健康資料庫 (備有3,600+文章供參考)

點擊"所選分類", 文章會顯示在>>>所有分類的最下方!

"體重指數" 計算器

BMI Calculator

填入你的重量及高度


你的體重指數BMI是

0


健康才是真財富

你會輕的一點嗎?

你很健康呀!

你已超重!

你已在肥胖指數中!

提議? 提議? 提議?

都市營養病

英 國 卡 迪 芙 大 學 (Cardiff University) 的 研 究 人 員 發 現 , 鱈 魚 中 一 種 名 為 Omega 或 n-3 的 特 別 脂 肪 酸 , 已 被 証 明 可 阻 止 一 種 叫 Cyclooxygenase-2 的 脢(音) 素 , 該 脢(音) 素 最 近 被 發 現 是 造 成 關 節 發 炎 及 痛 楚 的 原 因 。 這 種 只 存 在 於 深 海 魚 的 脂 肪 酸 亦 可 抑 制 一 種 令 關 節 炎 痛 楚 增 加 的 激 素 。

負 責 今 次 研 究 的 Bruce Caterson 教 授 表 示 , 是 項 研 究 結 果 十 分 有 趣 , 證 明 食 用 鱈 魚 肝 油 對 關 節 炎 患 者 有 好 處 。

關 節 炎 的 成 因 是 骨 骼 之 間 的 軟 骨 受 損 , 因 軟 骨 的 作 用 是 保 護 骨 骼 與 骨 骼 間 的 關 節 , 減 少 骨 骼 磨 擦 所 引 起 的 痛 楚 及 發 炎 。 研 究 人 員 指 出 , 脂 肪 酸 一 旦 與 身 體 內 的 軟 骨 細 胞 結 合 , 便 可 減 少 那 些 損 壞 軟 骨 細 胞 的 脢 (音) 素 活 動 。

000117

<!-- START: Modules Anywhere -->
<div id=
***免責聲明:相關資訊只供讀者認知及參考。***
" />

/images/hno1/nno1-signoff.png

 

 

特 異 性 皮 膚 炎 的 患 者 如 大 量 服 用 維 他 命 C , 就 會 降 低 cyclic AMP 的 水 準 , 所 以 還 要 一 併 攝 取 維 他 命 B6 來 預 防 。

利用細菌來護身

nut-vitamin-991101a01.gif (11914 bytes)最 近 過 敏 性 疾 病 的 病 患 驟 增 , 其 中 以 特 異 性 皮 膚 炎 為 首 , 還 有 屬 於 花 粉 症 的 過 敏 性 鼻 炎 和 支 氣 管 炎 等 。 這 些 現 象 的 起 因 可 分 為 下 列 二 點 。

第 一 , 生 活 環 境 非 常 乾 淨 , 令 免 疫 力 降 低 , 對 感 染 症 的 抵 抗 力 較 弱 , 因 此 對 就 是 不 怎 麼 起 眼 的 感 染 菌 都 會 有 過 多 的 反 應 , 而 導 致 容 易 引 起 過 敏 性 反 應 體 質 的 人 逐 漸 增 加 。

第 二 , 食 物 豐 足 的 時 代 , 人 人 都 能 輕 易 地 攝 取 到 富 含 蛋 白 質 和 脂 肪 的 食 物 ; 而 在 食 物 缺 乏 的 古 代 , 過 敏 性 疾 病 是 難 得 一 見 的 。

所 謂 「 過 敏 」 原 指 阻 止 細 菌 等 外 敵 的 侵 害 並 且 保 護 身 體 的 一 種 組 織 , 但 是 現 在 對 於 異 種 蛋 白 質 卻 產 生 了 過 多 的 反 應 而 形 成 了 對 身 體 不 利 的 狀 態 。

排除異物的抗原和抗體反應

我 們 的 身 體 具 備 有 識 別 自 己 本 身 或 非 自 己 本 身 異 物 的 能 力 。 所 謂 自 己 本 身 , 是 指 其 結 構 和 構 成 身 體 蛋 白 質 相 同 的 蛋 白 質 。

本 來 , 蛋 白 質 是 由 好 幾 個 不 同 的 胺 基 酸 結 合 而 成 , 它 的 組 合 模 式 有 無 數 種 。 所 以 胺 基 酸 的 結 合 方 式 中 存 在 著 無 數 自 己 本 身 或 非 自 己 本 身 的 蛋 白 質 。 我 們 的 身 體 為 了 保 護 自 己 , 就 把 那 些 非 自 己 本 身 的 蛋 白 質 視 為 異 物 並 產 生 了 排 除 作 用 。

由 於 細 菌 和 濾 過 性 病 毒 的 蛋 白 質 和 人 身 體 內 的 蛋 白 質 不 同 , 因 此 人 體 就 視 其 為 異 物 , 而 造 出 一 種 叫 抗 體 的 蛋 白 質 來 對 抗 排 除 它 。 另 外 , 由 於 細 菌 等 異 物 是 造 成 抗 體 的 原 因 , 故 被 稱 為 抗 原 。 所 以 細 菌 和 人 體 間 的 作 戰 等 於 是 抗 原 和 抗 體 的 反 應 。


<div id=

***免責聲明:相關資訊只供讀者認知及參考。***
" />

/images/hno1/nno1-signoff.png

 

 

患 膽 固 醇 過 高 的 人 士 應 根 據 以 下 守 則 來 進 食 :

  1. 跟 隨 健 康 飲 食 金 字 塔 的 指 引 , 建 立 均 衡 營 養 的 飲 食 習 慣。

  2. 避 免 進 食 含 高 飽 和 脂 肪 食 物 。

  3. 保 持 理 想 體 重 。

  4. 減 少 進 食 膽 固 醇 含 量 高 的 食 物 。
  5. 增 加 水 溶 性 高 纖 維 食 物 如 麥 皮 , 乾 豆 類 蔬 菜 及 水 果 。

  6. 若 甘 油 三 酸 脂 過 高 , 請 減 少 進 食 糖 和 甜 食 , 飲 品 及 酒 精 飲 品 。

  7. 採 用 適 當 烹 調 方 法 如 蒸 、 滾 、 白 灼 、 炊 、 焗 、 燒 可 減 少 用 油 量 , 更 可 用 微 波 爐 , 易 潔 鑊 , 少 油 快 炒 等 方 法 。

 

***免責聲明:相關資訊只供讀者認知及參考。***

 

/images/hno1/nno1-signoff.png