. 若 發 現 乳 房 有 不 正 常 變 化 ， 盡 速 請 教 醫 生 。

資 料 來 源 ： 香 港 癌 症 基 金 會

綜合報道

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據 香 港 中 文 大 學 在 新 界 沙 田 區 所 做 一 項 調 查 顯 示 ， 七 千 名 被 訪 者 中 ， 有 二 成 患 有 不 同 程 度 精 神 病 。 以 此 推 算 ， 香 港 六 百 五 十 萬 人 口 中 ， 有 五 份 一 人 口 即 一 百 三 十 萬 人 患 有 精 神 病 。 而 醫 管 局 屬 下 公 立 醫 院 門 診 部 去 年 共 接 獲 四 十 萬 宗 精 神 病 求 診 個 案 。

每十小時一人自殺

而 根 據 香 港 衛 生 署 進 行 近 年 最 大 型 的 市 民 健 康 生 活 調 查 發 現 ， 香 港 三 成 人 感 到 自 己 的 抑 鬱 及 情 緒 失 調 問 題 愈 趨 嚴 重 ， 有 中 文 大 學 精 神 學 系 學 者 估 計 ， 當 中 一 半 人 即 約 一 成 半 港 人 經 已 陷 入 崩 潰 邊 緣 。 而 據 官 方 數 字 顯 示 ， 差 不 多 每 十 小 時 就 有 一 個 人 自 殺 死 亡 ， 反 映 港 人 的 情 緒 精 神 問 題 非 常 嚴 重 。

壓力來自工作金錢

衛 生 署 99 年 3 月 至 9 月 訪 問 了 三 千 二 百 七 十 人 ， 結 果 發 現 超 過 五 成 受 訪 者 表 示 在 過 去 一 年 內 感 到 抑 鬱 ， 五 成 人 表 示 承 受 很 大 壓 力， 有 三 成 受 訪 者 認 為 ， 所 遇 上 的 抑 鬱 及 壓 力 問 題 較 以 往 嚴 重 。 在 各 類 壓 力 來 源 中 ， 近 四 成 人 認 為 工 作 是 主 要 的 壓 力 來 源 ， 其 次 為 金 錢 、 家 務 、 家 庭 及 人 際 關 係 等 問 題。

普遍忽視情緒健康

中 文 大 學 醫 學 院 精 神 學 系 副 教 授 李 誠 表 示 ， 世 界 衛 生 組 織 亦 警 告 ， 預 計 情 緒 疾 病 將 於 二 ○ 一 五 年 成 為 全 球 第 二 大 殺 手 。 李 誠 相 信 ， 很 多 市 民 忽 略 情 緒 健 康 ， 對 於 失 眠 、 容 易 緊 張 、 疲 累 、 心 跳 手 震 、 不 能 集 中 精 神 等 ， 均 不 相 信 是 病 徵 ； 若 患 者 繼 續 忽 略 病 況 ， 會 導 致 病 情 惡 化 而 自 殺 。

綜合報道

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